我本人現在溼氣特別重，現在不知道該怎麼祛溼，網上的很多祛溼方法都沒有效果，但是我認為應該堅持運動排汗，應該溼氣慢慢會減少的，其他方法都不可信，運動是各種病因的良藥。

我溼氣太重，全身淋巴管充滿積液，我拔了十年罐，拔出的積液足有兩千多毫升。在心口窩，胸脯已經拔出四五百毫升積液，起了上百次水皰。現在還在心口窩上拔，正出水皰，哪裡來的那麼多的水，請高人指點！

做一個全封閉的Sunny房，曬出汗，每年春秋汗蒸幾次特別管用（曬出一身汗後不能喝涼的更不能吹涼風，也不要呼吸涼氣慢慢幹），我是一般在車裡蒸讓後開車進車庫裡沒有風，最重要的是太陽，和汗蒸館不一樣的，我是北方人。

建議你去看一下中醫，吃幾付中草藥，全身調治一下，別自己在家瞎搗鼓！

生活中注意清淡飲食，別熬夜，適當的鍛鍊身體，少生氣！保持好的心情，再加上中藥治療，我認為很快就好了！

我也是溼氣很重，很想吃中藥調治，(前幾年看過中醫)，可惜現在，很難找到治病的好中醫大夫，沒辦法，我堅持在家做艾灸，配合調節飲食，雖然不能根治，可其馬可以維持不發展的現狀，減少痛苦，又不用花大把的錢，我覺得很知足了！

你好，溼氣重非常難以祛除，“去油潑面，難解難分”，就是溼氣重的最形象的描述。

溼氣重就像穿了一件溼衣服一樣，感覺休息不過來，食慾不好，大便發粘，粘便池，裡急後重，舌苔厚膩有齒痕，胖大舌，容易口腔潰瘍，咳嗽有痰，脘腹脹滿等等。

第一，建議飲食清淡，不吃寒涼辛辣刺激食物，規律飲食，多吃蔬菜水果。

第二，加強運動鍛鍊，可以通過出汗排出體內的寒溼。

第三，避免熬夜，避免夏天空調使用過量，多出汗有利於身體毒素垃圾排出體外。

第四，拔罐刮痧理療，也可以在一定程度上促進血液迴圈，有利於寒溼瘀堵的緩解。

第五，艾灸調理，艾灸可以起到祛寒除溼，溫經通絡的功效，對於溼氣重的人堅持做艾灸是不錯的選擇，可以選擇大椎穴，孔最穴，中脘穴，膻中穴，神闕穴，足三里穴，豐隆穴，湧泉穴。

溼氣重不能光除溼，還要補脾，艾灸除溼效果很好，也要分體質，如果溼熱體質我覺得不適合艾灸，可以去藥店買點除溼藥，溼氣沒那麼重了一定要及時補脾，改變一下生活習慣，比如說少喝水，冷涼的食物不要吃，早睡早起，加強鍛鍊。

我的一點經驗是：多喝熱粥，最好有紅小豆和芡實的，不吃冷食，辣食、燒烤，不喝冷水喝熱水，儘量多運動最好能排些汗，按時作息，多吃蔬菜水果少吃肉！做到這些你一定會好的！

判斷有沒有溼，中醫要四診，望包括面色，舌色，大小便，聞包括口氣，大小便的氣味等，問包括口味甘，淡苦腹部，大小便等。結結合切診，經四診辨證，綜合分拆，如四肢睏倦，飲食呆滯，口淡無味，大便溏簿，舌苔白厚膩，脈緩這是溼在中焦。春天黴雨季節尤多。可用芳香化濁方。溼有內溼，外溼，在中，在下之分，在表可用勝溼，在中焦利之不去，只能用化溼，溼在下焦才可用利水去溼。沒經過辨證不能確診是否有溼。