作為職場新人，如果你工作中有足夠的時間做別的事情，對於老員工給你安排的工作不妨可以做一下，這也是提升你工作能力、擴大人脈資源的機會。如果你自己的工作都很多，還是要學會拒絕老員工給你安排的不屬於自己的工作。具體做法如下：

1、告訴他你現在的工作安排，是誰讓你做的，時間是多麼緊急，點明沒有時間幫他完成工作；同時表明態度，如果有時間一定幫助他。也道歉。

2、拒絕之前先肯定，感謝他給你機會，看得起你。你也很想幫他忙，但是手頭現在的工作領導催的急，可能沒有時間幫到他。同時抱歉。

我有一個特別牛逼的方法，屢試不爽，而且還特別優雅。你可以滿口答應，然後在做的過程中每做一步，都要請教老員工，美其名曰要做好老員工交代的事情。用請教來煩死他，下次就不會找你了。畢竟交給你做事的目的是減少麻煩，沒想到你更麻煩，所以不會再找你做事了。不過有風險，你承擔的責任越大，能力會越來越高。一旦大家都不交給你做事，那麼你離離職就不遠了。

分外的工作總是會佔用我們的時間，我有兩個方法來處理這件事，和大家分享。

1.根據自己意願來決定是否幫忙朋友小燕是做美術設計的，在工作中總是能碰到這樣的要求“小燕，幫我設計個logo吧，要大氣上檔次的那種”，“小燕，幫忙美化下PPT吧，老闆出差要用”剛開始的時候，小燕覺得都是同事不好意思拒絕，但是她自己也有工作，因為幫了別人，把自己的工作給延誤了。領導知道後，告訴小燕，要學會拒絕。從那以後，小燕再碰到朋友有要求的時候，都會說我現在正在做某件事，抽不開身，如果急的話，要不找別人幫忙吧。如果不急，就等幾天過後我有時間了我再幫你做。

當小燕在禮貌婉拒別人的時候，既保護了自己的權益，又不至於傷害了同事關係。

2.不好婉拒的時候，找到該做的人公司裡經常有客戶來公司訪問，有時候是合作伙伴，有時候是政府工作人員。有一天我很早來到公司，恰巧碰上一個部門經理正在安排會議。他看到我後，直接說幫忙準備幾杯水來，今天有重要會議。他便離開了，完全沒給我說話的機會。我內心一邊想著是我來倒水麼？一邊走到了茶水間。剛碰杯子，我想到了這件事不應該是我來做，那麼我就去找應該做這件事的人。

轉身走進行政辦公室跟行政小妹說，會議室需要準備幾杯水，說有客人。然後我便離開了。

有時候就是這樣，其實這些隨口囑託的事情，不一定需要我們去承接，我們可以做一個傳話者，找到該做這件事的人。

首先，作為公司的一名“老員工”，本人覺得，從基層開始做起，做一些最基礎的工作，對日後的成長有益而無害。當然，這跟研究生選導師一樣，關鍵也要看你遇到的是怎樣的老員工。

如果他是你部門的前輩，安排你的是一些雖然不屬於你做，但跟你職業規劃相關的工作，不妨把心態擺正，說不定人家是有意指點你。比如我們公司，我們公司拿了一個教育機構的加盟經營，鍛鍊新老師時，除了練課，平時老員工會帶新員工出去發傳單。有些剛來的新人覺得發傳單這件事跟自己不相干，於是有點不樂意。但其實，發傳單是最能讓人放下架子，最能鍛鍊與不同人之間溝通的能力。你要成為一名老師，必定要面對不同的家長，因為這些家長就是你的客戶。難道你自己搞不定還要拽著帶你的師父幫你來搞定？那這樣子你什麼時候才能夠獨當一面呢？

《富爸爸，窮爸爸》的作者羅伯特·清琦，在放棄了“國企”的鐵飯碗後，來到了施樂公司。他是天生喜歡做銷售的人嗎？並不是的，恰恰相反，他甚至有些害怕與人溝通，因為他害怕被人拒絕。但正是因為知曉自己這個弱點，所以他才選擇施樂，這家看重並注重培訓營銷能力的公司。在他看來，選擇職業並不是選擇短期利益，而是要看長期，即：你在這家企業能獲得怎樣的鍛鍊和能力。

當然，世事並不是那麼理想的。有些老油條的確只是想“壓榨”新人，比如讓新人跑個腿買咖啡啊之類。這時，你不妨跟TA說：“這是誰誰誰（可以說對方的上司或平級同事）交代給我的工作，要得很急，如果您不介意，我做完這件事再幫您做如何？”如果對方答應了你就按照自己的工作順序來吧，如果對方找你麻煩，就跟你上級反映情況讓他倆自己去溝通協商。

話說回來，前提還是要回歸一開始我們提到的問題：對方是真想鍛鍊你，還是真心想找你茬？