很多時候我們會遇到身邊的朋友或是家人把自己當作是傾訴煩惱和不滿的情緒垃圾桶。如果說，這是相互的，那麼可能還會呈現一定的平衡，就是大家互相傾訴，互相理解和支援，然後大家都有一種好感覺的收穫或是得到一種情緒釋放。這是一種情緒的流動，相互的支援。但如果是單方面的，這樣的關係和方式會讓被傾訴的那一方日益壓抑和感覺到不舒服不平衡，這種關係遲早要結束。因為沒有人可以一直做別人的情緒垃圾桶。因為每個人都有自己的情緒，因為每顆心靈都是敏感而易感的。在你還沒有足夠的能力去消化和處理這些之前，你沒有必要去充當她的垃圾桶。 會表達不滿的人，內心往往是比較平衡的。容易受傷和被困擾的反而是，不懂得如何表達不滿和發洩情緒的人。你需要認識到，這是的性格，她就是這樣，你不能改變她，也無力去改變她，她也已經沒有力量去改變自己。那麼，學會接受她就是這個樣子。她有她自己的看法和排解情緒的方式。但你不必成為承載她負面情緒的物件，因為你不必去解決她的問題。她需要內在的成長，而我不需要做那個"拯救她和幫她解決問題的人"，如果我做了，那麼她也不會意識到。當你無法承受和理解，也不知道怎麼去處理它們的時候，最好的方式就是遠離這些負面情緒負能量的干擾。請記得，你不需要為任何人承擔，每個人都會為自己承擔。關係要求一種平衡沒有人生來是為另一個人無條件付出的，即便是父母也無法做到。這種索取與付出的平衡存在於任何關係中只是沒有被我們看到而已。有時它是有形的，有時它是無形的。把朋友當作是情緒垃圾桶，但是自己並不覺知，如此雙方的關係終有一天會失衡。負面、消極、悲觀的情緒是心靈上的垃圾，這些垃圾自己清理，不要喋喋不休地給他人訴說，不要把他人當作自己可以傾倒情緒垃圾的垃圾桶，那對他人是殘忍的。 不要給他人不停地訴說自己過去的苦難和痛苦，那是你自己的事，苦難和痛苦也是情緒垃圾，不要傾倒給他人。 不要給他人訴說自己過去的冤枉和委屈，那是你自己的事，自己去消化處理。 不要給他人訴說你與他人之間的是非曲直，那是你自己的事，他人沒有責任和義務擔當你可以傾倒情緒垃圾的垃圾桶。 不要給他人訴說你對某人的不滿和意見，有本事直接去對抗，不要把別人也拉下水來給你墊背。 不要給他人訴說你對政府的不滿，直接去找相關政府部門，不要讓他人當你的犧牲品或陪葬品。 不要給他人訴說自己對社會的不滿，捫心自問你自己對社會有什麼貢獻？幹嘛要讓他人的情緒也要受到你情緒的汙染。 不要過多地給他人談論你過去的榮譽和風光，你如此做是在壓抑別人，抬高自己，讓他人難受，那同樣是垃圾。