如果能找到專業的教練建議報幾節小課，專業技術性東西必須要有專業教練指導，記住是專業的教練，否則自己看看影片琢磨琢磨就行了，現在這一行入行門檻低什麼貨色都自稱是專業教練，所以嚴防上當受騙至關重要！

根據自己的意願和經濟能力吧。找專業的教練學的技術肯定比較規範專業，技術能力提升空間也很大。自己學那就技術動作差別很大了。不管找專業教練學還是自己摸索，學習都是很長時間的。自己想練成哪位運動員那樣的技術，多看看他的比賽和訓練的影片，看多了，自己也會慢慢模仿，技術特點也會很像。

我覺得沒有大用，價效比太低。1.有太多教練就是混飯吃的，自己也搞不明白。2.打好乒乓球很難，需要狠練基本功，沒有相當的量的積累，就跟著教練那點小強度的訓練幾乎沒什麼用。3.成人了，錯過了最佳練球年齡，如果不是靠乒乓球吃飯，就把他當個業餘愛好，調劑一下生活，放鬆心情就好，沒必要對自己太苛刻，非要爭個你死我活，高興就行。可以說乒乓球是練出來的，不是學出來的，速度太快，是人的本能反應，多總結，多練，多看影片，長期堅持，強身健體不錯。

乒乓球技術含量非常高，初學時動作的規範決定了你以後能提高到什麼程度，如果你真喜歡乒乓球運動，建議你找專業人事先把技術動作規範好，勤加練習，再多看教學影片豐富理論知識，三，五年樂觀可達到1500～1600分(乒協業餘等級評分)，再想往上，除了勤學苦練，就需要天賦了，主要是對乒乓球運動的理解，技術動作的理解，步法的理解，旋轉的理解，戰術的理解等等。

有用沒？？如果進國家隊的話就晚了。鍛鍊身體增加興趣可以請教練一下，倒是挺有意思的。關鍵還是多約約球友，多切磋，以球交友。

沒必要真的，多看看教學影片，你要是悟性好進步的會很快，當然也得先從影片裡的基本功練起，然後技術有小幅度提升了可以跟高手切磋切磋，不要怕輸，實戰能學到更多東西，你如果不打進國家隊沒那必要較真，畢竟是體育競技運動。

打乒乓球的好處太多啦。建議你去報個班。

據英國的一家醫療機構研究報道，打乒乓球可以有效預防阿爾慈海默症。可能大家都覺得這個病離自己很遠，可是看看周遭，越來越多的人罹患此病。而且，這個病一旦得上，目前還沒有很好的醫治手段。黃勃參加的公益節目《忘不了餐廳》，就是想喚起大眾關注認知障礙，也就是阿爾慈海默症。所以，為了自己有一個快樂的老年，從現在開始打乒乓球吧。

為啥要報班呢？因為如果自己打，動作會不規範。一旦錯誤的動作形成了記憶，也就是動作定型後，再改的話，難度特別大。所以，最好一開始就找一個專業一些的教練，從基本功練起。這樣可以少走一些彎路，水平提升的也快。

並且，和專業的老師學，可以避免一些運動傷害。本來打球的目的是為了鍛練身體，但由於一些業餘球友運動方式不科學，會造成一些不必要的運動損傷，這就有悖於運動的初衷了。和專業的老師學，從熱身、到練習、到放鬆都是專業的，可以養成很好的運動習慣。

28歲了，開始打乒乓球不晚。這個專案，目前打的人很多，很容易找到志同道和的球友，互相督促堅持下去。而且，運動量相對不大，沒有身體對抗，不會受傷。這個專案可以一直打到老。不像足球藍球到了一定年紀就不容易打了。我們有個球友，都70了，依然活躍在賽場上。你看56歲的倪夏蓮，至今還能打比賽，而且比賽成績相當好。這說明，乒乓球這個專案，只要你願意，可以陪你到老。

打乒乓球、和球友聊球、觀看乒乓球比賽

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28歲了，才對乒乓球感興趣，早幹什麼去了?真的是晚了點!

乒乓球在中國是那麼的熱，而你竟然熟視無睹，到了28歲才喜歡上了，真該打!

為什麼該打?因為你錯過了學乒乓球的最佳年齡段:7一一10歲。那時的學習能力是最強的!而如今到了28突然喜歡上了乒乓球，似乎晚了點。

不過還來的及。更重要的是:你如果真是相當痴迷的話，那就恭喜你!一定可以學會。

怎麼學呢?要不要進個訓練班，請個教練什麼的?

我的建議是:自己練!

如果你足夠聰明，可以多看世界高手的比賽。其次要多看業餘球友中高手的打球技法。邊看邊學，只要你下了功夫，自然學得會。

當然，你也可以在本論壇看一看本人關於乒乓球學練方面的文章，相信會給予你幫助。

總之一句話，不要去請教某人來具體講解，很可能越講你越糊塗。只須看，看了學，學了想。祝你成功!

首先，學習乒乓球跟年齡沒有關係，不過是在你不想成為專業運動員的前提下，如果你想成為專業的運動員，最晚也要在10歲就要學習打乒乓球，找到一個好的老師，如果你28歲了，那麼學習乒乓球，要看你是否對乒乓球有一個什麼樣的目標。

28歲其實並不算晚，報培訓班，學習，只要你有足夠的時間，你可以經常出現在班裡，學習乒乓球的專業技能，這樣的話，起碼，在與目標來說，應該會在業餘組獲得一個好的名次，也許僅此而已，但是我不知道你學習的目的是什麼。

如果想要在28歲的年齡學習乒乓球，為國爭光，那肯定是不行的。現在的身體各個條件已經基本成型，28歲，在與專業運動員來說，巔峰已過，所以現在學乒乓球，肯定不能參加專業的比賽。

如果想要學習，要看您自己，當做業餘的一種鍛鍊專案，這是應該的，如果條件允許，報班學習一下，當然更好，誰不想讓自己的興趣得到更好的提高呢？至少在以後的業餘比賽中，可以拿到公司的第一，小區第一，甚至是市裡的前三名。也不錯。

非常有必要！乒乓球運動技術非常細膩，且基礎框架非常重要，所以經專業指導後再結合自己多練多看影片，才慢慢有所體會。一句話，興趣是最好的老師，只要肯堅持，會有進步的。這是個人經驗。

就技術層面來說，是有用的，如果你很喜歡，當然可以去報。但也只是停留在愛好和興趣的層面，如果想參加大型比賽，還是有點遲了。

乒乓球運動員都是從小就開始練習乒乓球的，從個子和乒乓球檯面一樣高的時候就已經接觸乒乓球了。在教練的精心調教之下，經過長年累月的練習，才有可能小有成就，而中國打乒乓球的人實在是太多了，想脫穎而出，除了有自己過硬的水平之外，還需要有好的機會和伯樂。這個歲數來學習乒乓球，也只能是作為業餘愛好了。而想成為業餘中的高手，進個培訓班很有必要。乒乓球是很細膩的一種小球，從發球、接發球到擰拉、擺臂、發力都是很系統的東西，如果你想要成為高手，報班學習非常有必要，否則碰到高手，人家發個旋轉球你都不知道怎麼接的。當然，想要成為高手，並非一朝一夕，需要長時間不間斷地練習和學習，如果沒有足夠的喜愛度，沒有一個持久的玩伴和對手，你也同樣不能堅持，報了班不去學習，不如乘早打消念頭。

個人建議有那條件最好報一個培訓班，這樣可以系統練習學的也要快很多。

你要是報個培訓班，有教練餵你多球，落點準，可以很好的掌握動作。 對新手來說打球的動作很重要，動作標準了，進步才快。

要是不報訓練班，直接和球友對練，這樣提高會很慢，打球位子不固定，本身就是新手對動作沒有概念，揮出去的板型，動作都沒有固定。 球友給你的球位子不固定，很難固定動作，除非找個打的好的，也多球餵你球這樣也可以。

乒乓球是國球，更是一個上班族非常好的運動專案。28歲，對於專業運動員來說已經是即將退役的年齡，但作為業餘選手的話，還是非常年輕的。對於初學者還是建議要報一個培訓班，為什麼非要報個班呢？原因有以下幾個方面：

乒乓球在中國有非常大的普及面和群眾基礎。業餘球友中也有很多“頂尖高手”，甚至有歐洲專業選手來挑戰我們國內業餘球友也有輸球的。這就說明，雖然是業餘但水平、實力絕對不可小覷。然而，你再看業餘選手的動作，不論是正手、反手，包括下肢的步伐移動等等，都可以說是“自創”的，甚至是自成一派，扣球、拉球五花八門，奇形怪狀，各具特色，有球友也形象地稱之為“野路子球”。

野路子不但動作誇張，外形難看，而且你不具備乒乓球運動的基本框架，往往也會限制以後水平的增長。我自己打球近20年，就是因為沒有當初進行專業的訓練、指點，正反手的拉球不標準，完全是靠上肢發力，不懂得用腰腹重心交換來發力，所以在打到一定的水平後，因為動作不規範，發力不合理，上下肢不協調，就很難有再提升的空間了。等你打到一定的程度，就會和球友們參加一些業餘比賽，經過訓練和不經過訓練的，出手的球的質量是有很大差別。你不想總成為輸球的一方吧？因此，在你動作沒有定型之前，找個普通的培訓班把最起碼的正反手動作固定一下，這樣對你以後的水平提高非常有幫助。

現在年輕人上班有很大工作壓力，我們急需找到一種身體對抗性不是那麼強，受傷機率比較小，運動量較為合理的專案來排解壓力，放鬆大腦，而乒乓球應該是首選。就我們縣城而言，各個小區裡都有乒乓球館，每年縣裡在“小球館”還要組織很多業餘比賽。平時，晚上下班之後，透過微信群招呼一下，三五球友就會到球室打球。我們是一張球檯，兩個人輪換著上去打，其他球友們聊天、喝茶，交流一下工作，分析一下球技，可以說還是很愜意的。

在活動身體的同時，乒乓球是個“單打獨鬥”的專案，你上場之後還要分析對方正反手強弱、漏洞等等，以便於讓自己揚長避短，贏下對手。這無疑之中就是一個鬥智鬥勇的思維過程，可以提高大腦的思維能力、身體的反應能力等等。從我自身感覺而言，乒乓球是一個非常好的健身專案，也可以透過這個平臺，以球會友，不要把自己僅侷限於工作的那個圈子。建議對於初學者的球友來說，拿起拍子，規範和固定動作，從基本功開始練起，堅持下去，時間久了你一定會體會到乒乓球給你帶來的好處和樂趣！

建議先下載些基礎教學影片，練習徒手揮拍。然後報個培訓班，成年人時間少，建議報一對一或者一對二，多球單球結合練習。框架基本建立起來後可以買個發球機和球桌，如果地方不夠可以買那種只有標準臺一半大小的球桌，2.74長*0.76寬的，碎片時間可以在家練基本功（定點多球，左推右攻，推側撲等）和發球。有一定基本功後，再練戰術。