免疫原理

你還記得中學課本上的這個免疫圖嗎？

這張圖告訴我們，如果內分泌失調，必然會導致免疫力低下。長時間看手機，會導致你作息不規律，導致內分泌系統失調。

所以必然導致免疫相關的因子分泌，影響到免疫細胞接受到抗原的訊號，或者接受到訊號，動力不足，無能為力。最終免疫體統失守！

首先充足的睡眠和規律的作息。以上已經詳細講述了，這個就不在說了。

大量研究表明，心情愉悅的人分泌免疫的因子越多，有利於免疫細胞自我修復和進行免疫行為，所以要保持開心哦，老話說得好，笑一笑十年少！

這次疫情，讓我們有了意外的發現，每年3、4月份是感冒高發期，各個門診人頭攢動，到處是打點滴的人。今年身邊的門診基本沒有人，同時你會發現身邊的人生病也少了，這是什麼原因呢？其實不難發現，這和我們的飲食有莫大的關係，之前經常下館子、叫外賣，胡吃海喝，外邊的東西，無論食材還是佐料對健康影響不容忽視，但是由於大部分人管不住嘴，知道不健康，依然我行我素。這次疫情逼得大家自己在家做飯，不管做得好吃不好吃，最後的結果表明，你吃了自己家的飯，你的身體少生病了！！

長時間看手機肯定影響免疫力，所以要控制自己。當然有些夥伴因為工作原因，沒有辦法不看手機，建議透過其他幾個點去提高免疫力。

在日常生活中，很多人會長時間的玩手機，長時間玩弄手機會有很多的危害，首先手部手指的活動過於疲勞、勞損，再加上著涼，很容易誘發指間關節炎。經常活動腕部，導致腕部的肌肉軟組織損傷，會出現腕部的腱鞘炎。腕部腱鞘炎是一種無菌性炎症，在活動時會疼痛感明顯加強，甚至影響腕關節功能。另外，玩手機對人體的眼睛、視力也有很大的危害。所以，應該在科學的時間之內玩手機，出現腕部、手指部有症狀後，應該及時治療，要注意腕部、手指部的休息，禁止著涼；還可以配合區域性的針刺、艾灸或者穴位中藥離子透入等治療。---來自骨傷醫師的答覆

首先我和你一樣，有重度的手機依賴症，從諾基亞那時候就機不離手，晚上睡覺必須玩兩個小時的手機才能睡著，我來說一下長時間用手機對身體的影響。

是的，玩手機對視力的影響很大，我上學十幾年眼睛最高也才只有180多度，最多在看電影的時候會帶個電影，隨著手機的普及尤其是現在智慧手機的普及，不僅生活裡很多事情必須用手機去解決，平時消遣娛樂基本上也靠手機，很多人使用手機的習慣是把手機那得比較近，手機螢幕的強光對眼睛有非常大的刺激，尤其是在黑暗的環境下，眼睛長時間對著手機的螢幕，更是加劇眼睛近視，由於愛玩手機，我的視力從以前的180度發展到現在的400多度，出門基本都要帶眼睛，甚是苦惱。

生活中我們玩手機的姿勢不可能做的很直，基本上都是躺著或者低頭玩，時間久了我們的頸椎就會疲勞受損，如果不注意休息，會誘發頸椎病。

要知道我們每天的時間是有限的，如果手機佔據了大部分時間，那基本上很少有時間去社交去戶外運動，現在人吃的都比過去好了，吃完就躺，這就容易導致肥胖，而因為肥胖會帶來各種各樣的疾病，所以我建議放下手機，多參與社交活動，多參加戶外運動，讓我們的身體保持喚醒狀態。