吃紅豆可以補心還可以利尿，核桃補腦，還可以養顏，花生可以養胃還能給豆漿增香，黃豆裡含有大量大豆異黃酮，提高免疫力。

紅豆核桃花生豆漿放在一起，經常喝能提高免疫力，還可以養顏美容，強身健體。

還建議大家在這些材料基礎上還可以新增薏米，薏米可以排溼，黑豆，黑豆補腎養髮，我在炸豆漿就這樣做滴啊

豆漿本身就是營養健康食品。我超級愛的，早上醒來（一碗熱騰騰的豆漿下肚）那個舒服對於我這樣一個吃貨而言，每天想盡辦法吃喝。

一早一碗豆角是必不可少的，什麼都研究了紅豆核桃花生是特別好喝還有營養的。我就囉嗦一下，一一介紹我吃貨的吃法和美味吧：

紅豆：本事是很美的，面板光滑紅潤，更是愛情的象徵。豆它心血管病的剋星，也可以減肥（個人觀點）……

核桃：都說補腦，是的，是不錯的補腦神器，還可以軟化血管，助睡眠，通腸道，助消化……

核桃仁還可以包包子，做核桃餅，核桃花捲，麵包……（核桃裡面那片薄膜是好東西，泡水喝對三高人特別好，對睡眠也很好）

花生：（7顆花生一副藥）對婦科是很好的，營養成分就不用說了，我是超愛的，煮稀飯必放之。

三種一塊打豆漿更好，分開也不錯，都是特別好喝的。

（以上僅是個人觀點，喜歡就好）