我是右側臥、雙腿微屈曲的姿勢。

因為採用這個姿勢，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉能較好地放鬆，達到最佳效果的休息。 心臟偏向左側，向右側臥可減輕對心臟的壓迫，有利於血液搏出; 肝臟位於右側，向右側臥可增加肝的供血量，“人臥血歸於肝”，有利於肝的新陳代謝; 胃腸道的開口多在右側，向右側臥便於食物在消化道內執行、吸收，利於腸道的運動。 如取仰臥位，則肢體伸直，肌肉不易放鬆，手常常會不自覺的放於胸口前，易產生惡夢，且仰臥位時舌根下垂，引起打呼嚕或呼吸不暢，達不到充分休息的目的; 左側臥有壓迫心臟和影響消化功能的缺點; 俯臥位更不可取，這種睡姿會壓迫胸腹部，影響心、肺功能，妨礙呼吸和血液迴圈，也不利於消化道的運動。 雖然以右側臥為最佳睡姿，但實際上睡姿不可能是固定不變的，一夜之間，人體翻身約10~50次，我們只可以有意識的培養最佳的睡姿。

每種睡姿都有其好處以及他的弊端，每個人也有自己喜愛的睡姿。

仰臥睡： 特別特別困得時候，躺下就睡的時候，就是仰臥睡，還有就是頸椎不舒服，腰部難受的時候，我都選擇仰臥睡。

側臥睡：右側臥睡，一般發生在我做夢的時候。

俯臥睡：一般就是晚上睡不著，來回反反覆覆睡不著的時候，一仰臥睡，我就能睡著。

我一般就採用這幾種睡姿吧

小時侯，七十年代，大多數是多子女家庭，房子小，孩子多。幾個姐妹共睡一張床是常有的事，有時候免不了爭吵，為此事老媽還特意編了一首兒歌。“一人睡覺象犁彎，兩人睡覺彎對彎，三人睡覺犁頭尖，四人五人睡覺亂成團”。

時過境遷，在物質條件日益滿足的今天，人們更加追求生活的品質，睡眠也一樣。我個人認為，好的睡姿應該是向右側臥，雙腿微彎曲，不影響心臟，肝臟，和消化系統的正常工作。因為這些器官都靠近腹腔偏左，避免受壓。

我沒有喜歡那種睡姿，是我晚上睡覺的姿勢十八變。沒有一種固定的睡覺方式.翻來覆去。晚上睡覺頭還在床頭，早上起來就未必了。

睡姿？仰臥，俯臥，還是側臥？不同的睡姿不僅能顯示出你的性格來。

仰臥大多數人的睡覺姿勢都是仰臥位。仰臥位表現出你是一個樂觀、開朗、心胸開闊的人。

俯臥喜歡趴著睡覺人性格中多少有點以自我為中心，不太顧及他人的感受。

左側臥側臥位睡覺的人一般性格比較穩健、自信，處事比較謹慎。

右側臥放鬆、自然的右側臥位是被認為比較科學的睡眠姿勢。

不提倡的睡姿

（1）蜷著身子睡。蜷著身子睡的人性格中往往缺乏安全感，神經比較緊張，有些人性格還比較內向。

（2）枕著手臂睡。枕著手臂睡最大的危害是壓迫上臂的橈神經，導致前臂、手腕、手指的麻木。

（3）蒙著頭睡。喜歡蒙著頭睡覺的人表面上看起來直率、開朗，但內心深處通常埋藏著懦弱與害羞。

我喜歡蜷縮著睡覺，也許是因為我比較敏感，沒有安全感，蜷縮著睡覺會感覺很溫暖，給我一種安心的感覺。

我可能是那種內心很在意別人的看法，希望得到別人的認可和理解，有時候心理負擔還是挺重的。

不過我也在不斷地做出努力，嘗試用一種輕鬆的睡姿來緩解內心的不安。

不是有一句話說得好嗎？走自己的路，讓別人說去吧！

右側臥是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常執行，有利於消化；肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。 因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位為好。

有胃灼熱症狀的人建議選擇左側臥，會明顯減輕病症，但很有可能會常做噩夢。喜歡左側臥人群中，有40.9%會經常性做噩夢，而喜歡朝右側臥睡的人中只有14.6%會如此。右側臥能有效減低血壓，減緩心率，對心臟疾病患者而言是有益的。而且側臥的睡姿，無論朝左還是朝右，都有助清理體內“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默式症和神經退化性疾病的風險。

此外，如果你患有背痛，建議也選擇平躺。不過，仰臥姿勢會讓打呼嚕、睡眠呼吸暫停的機率翻番，同時也被認為是導致磨牙加重的誘因。蜷縮著像個嬰兒般的睡姿有利於舒緩壓力和焦慮，有助睡個好覺;可是如果你有頸部痠痛，這種睡姿會增加顱底關節的壓力，加劇病痛症狀。

至於趴著睡，如果晚上吃撐了，這倒是個促進消食的睡姿。不過，趴臥時呼吸會比較困難，用英國骨科醫生埃米·霍普的話說，從肌肉骨骼學的角度來看，趴著睡可能是一種最糟糕的睡姿。

擴充套件資料

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣嚴寒，風寒極易入侵人體肩關節，導致區域性經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

我睡覺沒有固定姿勢，固定一個體位不動是很難受的，我是一個女生，除了不趴著睡（因為硌胸）其他各種姿勢應該都睡過 ，一句話，姿勢不對，起來重睡

其實我最喜歡的睡姿就是摟著被子睡，一隻腳跨在上面。

這姿勢舒服很。

所以結婚的之後經常把腳放到老公的肚子上，一隻手半抱著。哈哈…

有了娃之後睡覺就是這樣一般的睡姿分為4種。

1.仰臥。

一般醫生都會推薦這和睡姿。這這種睡姿不容易壓到身體器官。特別是患有腰椎勞損的人，就可採取仰臥的睡姿，並在腰部墊枕或柔軟類的東西。但是，這樣的睡姿也容易導致舌根下垂，阻塞呼吸。所以，感冒鼻塞的人，這樣睡著就不利鼻子通氣，有呼吸道疾病，就更不適應這種睡姿了。

2.俯臥。

也就是趴著睡。這樣是容易壓迫到心臟和肺部。影響到了我們的呼吸。患有心臟病的極不推薦用這種睡姿。女性的方面的話，都不會採取這種睡姿。因為這樣睡容易烙胸。男性容易壓迫生殖器，長期採取這種睡姿的話，會造成夢遺。

3.側臥

我想大部分人都是用這類的睡姿吧。特別是懷孕的人，醫生都會建議選擇左側睡，好處就是不會壓到腹中的胎兒。一般的人都會選擇右側睡。因為這樣就不會壓迫到心臟。

每一樣的睡姿都有利弊。

不過我想，每個人都不可能因為一個睡姿到天亮。中間都是翻轉過一兩次以上的。

個人認為，身體健康的話。無所謂哪個睡姿，自感舒服就好。

但是患有個別疾病，如：腰肌勞損，高血壓，孕婦，心臟病，頸椎病…等等，這些跟睡姿有關的，還是得注意一下。

晚上睡覺是一個休息的過程，對脊柱來講如果姿勢不對，脊柱周圍的肌肉就得不到充分的休息。

你們設身處地想一想：白天它在緊張工作，晚上還要繼續工作，是不是比你還辛苦？

所以，早上起來腰痠背痛，猶如身掛千斤石也就不奇怪了。

更嚴重的是，脊柱長時間得不到充分的休息就很可能產生退行性變，加速頸椎、腰椎勞損。

通常大家的睡眠姿勢有側臥、仰臥、俯臥三種。下面老夫分別為大家分析一下在這幾種睡姿應該注意的地方。

一、側臥位

側臥時脊柱中間部位會塌陷下來，離床更近一些。床越軟脊柱塌陷就更嚴重，脊柱沒有有效的支撐，一晚上都是緊張狀態，得不到休息。

此外，如果枕頭高度不適對頸椎的壓力也會增大。

那麼，正確的做法應該是：選一個高度等同於你肩膀高度的枕頭，讓頸椎能保持一箇中立的位置。然後，最好在膝蓋之間再夾個枕頭，保證盆骨位置良好不會讓脊柱過分彎曲。

老年人常說自己腰疼要睡硬床，那麼以下這段請務必轉給自己的父母，讓他們遠離誤區：“睡硬床”指的不是睡光板床，床不是越硬越好！

睡過硬的床，腰椎下面是空的，沒有東西撐著，整個腰部就只能由腦後、肩膀、骶骨支撐，對腰椎的壓力更大，睡覺時腰部反而不能放鬆，長此以往腰會更痛。

硬板床是相對於席夢思等非常軟的床來說的，它是指床墊厚度小於10釐米的床。

二、仰臥位

仰臥位可以給脊椎、腰椎一個有效支撐，如果再加軟硬適中的床和高度合適的枕頭，那就妥妥可以睡好覺了。

想睡的更科學一點，可以在膝蓋下面放一個枕頭，讓骨盆處在一個稍微後傾的姿勢下，可以讓骨盆周圍的肌肉完全放鬆。這樣的狀態腰也就放鬆下來了。

市面上很多睡眠枕，它們都有一個特定弧度，就是讓頸椎有個自然的生理彎曲。但在挑選的時候要注意軟硬度，太硬肯定不舒服，太軟會塌陷下去，根本起不到任何作用。

枕頭能貼到你肩膀的位置，可以讓頸部得到休息。

如果不想買市面上的睡眠枕，也可以在家自己做。只要用毛巾卷好，墊在脖子後面即可。如果沒有枕頭直接躺在床上，頸椎中間是懸空的，肌肉完全得不到放鬆的，同時會存在落枕的風險。

三、俯臥位

其實呢，俯臥這個姿勢，老夫就不建議放在睡眠上了。

如果是放在平時鍛鍊倒是不錯的。比如說趴在瑜伽墊上，胳膊撐起來，抬著頭往前看，這樣待一會兒腰會舒服很多。

因為用俯臥姿勢睡覺的話，你的頭必定是轉到另一邊的，這對頸椎的壓力是比較大的，而且趴著的時候心肺都被壓著，完全不利於呼吸，而且還容易落枕。

最後希望大家都能掌握正確的睡姿，讓身體得到充分的休息。

謝邀請:對於我來說，睡覺沒什麼固定姿勢，只要感覺睡姿舒適，左側右側仰著都可以。一般大多數人左側或者右側睡覺比較普遍，只有少量，特殊身體情況人選擇仰睡。保證良好的睡眠質量，睡姿起到一定的關鍵作用，根據自己的舒適程度，習慣，用不著去改變原來的睡姿姿態，習慣成自然也是很難改的，順心如意就行。謝謝

平時睡覺沒有固定的姿勢，怎麼舒服怎麼來，一般會有以下幾種:

1.呈大字型平躺，雙放在腹部，這樣人比較放鬆，容易入睡。

2.右側彎弓著睡，一般是覺得有點冷的情況下喜歡這樣睡。

3.夾著被子睡，特別是開著空調的時候，特別舒服。

希望以上回答對您有所回答！