腳後跟疼痛的原因很多，腳後跟疼痛好發於足跟的底部以及後部承重的部位。

足部長期承受人體重量及各種運動的負荷，特別是隨著年齡的增加，韌帶退變鬆弛或不當的長期過度運動，足部韌帶的附著點容易引起慢性的累積性勞損和相應部位的骨質增生，從而產生疼痛症狀，跟骨最常見。

長骨刺是引起腳跟疼痛的主要原因，但不是唯一的原因。多數人的腳後跟疼痛是因為長骨刺後引起了跟骨滑膜無菌性炎症而引起的；當然還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起，或者跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因；另外，缺鈣也會有腳後跟疼痛的現象。

治療方法主要是減輕區域性的負擔，調整腳部受力，最好穿有彈性的鞋，如旅遊鞋等。

其實，足跟痛有很多誘因，其中最常見的有：足底筋膜炎、跟腱炎、小腿肌肉緊張、還有發育期的青少年的骨骺炎症等。

1、過度使用足部（長距離走路、跑步等）、長期站立、體重過重都有可能導致足底筋膜炎，一般的症狀表現為：

足底靠近跟骨地方的筋膜有區域性或者瀰漫性的疼痛（刺痛、痠痛）；走路走久了或者劇烈運動後明顯；嚴重時站立，休息時都會痛（急性發炎期）。

解決方案：.足底筋膜附著在足跟底部的內側，去除導致足底筋膜緊張的因素是關鍵，比如筋膜球鬆解、矯形鞋墊支撐足弓和穩定足跟。

2、跟腱炎多見於長期跑跳的運動人群。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力，或者突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。主要症狀為：

腳後跟常感到疼痛或不適在清晨或者劇烈運動後會有明顯痛感

解決方案：小腿三頭肌肌肉透過跟腱附著在足跟後側，牽伸小腿後側肌肉和筋膜刀鬆解跟腱效果最優，針對扁平足患者，定製版矯正鞋墊是很好的解決方法。

3、骨骺炎症好發於愛好運動的8～14歲青少年，超負荷地運動足部（如跑、跳），容易導致跟骨骨骺出現損傷。

骨骺炎症的臨床症狀主要表現為：足跟後部疼痛，侷限性壓痛點，少有腫脹，活動受限。

解決方案：兒童及青少年的足跟的骨骺還未完全成熟，如果運動量較大或者在長個子過快，會導致足跟應力過大。所以減少運動量、放鬆小腿肌肉、穿足跟緩衝較好的鞋子都是不錯的選擇。

腰臀部往足跟部的傳導通，踝關節周圍往足跟部的傳導痛，小腿後部軟組織往足跟部的傳導通，足跟部區域性脂肪墊或筋膜有炎症造成的足跟痛。還有極少數罕見的跟骨本身的問題，還要排除一下血液風溼免疫方面的疾病。具體的以檢查查體為主。

足是人的承重關節，常見引起疼痛的原因有以下幾個：

一：身體力線不對，本來身體的重量是讓全腳掌承擔的，倘若重量全部壓在腳後跟，腳後跟做了太多他不該承受的重量是會引起疼痛的！

二：跟骨外翻（本來是垂直於地面的，倘若有一點側偏也會引起疼痛）

三：足弓塌陷（足弓的作用是緩震和提供動力向前的，足弓塌陷拉力過大也會引發疼痛）

有幾個原因：

1、鞋子不合適，突然穿新鞋走路，或者走路姿勢不正確。

2、近期勞累，走路的時候很急，走的多了。

3、腰部不適帶著腳後跟不舒服。

緩解的辦法：

1、儘量穿鞋底稍後、舒服的鞋子。

2、走路放慢速度。

3、進行適當的拉伸鍛鍊。