承認自己有較強的佔有慾已經是比較有勇氣的一件事了。

這種心態的養成可能跟童年的經歷或者原生家庭的關係有關，您可以從早年經歷的角度想想導致佔有慾過強的原因，這會讓您明白很多。多想想導致佔有慾的深層原因，或許會得到答案。

如果單純地去壓抑佔有慾一定是適得其反、造成反彈的。

佔有慾太強，因為太在乎，更因為缺乏安全感，解決思路很簡單：

說到根上，還是需要改善心態，調整對事務的認知和態度。人先自愛然後愛人，事務的存在是 客觀的，而不是成為你的束縛。

看到自己佔有慾的背後其實是不安全感。每次經歷佔有任何東西時，看看你是想佔有的是什麼？比如有的人其實不喜歡一個人，但是卻控制不了自己要佔有他喜歡自己和重視自己的感覺，不允許對方對他人表示好意。認真去感覺這個感受，是喜歡被喜歡而獲得無條件的認同感和無條件的關愛。還是自己的競爭意識不允許自己感覺輸掉的感受。感覺失敗的感受或許只是小時候父母常常讓你和鄰居小朋友對比對你造成的內心傷害。你需要去看到。還有就是你需要看到佔有慾背後的恐懼失去的感受，還有是不是恐懼被拋棄和不被認同。只有當你對自己內在很真實，透過每一次真實的看到，就可以導正這樣的心理。否則會在生活中給自己創造更多的痛苦。