不碰涼水，不受寒，多受暖，月子裡主要以休息為主吧，吃的方面，涼性東西少吃，多吃點有營養的東西補補。我坐月子時都是聽我婆婆的，有些地方受用，有些受不了，一個多月沒洗頭沒洗澡，不準刷牙不準洗腳不準梳頭。成天出汗漏奶，自己都受不了～沒辦法，反抗不了她老人家。現在講究科學坐月子吧。月子裡儘量少抱孩子，省得以後胳膊疼。

1.忌碰涼水。

2.忌吃辛辣、冰冷食物

3.忌吃太硬食物

4.注意休息，別乾重活，提重東西，不要經常抱小孩。

5.坐月子最好能坐42天。這是子宮恢復期。

6.忌同房！這個必須重視，男人如果真心愛你，不會差這2個月的。

7.忌不刷牙，別坐個月把整口牙給蟲蛀了

8.忌多吃雞蛋。吃多了吸收不了，還會導致消化不良。

9.忌腹部不保養，產後不束住腹部，內臟子宮下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。用對了還可改善產前小腹明顯的狀況。詳，魏，心，

76然後

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10.注意自身清潔衛生，每次換衛生棉時用溫水清洗一下最好。

11.給嬰兒換尿布時，別彎腰，最好坐著。

1.切記不要吹冷風，空調儘量就不要吹了，可以開窗，但不要直吹2.不要碰冷水3.20天后可以洗澡洗頭，如果是冬天，最好是30天后，洗澡洗頭要用開水放溫了再用，洗的時候可以不斷加熱水，有條件的話可以用老薑熬水洗澡洗頭！夏天的話可以擦洗身上，切記不要感冒，及時換洗乾燥衣服。4無論是冬天夏天都要穿長衣褲，夏天可以穿短袖，要穿長褲，穿襪子，不要穿拖鞋和涼鞋，一定注意足部保暖！5.不要吃辛辣涼性食物！6,不要過度勞累，儘量多躺著多睡覺，可適當下床活動7.不要過度用眼，多休息！8.月子期間一定要保持好心情，要享受做媽媽的喜悅，這個最重要！

老人的話還是要聽的，儘量保守坐月子，因為現在提倡科學坐月子的人還沒老呢，誰知道將來會怎麼樣，老人的經驗都是祖宗傳下來的，但是也要區分利弊！

雖然我的月子很多沒有做到，沒有婆婆照顧，我媽也是三天打魚兩天曬網，凡是親力親為！剛剛出了月子！不知將來如何，還是儘量吧！但願每個新手媽媽都能有個黃金月子！