面對選擇時每個人都會有矛盾，因為選擇就代表著失去。選擇了此就不能去體驗彼，所以有些時候寧願當一直鴕鳥，把頭埋在沙裡希望一切就這樣消失或者順理成章，再或者多希望此時有高人指點，直接告訴自己該怎麼走。可惜，這個世上有很多課題是別人代替不了自己的，也是逃不掉的，今天逃掉的以後也要補課的，正所謂出來混遲早要還的。

心理學家發明了一種稱之為“矛盾意向法”的心理治療技術，以此來解除人們的焦慮感。具體做法是；讓焦慮者去做或盼望那些導致他們產生焦慮的事情，雖然這是和自己的真正願望相反，但其目的在於讓他們把對某種事情的焦慮用相反的願望所取代，從而使焦慮者的注意力轉移到正常的活動中來。

有個女大學生，在與異性交往中總愛臉紅，她因這個毛病後來竟不敢與異性正常交往。心理醫生就教她運用“矛盾意向法”來克服她的恐懼。即當與異性交往時，讓她暗暗告誡自己：“別怕，臉紅一點也沒事，紅撲撲地只會增 的魅力。

”結果這位女學生再遇見異性時臉反而紅不起來了。一位心理學同行告訴我一個他克服失眠的妙法。 他說他每次失眠後，就對自己說：“這下太好了，我又有時間可以來學習了。”然後他就披衣坐起，看一些輕鬆而不費腦筋的書籍，由於內心放鬆，過一會兒就來睡意，很快就能安然入眠。

即使偶爾睡不著，也不會因此背上沉重的思想負擔。

“矛盾意向法”並不是一種自欺欺人的“阿Q精神”，它是一種積極樂觀的思考和行為方式，因為它引導人們注意事物的積極一面，減輕或轉移了對其消極一面的恐懼和憂慮所以它是一種值得一試的有效方法。

每個人其實都具有雙重的性格，不過是一個強些，一個弱些，這都源緣於我們的心理活動，高興和鬱悶時的內心想法是有落差和區別的。多想想好的積極的想法和做法，陰晦的心理就會減少。