吃一口等於吃10個塑膠袋，很多家長還在給孩子吃，醫生很無語

現在生活水平好了很多，孩子不會吃不上飯，卻頻頻出現了營養過剩的情況。

家長特別是爺爺奶奶輩對孩子的疼愛，孩子愛吃什麼就給孩子買什麼，大多孩子愛吃的都是一些零食類的垃圾食品。

孩子多吃對脾胃影響很大，積食問題很容易產生。

並且，家長追著孩子吃飯等一些不正確的餵養方式，最容易讓孩子積食了。

堂哥家有一個可愛的女兒，名叫敏敏，今年4歲了。

敏敏從小就活潑聰明，全家人都把她寵上天了。尤其是爺爺奶奶，整天變著花樣的給敏敏做吃的，對於零食方面也是無所顧忌，只要孩子喜歡的都給買。

敏敏從小身體素質就不是很好，尤其是氣溫變化大的時候，很容易生病。春天天乾物燥，堂嫂怕孩子凍著熱著，輕易不敢帶孩子出門吹風，但是就算堂哥堂嫂這麼"保護"敏敏，小歐還總是生病，挑食、厭食的厲害。

其實在吃的方面，很多零食對孩子來說並不友好，孩子腸胃消化系統不完善，如果吃了一些不好消化的食物，很容易出現腸胃疾病，一旦腸胃不能正常工作，就會影響到孩子的營養吸收和身體發育。

吃一口等於吃10個塑膠袋，很多家長還在給孩子吃，醫生很無語

1、油脂含量高，含鹽量大的膨化食品

2、保鮮膜包裝的即食水果

3、口味比較重的零食

那麼，該怎麼養好孩子的脾胃呢？

1、注意飲食：父母在給孩子的日常飲食當中要注意進行一些調理，不要再縱容孩子吃大量零食，溫熱的飯菜才是給孩子提供成長營養的主要路徑，此外，每天家長還可以用沙棘、雞內金、山藥、橘皮、高良薑、楊梅、山楂、金銀花等對脾胃好的食材，烘乾後打碎成沙棘紅果粉。每天給衝一些孩子喝，能慢慢把孩子的脾胃養起來。

2、適當運動：運動既能提高身體素質，還能幫助腸胃蠕動消化食物，在平時，家長要鼓勵孩子多去公園或操場進行一些戶外活動，蹦蹦跳跳，身體才能健康成長。

嬰幼兒處於身體發育，骨骼發育的黃金時期，為寶寶新增輔食，首先要選擇能夠補充足夠鈣質的材料。另外由於寶寶抵抗能力低，易感冒過敏及腹瀉等症，家長可讓寶寶多吃些新鮮果蔬及清淡，易消化的湯羹，以增強寶寶的免疫力。

推薦幾款輔食供您參考：

1、清蒸黃魚

原料：黃魚一條，料酒，鹽，薑絲兒，蔥段，香菜葉各適量。

做法：黃魚處理乾淨，魚身兩面劃刀，裝入盤中，魚身兩面均勻抹上料酒，鹽，魚腹中放入蔥段，薑絲兒，入鍋蒸八分鐘後取出，撒上香菜葉即可。

2、菜泥飯：

原料：小油菜，胡蘿蔔，土豆，豌豆，植物油，鹽各適量。

做法：土豆去皮，洗淨切絲兒，胡蘿蔔洗淨切絲，豌豆洗淨，小油菜洗淨備用。炒鍋放植物油燒熱，放入土豆絲，胡蘿蔔絲，豌豆，翻炒片刻，倒入適量清水，煮熟盛入碗中，用勺攆成泥。小油菜焯熟後切碎，盛入裝有菜泥的碗中，放少許鹽，拌勻即可。

3、蘋果泥

做法：蘋果洗淨，去皮，核，切小丁。碗中放入蘋果丁，倒入涼開水，上籠蒸30分鐘，趁熱放入少許白砂糖，拌勻即可。

以上輔食是我在家經常給孩子做的，希望可以幫助到您。4