首先我認為這個取決於，頭一天晚上你是幾點睡覺

同樣都是早晨六-七點起床，如果頭一天晚上十一點睡，那麼一天是睡了七-八個小時，這就滿足了你有充足的休息時間。

如果你在早晨起床後又經過一系列簡單的儀式性的行為，比如說喝一杯咖啡，吃一頓營養充足的早餐，那麼你這一天會是精神滿滿，充滿元氣的一天。

但如果你頭一天晚上，在酒吧裡嗨到了凌晨兩點，到家之後，洗漱完之後三點，早晨六-七點鐘再起的話，那麼你只睡了三-四個小時，你根本就沒有充足的睡眠時間，身體頭一天的疲勞根本沒有恢復，那麼你這一天是絕對要早起毀一天的。

同時這個問題也涉及到了晨型人和夜型人的問題。

大家都知道有一個詞叫做夜貓子，說的就是夜型人，這種人越到晚上，精力越充足。

這種精力充足並不是指一個人在酒吧裡嗨到凌晨兩點，只能說這種人喜歡夜生活，不能說是夜型人。

因為這一種情況是因為這個人受了外界的刺激，導致這個人非常的興奮，所以不算是一個真正的夜型人。

創作型的人才裡有很多事業型人，比如說藝術家以及作家。這一類人創造力爆棚，文如泉湧。

對於這一種人，他就不會選擇做一個早晨早起的人，而且這種人他已經習慣了夜貓子生活，如果是早起的話，肯定是要毀一天的。

當然對於大多數的人都是朝九晚五的上班族，為了保證第二天精力的集中，工作的順暢，就必須要選擇早睡早起。

我是大齊的天空，關注個人成長，時間管理。

如果昨晚正常睡覺，還是比較建議早起一點，在七點前後波動半小時比較合適，正常的科學睡眠時間是一天七到八個小時，晚上十點睡覺，今天七點起床，中間有一到兩個小時的淺睡時間。深度睡眠差不多七個半小時。

早起好處有很多，比如早起有蟲吃，早起吃蟲去，早起被蟲吃。個人覺得早起精神好就早起，中午可以午休一個小時，下午精神飽滿奮戰六個小時。

好了養豬的知識講堂就到這裡