不談劑量都是耍流氓了，沒有加糖的情況下吃一點應該不會胖，但是加了糖還吃得多那必胖無疑了，減肥期間最重要的還是少吃多動，沒有捷徑，加油

減肥主要看食物的熱量、含糖量和脂肪含量，為0的食物都有助於減肥。粗纖維的食物有助於新陳代謝也是很好的選擇。所有建議減肥期間食用的東西，這幾個含量基本為0。銀耳蓮子紅棗枸杞湯，不加糖，少量進食是可以的。

銀耳、蓮子、紅棗、枸杞都是非常好的滋補食材，搭配起來更是營養豐富，補血滋陰，很多人認為吃多了銀耳紅棗枸杞湯會導致營養過剩進而長胖。其實銀耳紅棗枸杞湯是一道美容養顏補身的好湯，能夠讓女性補氣補血，面色紅潤，只要食用得當，不加太多的糖，是不會導致肥胖的。

不要放糖適量的喝點是不會胖的。含糖量高的食物吃了是很容易發胖的，尤其是胖人。我就胖，平時就不怎麼吃甜東西，在家自己煮的八寶粥我都是不放糖吃的。

你好，是不會的，不用過多擔心，銀耳枸杞湯具有養陰潤肺、生津補虛的作用，還能提升免疫功能、調節神經系統。意見建議：另外平時少吃油膩的食物，多做合理的運動，多吃水果、蔬菜可以有效的預防肥胖的發生的。

減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？

如果是無糖的銀耳蓮子紅棗枸杞湯的話，一小碗的熱量並不是太多，減肥期間，隔三差五的喝是完全沒有問題的。

但是我們一般喝的都是加了糖的，是香香甜甜的，這樣的一碗銀耳蓮子紅棗枸杞湯的熱量可不低，減肥期間，偶爾喝一次可以，喝的太多熱量太高，不利於減肥！減肥期間沒有什麼是不可以吃的。

1、只要“攝入的熱量<消耗的熱量”就可以減肥！

我們透過控制攝入的飲食熱量和運動來有意識的實現這個熱量差。

一份完美的營養減肥餐的搭配是：優質主食+優質蛋白質+蔬菜。

比如：

優質的主食就要選擇低GI值的食物，像糙米等粗糧、黑豆等雜豆，還有土豆、芋頭、蓮藕等都是優質主食；

優質蛋白質就是蛋、奶、瘦肉、魚蝦和豆；蔬菜裡葉子菜要佔到一半，最少也要有1/3。

2、還有很多美食，比如像題目中的銀耳蓮子紅棗枸杞湯。題主就是愛吃！又想減肥！那怎麼辦呢？

答：適量的吃，減少吃的頻率，少放或者不放糖。

只要滿足：攝入的熱量<消耗的熱量，照樣可以減肥！

我的看法是：

偶爾滿腹一下口腹之慾，吃一些減肥食譜以外的食物是非常有必要的。

其實不光是題主喜歡的銀耳蓮子紅棗枸杞湯， 還有其他的可口的、非減肥食譜上的食物，都可以吃，只要是有節制的吃，偶爾吃一下，都沒有任何問題。

既能滿足口腹之慾，也不耽誤減肥。尤其是從長遠的角度來說，絕對是利大於弊的事！

反倒是過分的剋制口腹之慾，一旦意志力消耗殆盡，就會引發暴食，更是得不償失。

我是天星媽，祝您減肥成功！

你好！很高興回答你的關於“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？”這個問題，我認為這個湯很有營養，是可以吃的，少放糖就好。減肥期間少吃糖和油膩食物，適當增加運動更好！關於“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？”這個問題，就回答在這裡。我也在減肥，每天分享減肥過程，歡迎關注，我們一起變瘦變美變健康！

紅棗少吃，銀耳是有助於減肥的，不過減肥喝湯別太多，我減了快二十斤了，一個多月很少喝湯，以前超愛喝粥，雞湯這類東西的！

一、銀耳具有強精、潤腸、補腎、補氣、和血、益胃、強心、壯身、提神、補腦、美容、嫩膚、延年益壽的功效。蓮子具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。將它們搭配在一起，再配上紅棗，熬成銀耳紅棗蓮子湯，口感非常好，具有疏通腸道等功效，但是不能多食，食多了也會發胖。　　二、銀耳紅棗蓮子湯的製作方法　　材料：銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量　　製作方法　　1、銀耳泡發後，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，調成小火，煮15-20分鐘。　　2、煮好後，將材料和湯一起倒入保溫瓶內，注意水位要距離瓶口下沿2釐米。　　3、加入洗淨的枸杞和紅棗。　　4、再加入適量冰糖。　　5、將瓶塞和外蓋均擰緊，放置一晚。　　6、早上起來，開啟瓶蓋，攪勻後就可以食用。