情緒對人的影響非常大，尤其是負面的情緒。

每個人都不可能一直都保持樂觀開朗的情緒，比如說遇到您所說的那些情況，就會產生出現不好的負面情緒，處於負面情緒中的你，就像處於一處陰影中，莫名的不開心、焦躁的不安感覺使你整個人的精神狀態差極了，就像受傷的小動物躲藏起來獨自舔舐傷口，非常脆弱不堪，這時的你基本上會被負面情緒控制。

在工作上，負面情緒的影響也很大，例如當你心情不好時，你是沒有什麼工作的狀態的，思維處於一種極度煩悶、臨近爆發的邊緣，是無法認真去思考策劃一件事的。所以當你被負面情緒影響的時候，你的工作速度以及質量就會被大大打了折扣，而且你還會出現頭疼的狀態，身體不適，腦袋裡亂糟糟的，不是想發火，就是想揍人，也無法平和地和同事們相處。

當你負面情緒出現時，你可能還會出現一種自卑的心理，不願意接觸別人，也拒絕別人的幫助，總覺得別人在拿有色眼光看待自己，這是一種沒有極度不信任別人的表現。而且自己的心理也是很脆弱，別人一點點的舉動都會讓你多想，然後更加陷入一種負面情緒死迴圈中。

負面情緒的影響如此之大，而許多事又是不可避免的，所以我們要學會控制情緒。

一、養成思考的習慣。無論遇到什麼打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產生更加不好的後果。

二、養成分析的習慣。任何一項事情不能單純從自己一方去看待，站在對方的角度去分析下，能為對方著想，細細的體會對方的意思。

三、養成淡化的習慣。遇到突如其來的誹謗，我們不用急著去爭辯。

四、養成樂觀的習慣。但凡一個成功的人，無疑不是以樂觀的態度、鍥而不捨的精神去一步步走向勝利。

五、養成修養的習慣。有修養的一方總是能包容一切，有道德情操的人也是懶於對庸人生氣的，一個有修養的人也是能時刻通觀全域性的。