吃一些催奶食品，對一些人還是有效的。有些人就沒什麼效果，就拿我來說，兒他媽就是這類，所以我兒子是吃奶粉長大的，比人奶喂大的瘦多了，不過後天的彌補很重要，只要養成不挑食的問題，健康不是問題。

您這裡題目裡寫到了三點，都各有各的道理，但最後說的喝中藥調理，基本上可以非常負責任的說，這一點並不建議，而且也並沒有什麼靠譜的，能夠下奶的中藥。比如同仁堂也會賣穿山甲，說穿山甲下奶，先不說，穿山甲是國家保護動物，穿山甲下奶的說法，實際上也是隻是從字面上那個“穿”來的，並沒有任何的科學道理，明顯是一種迷信。還有的可能來自於中醫的說法，例如大公雞下奶、鯽魚湯下奶、豬手湯下奶，也都是沒有任何的科學道理，因此也沒什麼可解釋的。我是一個兩個孩子的媽媽，第一個娃喂到兩歲三個月，我自己並沒有吃任何的所謂下奶的東西。正如你也在題目裡提到的，我家還兩個孩子都是出生了幾分鐘內，馬上拿到我的旁邊來吮吸奶頭，抱上來之前醫生給擠了一下，就是說生完了馬上就會泌乳，哪怕是沒有馬上泌乳也不要緊，只要嬰兒用力吮吸，也很快就會（一兩天之內）出現泌乳的。第二，不要嬰兒一叫，就覺得他是餓到了。很多長輩聽不得嬰兒的哭，稍微一哭就覺得餓得不行了，然後趕緊就加了奶粉。過早的加奶粉，的確會讓嬰兒覺得喝奶瓶的奶更省力，那自然在吮吸媽媽奶頭的時候就會覺得煩躁，表現出抗拒。如此一來，媽媽的泌乳就會更加不夠。現在我身邊有很多的新媽媽，純母乳餵養的非常少了，但實際上哪有那麼多母乳不足的媽媽呢？刺激乳汁產生最有效的方式就是嬰兒的反覆吮吸。這是演化帶給我們的一個性狀。嬰兒在成長的過程中也會經歷幾個突然生長期的。在這些時期，嬰兒對奶的需求量會有比較大的增長。可能個別的時候會表現出對母乳的不足的煩躁，但大多數時候應該都不會太明顯，也就是因為吮吸會刺激泌乳，媽媽的奶量很快就會跟上寶寶的需求。這也是為什麼很多媽媽在上班之後會發現奶量減少了。一般上班了，只能採用手擠奶，或者用吸奶器來吸奶了，這些工具肯定都不如嬰兒的吮吸更有效率，所以白天媽媽也會感覺用吸奶器吸出來的奶，並沒有平時給嬰兒吃的那麼多。

母乳不足情況下如何增加泌乳

(1)媽媽要得到各方面的鼓勵和支援，而寶寶也願意經常吸吮媽媽的乳房從而樹立媽媽母乳餵養的信心;

(2)保證媽媽有足夠的攝入量，包括優質蛋白和湯類，並注意讓寶寶多的吸吮母乳;

(3)儘可能多點讓寶寶與媽媽單獨在一起，充分的進行面板接觸;

(4)媽媽餵奶時姿勢要正確，要儘量放鬆;

(5)讓寶寶頻繁的吸吮，24小時內至少吸吮10次或每2小時哺乳一次，只要寶寶有興趣就叫他(她)吸吮，每側乳房吸吮的時間應比以前長;

(6)乳汁不足的情況下，可以叫寶寶吸吮後再用吸奶器繼續吸10分鐘，也可以在哺乳後1小時或在兩次餵哺之間增加1次擠奶;

(7)夜間乳汁分泌比白天多，因此夜間應讓寶寶與媽媽呆在一起;

(8)媽媽與寶寶要同步休息;

(9)當媽媽乳量增加時，可以每天逐步減少人工餵養的乳量;

(10)如果寶寶拒絕吸“空”乳房，則可以嘗試用滴管或餵養輔助器乳旁加奶;

(11)觀察寶寶的尿量，定期檢查寶寶的體重增長情況，確定寶寶是否得到足夠的奶量。

我院中醫科老教授推薦：促進乳汁分泌驗方。

母乳是嬰兒最好的天然食品，但由於多種因素的影響，很多產婦出現乳汁分泌不足的情況，滿足不了母乳餵養的需要。

母乳不足原因:①乳母孕期營養不均衡。②術前術後禁食，產時產婦體力消耗過大，產後失血、汗出、體液排出增加。③產婦疲勞、睡眠不足、活動量少，各種疼痛刺激產生的腎上腺素對乳汁分泌有抑制作用。④哺乳期婦女由於體內激素的變化且心理易出現障礙，特別在產後1個月內最敏感，情緒不穩，焦慮、煩跺、懷疑自己無餵哺嬰兒能力，阻礙排乳反射。

我院中醫科老教授所推薦中藥催奶湯治療乳汁分泌不足非常見效，現在推薦如下：

催奶湯方: 王不留行 15g、甲珠 15g、炙黃芪 15g、丹參 25g、當歸 10g、通草 15g、漏蘆 15g、豬蹄 1 個，上藥煎湯 1000ml 分早晚兩次口服，每天 1 劑，連服 7 天

標準顯效:乳汁充足，能正常哺乳，完全滿足嬰兒食用;

引起媽媽乳汁不足的主要原因有哪些？

第一、寶媽營養不良，自身體質較弱。

第二、寶媽過度疲勞，生活沒有規律。

第三、情緒過於緊張或低落， 精神過於激動等會影響乳汁的分泌。

第四、由於寶媽的哺乳方法不對，或是由於乳頭凹陷、乳頭破裂、造成嬰兒不能很好的吸吮乳頭，從而使乳房內的乳汁經常不能排空，乳汁分泌自然就越來越少了。

媽媽乳汁不足 怎麼辦？

當寶媽們在哺乳過程中遇見乳汁分泌過少時的解決辦法：

①首先要穩定自己的情緒，保持心情舒暢，並重建立哺乳的信心。

②每天要有充足的睡眠和適當的戶外活功。

這苑仔最常用的速效發奶水方法：a、大筒骨+排骨+海參=熬製出濃濃的湯，一口氣喝兩三碗。；b、或是絲瓜+雞蛋+半小碗豬油=爆炒後 直接添水煮麵條。一口氣是吃一大海碗。

④ 寶媽們，一定要定時餵奶， 並改進哺乳方法 。而在每次餵奶時，一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳房。如有乳頭凹陷或乳頭破裂時，應該及時治療。

⑤在哺乳期間，寶媽們要養成定時用吸乳器將乳汁吸空或用手擠空。避免因寶貝吃不完而造成乳汁過剩儲存乳房內老是漲著，奶就容易被憋回去了。

⑥寶媽在每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。

⑦在哺乳期間，必要時請專業催乳師幫助催乳。或是諮詢老中醫服用催奶的中藥。

結論：促進乳汁分泌最快的方法就是喝湯。你可以喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯。燉湯時還可以加通草或海參。這苑仔的喝湯原則是：哺乳期，不要怕長胖，只要奶水夠孩子吃，寶媽能喝多少湯就喝多少湯。總之，哺乳期，忌喝白開水，就是要多喝濃湯，奶水就充足。

大家好，我是這苑仔。 專注於女性健胸美胸領域十五年。

很多寶媽媽在寶寶出生以後，非常的煩惱，因為奶水不夠了，咋辦？也不能餵奶粉呀！寶寶哇哇的哭著，吃不飽，的確是挺煩人的，那麼寶媽媽都有什麼妙招麼？

如何保證母親有充足的乳汁？

我來說下我自己的情況吧！我在懷第一胎的時候，奶水也是不夠的，那個時候特別的煩躁，一開始我還以為是我自己吃的太少的緣故導致的，後來發現很多問題。

第一個最好是增加寶寶的吸允次數

是的，第一個問題是我自己的問題，我每一次都非常希望寶寶一次性就吃飽了，下載再喂就可以死了，慢慢的這樣下來奶水越來越少，其實最好的餵食方式是增加寶寶的吸允次數，每次不必要吃飽，吃個四五分寶，換個位置，在吸允，然後寶寶這就有七八分飽了，然後就不讓寶寶吃了，等過個一會在讓他吸允，這樣次數增加，分泌的乳汁也會增加起來，這樣乳汁就會慢慢的躲起來了。

第二個是飲食不對，導致乳汁減少的

是的，我挺喜歡吃辣的，而且鹽味還比較中的那種，導致內分泌的乳汁越來越少，最後用了一個土方子，寶媽媽不妨試試，就是一頓一個豬蹄，但是用蜂蜜煮的，不妨任何的鹽，油。佐料，就用蜂蜜家誰煮，慢慢的乳汁也會增加的哦！

關注小十五，等你很久了哦！

其實大多數的媽媽都能產出足夠寶寶吃的母乳，只有少數特殊體質的媽媽例外。母乳對於寶Bora說，是天然的食糧，是任何食物都不能比擬的。母乳不足有很多原因造成的，怎樣才能改變母乳不足呢？

我在這裡提供一些辦法：

首先，加強寶寶的吮吸。有實驗顯示，寶寶吃奶後，媽媽的催乳素會成倍增長，寶寶經常吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

其次，避免服藥。有些藥和食物會影響乳汁的分泌，要是生病了，也要諮詢醫生對哺乳是否有影響。

再次，媽媽要保持良好情緒。因為生完寶寶後，生理因素和環境因素都有很大變化，往往導致媽媽們的情緒波動大。所以媽媽們要調整心態，保證睡眠，減少焦慮。

最後，加強營養，多吃開奶食物。如果乳媽長期營養不足，肯定會影響乳汁的分泌。多吃一些開奶食物和湯水，比如豬蹄，黃花菜，鯽魚豆腐湯等等都是對乳汁分泌有好處的食物。

還有采用穴位按摩進行催乳，不過得找專業的催奶師，結合食物催乳一起，效果也不錯。

母乳是依靠寶寶的需求產生的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多，所以不要早早放棄寶寶吃母乳的希望。用我以上方法試一試吧。因為母乳餵養的寶寶，不僅更健康，同時也能有利於媽媽自己身體的恢復，增加母親和寶寶的親子關係。

我是小羽媽咪愛baby，一個喜愛孩子的育嬰師，熱愛生活的兩孩媽媽。

母乳不足直接影響著孩子的健康，所以母乳對於孩子來說，是至關重要的！但是難免咱們在母乳餵養過程中，會出現奶水不足的情況，那麼，如何才能保證母親有充足的乳汁呢？這是很多寶媽頭疼的問題，下面聽小桃媽媽說，還您奶水滾滾。

關於我

我現在已經是兩個孩子的媽媽了，自己也曾奶水不足過，但是儘管這樣，我還是克服了困難，把奶量成功追上來了，這期間遇到過很多問題，但是這些都不重要，重要的還是結果，所以，奶水不足，寶媽們千萬不要灰心，只要我們堅持，相信，咱們都可以把奶量追上來。

那麼，我是怎麼追的呢？

在我二寶的時候，奶量可以說少的可憐，10個小時都不會漲奶一次，我對自己失望透了，婆婆為了我的奶水，也是絞盡腦汁讓我喝很多補湯，只要是下奶的湯水，我基本上都嚐遍了，自己體重在不斷飆升，唯獨奶量就是上不來，老公勸我放棄，但是我就想給孩子健康的母乳，我還是沒有選擇放棄，要不是最後無意間在佰度看到了“郭樺錚篇方”我的奶量應該還難以恢復，即便時間過去了很久，我依然記得奶量恢復的那一刻。

堅持篇

其實堅持是最困難的，剛開始咱們奶量少的時候，還可以堅持餵母乳，然後還可以去選擇追奶，但是隨著孩子不斷長大，咱們試的方法也在不斷增多。唯獨奶水上不來，這個階段，也是最重要的一個環節，會直接影響咱們的自信心。

畢竟一方面，咱們堅持了很久，奶量沒有恢復，導致自信心喪失，甚至老公，婆婆都想咱們放棄母乳，這個階段，也是最難熬的，沒有人支援咱了，自信心很容易喪失，慢慢的也就選擇了斷奶，那麼，如果咱們在咬咬牙，指不定就成功了呢？

不是不到，時候未到。

所以，堅持非常重要，同樣，用對方法，不要盲目，也是至關重要的一個環節。

剛剛看了這個問題的描述，非常詳細的寫了造成媽媽乳汁不足的錯誤做法，有需求的媽媽可以點開問題描述檢視一下。

那如果媽媽已經乳汁不足了該怎麼辦呢

首先媽媽不要因此感到沮喪，要知道，每個媽媽都是有足夠的乳汁可以餵養寶寶的。保持放鬆、愉悅的心情，才能有助於催產素的分泌。反之，媽媽如果總是感到沮喪、壓抑，會抑制催產素的分泌，導致乳房內的乳汁不易排出甚至造成乳腺淤積。

其次，媽媽一定要多讓寶寶吸吮乳房，不管是白天還是夜晚，都要做到按需餵養。寶寶的頻繁吸吮，能夠促進大量催乳素的分泌，每側乳房應讓寶寶吸吮約15分鐘。哺乳時，應讓寶寶的頭和身體呈一條直線，寶寶的臉對著媽媽的乳房，千萬不可讓寶寶扭著頭去吸奶。

另外，乳汁的主要成分就是水，媽媽飲水量一定要充足。每次哺乳後媽媽要及時喝上一杯溫開水，就餐時也要多喝湯水 。同時還要注意營養均衡，不能說這食物下奶，媽媽就天天吃。每種食物的營養都是有侷限性的，媽媽最好保證每週攝入大約50種食材，保證營養均衡攝入。

總的來說，寶寶之所以能輕鬆的吸吮到母乳，都歸功於催乳素和催產素2種激素。

媽媽親喂、寶寶吸吮，能促進催乳素的分泌；媽媽吃好、睡好、心情好，想到、看到、聽到、摸到關於寶寶的一切，都能分泌催產素。

只要頻繁刺激這2種激素的分泌，媽媽就能變成大奶牛了。

民間關於追奶有很多說法，其中有不少誤區，其中最常見的一種就是多吃多喝。雞湯，魚湯，豬蹄湯，各種湯，各種喝，各種補。結果呢，生生把自己從一個苗條姑娘喂成一個大胖子，然而奶量卻並沒有上來，反而又要為自己的體重焦慮了。其實，事實上，並不是媽媽攝入越多產奶越多，媽媽的營養狀況對乳汁量的影響在中重度營養不良才會有影響。在目前的生活條件下，基本上很難找到中重度營養不良的麻麻。

產後8日至離乳被稱為持續產奶期，這個時候影響乳汁量的因素主要是：第一：腦垂體分泌催乳素和催產素——持續產奶並使乳汁從乳腺腺泡裡運送出來;第二：嬰兒吸吮（或者在特殊情況下的手擠奶／使用吸奶器）——確保有乳汁從乳房中移出。總結起來就是在持續產奶期是供需產奶，寶寶需要多少，媽媽就會產生多少。也就是說，只要有乳汁從乳房裡移除乳房，就會認為乳汁被需要而繼續產生。相反，如果，乳汁不被及時移出，在乳房裡累積，乳房就會收到訊號，太多了，寶寶不需要，要減產，使乳汁分泌量減少。這也就是為什麼媽媽上班之後來量減少的一個主要原因，乳汁不能及時得到移出。

催產素是由垂體後葉分泌的一種9種氨基酸組成的多肽，它的身份不僅僅是一種激素，它還是一種神經傳遞介質，也是一種旁分泌激素（簡單講就是無需進入血液迴圈就可以對鄰近靶向細胞產生影響）。主要是促進乳汁排出。在母乳餵養和肌膚接觸中，媽媽和寶寶都會分泌催產素。 --催產素的分泌會引起“奶陣”的到來，且具有個體差異性。 --催產素不僅被分泌到血液迴圈中，還會同時出現在大腦中。 --催產素在嬰兒體內的水平要比在媽媽體內的水平高，而且會因分娩方式的不同而產生差異，順產的母嬰體內的催產素水平比剖宮產的高。催產素還可以促進子宮收縮，使媽媽的心情放鬆，血壓下降，疼痛減少。

催乳素是垂體前葉分泌的一種激素，主要引起並維持泌乳，嬰兒吸吮乳頭反射性引起催乳素的大量分泌。另外夜間分泌相對較多，是白天的近10倍。媽媽心情愉悅放鬆的時候產生的相對較多。

知道這些原理我們就知道如何使乳房持續產奶了。

第一：媽媽要有足夠的信心。這一點其實非常重要。在孩子身邊總是圍著一群人，爺爺奶奶，外公外婆，還有一些親朋鄰居等。時不時有人會告訴你，“你奶不夠，給孩子加奶粉吧”，“你奶水這麼清，沒營養”，“寶寶又餓哭了，你奶水太稀了，孩子吃不飽”，“我們以前就這樣餵奶的，你怎麼這麼嬌”，“別人家的孩子喝奶粉，孩子胖胖的，你看你家寶寶多瘦”這些話估計不陌生吧。媽媽要做到的就是置之不理或者直接頂回去。早知道無論什麼時候，無論什麼奶粉都比不上母乳，另外餵奶是你和孩子的事情，也是你們最密切最依戀彼此的時間段，一定要有足夠的信心，你妥協了，孩子就受苦了。

第二：按需哺乳，確保寶寶有效吸吮。我們在前文中已經指出，在寶寶吸吮乳頭的時候會促進催產素和催乳素的產生，但是臨床中常見的情況是，寶寶一次吃奶能吃1-2小時，這是多吸了，但是很明顯奶量不夠或者吸吮不對。正常情況下，一次哺乳15-20分鐘即可。這種吸吮的後果是乳頭變形，乳頭上久而久之會有白膜，破皮，甚至皸裂，流血。雖然媽媽能咬牙堅持，然而這些都是不必要承受的。判斷寶寶正確含乳可以從下面幾點觀察，頭後仰，嘴巴張開，下唇外翻，下巴貼近乳房，含住乳暈大部分（主要是下乳暈），腮鼓起呈圓形，看到吞嚥動作或者聽到吞嚥聲。這裡要強調兩點。第一：含住乳暈大部分是相對而言的，有的媽媽乳暈非常大，寶寶的嘴巴完全開啟也不可能含一半。這裡主要突出的是含住乳暈並且主要是下乳暈。第二：吞嚥動作和吞嚥聲並不是說每次吸吮都有，可能吸吮幾次才會出現一次，特別在新生兒和一個月齡內的寶寶多見。這裡不能絕對量化。

第三：合理搭配飲食，母嬰同室同床，安排好作息時間。在門診中我聽到很多媽媽對飲食的控訴，甚至到了談湯色變的情況，吃飯變成了她們的負擔。多喝湯湯水水並不能改善你的乳汁量，葷素搭配正常飲食即可。另外，哺乳期的麻麻總是睡不醒，這是常態。能睡完整的一個午覺對她們來說簡直是奢侈，哺乳期媽媽最想要的禮物是什麼，是睡覺。建議母嬰同室同床，但是換尿布，洗屁屁之類的家人力所能及的就儘可能代勞吧。媽媽可以和寶寶睡眠作息一致，儘可能讓媽媽少做事，多休息。尤其是晚上，一歲之內的寶寶吃夜奶是常態，媽媽要學會躺著餵奶。

第四：儘可能親喂，如果不能，也要保持2-3小時講乳房排空一次，以確保乳汁及時移出。這裡媽媽還要學習背奶，和儲存奶方面的知識。最基本的是3,3,3，常溫下不超過3小時，冷藏不超過3天，冷凍不超過3個月。

第五：心情放鬆，與世無爭，促進噴乳反射。在哺乳期媽媽的心情非常重要，因為這個時候您的心情不僅僅營養的母乳的量還會影響到寶寶。噴乳反射又稱為“奶陣”，多在心情放鬆，心情愉悅的情況下產生。媽媽對寶寶情緒影響很大，尤其是前6個月的寶寶，她和你是一體的，你焦慮她也會焦慮，她不會表達焦慮，但是會哭會鬧 睡眠不安穩，他看不見你了就覺得你再也不回來了。媽媽們可以仔細觀察下，當你情緒不好的時候寶寶的表現。所以呢，媽媽們一定要放寬心，不要計較太多 ，因為除了生死都是小事。另外家人也儘可能多關心多關注媽媽，多包容，家庭和諧對孩子的成長和性格塑造影響深遠。

保證媽媽的乳汁充沛，需要注意幾點：

保持愉快的心情，相信自己的乳汁一定可以給寶寶吃飽，不要看到寶寶餓的哭，就把責任都歸結在自己身上，願自己奶水不夠，媽媽這樣自責焦慮，就會影響奶水分泌。家裡人特別是老公也要多理解媽媽，有哪個媽媽不希望自己的寶寶吃的飽飽的呢，老公的理解和支援，可以讓媽媽心情更加愉快。

讓寶寶多吸，俗話說寶寶是最好的吸奶器。特別是剛出生的寶寶，因為這個時候媽媽的奶水普遍不多，有時候媽媽就會因為奶水少而不讓寶寶吸，其實這樣是錯的。只有寶寶更多的吸乳，才能刺激乳房分泌乳汁，媽媽的奶水才會更多。

媽媽要多喝水，溫開水最好，尤其在餵奶前，可以喝一杯溫開水，可以幫助泌乳。也可以喝一些我們常用的下奶的湯水，比如黃豆豬蹄湯，鯽魚湯之類的，注意調料要清淡少放。

有時候，寶寶吃奶時的銜乳姿勢不正確，也會影響母乳量。正確的姿勢是媽媽託著乳房的乳暈，把乳頭送進寶寶嘴裡。

熱敷也可以增加泌乳，每天用熱毛巾敷在乳房兩側靠上邊的地方，可以刺激乳腺分泌乳汁。

其實，無論媽媽奶多奶少，在餵養初期都要堅持親喂，這是最好的辦法，同時配合調整飲食，保持愉快的心情，相信自己，媽媽一定可以把寶寶餵養的胖胖的。