曾經，我也是一名中度抑鬱症患者，箇中痛苦只能有過抑鬱經歷的人才能體會！
因為原生家庭中的一些變故，在僅僅八個月之內，我失去了我的兩位至親，我眼睜睜的看著他們被病魔折磨著，而我卻無能為力！至止他們最後痛苦的離開！那種撕心裂肺的痛和自責感伴隨我好長時間，最初開始的那段時間，我整夜失眠，心情煩惱，即使是偶爾睡著也是惡夢連連，亦或是親人住院期間痛苦的畫面，待醒來時要麼驚慌失措，要麼淚流滿面，白天精神不振，食慾全無，當時正經營一家男裝店，對顧客也是熱情全無，顧客稍有挑剔，我便大發雷霆，對家庭對小孩也無力答理，全程似乎陷入了一個怪圈，這個圈子裡全是自責、自悲、憤怒和對生活失去信心的負能量！
其實我自已心裡清楚，我可能是抑鬱了，我抱著試試的態度，在老公陪伴下我看了心理科，在醫生的指導下我服用了半年抗抑鬱症的藥，這期間我斷斷續續的情緒時好時壞，朋友的一句話點醒了我:抑鬱症不能全靠藥物，關健靠自己的意志力！我下定決心，忘掉一切，人死不能復生，生的人好好活著才是對故去親人最好的慰藉！我決定自救，我每天五點半準時起床，不管天晴下雨、不管那晚是否一夜無眠，我都堅持起床，在小區花園跑步到七點半，一路小跑下來，我全身溼透，回到家擦乾汗水再美美的洗個熱水澡，全身輕鬆，在堅持了近一個月後，我明顯改變了許多:我的身體輕鬆了許多，我的心情也開朗了許多，更明顯的是，失眠有了明顯改善！
我對自愈更加充滿信心，我晨跑一直堅持到現在，我喜歡閱讀，喜吹聽歌，也喜歡跳舞，反正，我把時間安排的滿滿的，不讓自已獨處，儘量讓自已忙起來，累了就睡，餓了就吃，不知不覺，我已經忘了自已抑鬱了！
心中有摯念，不活在過去裡，珍惜眼前人，充分融入到社會中去，不把自己當抑鬱症患者，交三五好友，適當傾訴、常常小聚，您會覺得，其實，抑鬱症不是什麼大不了的病，只是你的情緒一度固化，學會轉彎，也就學會了自療自愈！
曾經，我也是一名中度抑鬱症患者，箇中痛苦只能有過抑鬱經歷的人才能體會！
因為原生家庭中的一些變故，在僅僅八個月之內，我失去了我的兩位至親，我眼睜睜的看著他們被病魔折磨著，而我卻無能為力！至止他們最後痛苦的離開！那種撕心裂肺的痛和自責感伴隨我好長時間，最初開始的那段時間，我整夜失眠，心情煩惱，即使是偶爾睡著也是惡夢連連，亦或是親人住院期間痛苦的畫面，待醒來時要麼驚慌失措，要麼淚流滿面，白天精神不振，食慾全無，當時正經營一家男裝店，對顧客也是熱情全無，顧客稍有挑剔，我便大發雷霆，對家庭對小孩也無力答理，全程似乎陷入了一個怪圈，這個圈子裡全是自責、自悲、憤怒和對生活失去信心的負能量！
其實我自已心裡清楚，我可能是抑鬱了，我抱著試試的態度，在老公陪伴下我看了心理科，在醫生的指導下我服用了半年抗抑鬱症的藥，這期間我斷斷續續的情緒時好時壞，朋友的一句話點醒了我:抑鬱症不能全靠藥物，關健靠自己的意志力！我下定決心，忘掉一切，人死不能復生，生的人好好活著才是對故去親人最好的慰藉！我決定自救，我每天五點半準時起床，不管天晴下雨、不管那晚是否一夜無眠，我都堅持起床，在小區花園跑步到七點半，一路小跑下來，我全身溼透，回到家擦乾汗水再美美的洗個熱水澡，全身輕鬆，在堅持了近一個月後，我明顯改變了許多:我的身體輕鬆了許多，我的心情也開朗了許多，更明顯的是，失眠有了明顯改善！
我對自愈更加充滿信心，我晨跑一直堅持到現在，我喜歡閱讀，喜吹聽歌，也喜歡跳舞，反正，我把時間安排的滿滿的，不讓自已獨處，儘量讓自已忙起來，累了就睡，餓了就吃，不知不覺，我已經忘了自已抑鬱了！
心中有摯念，不活在過去裡，珍惜眼前人，充分融入到社會中去，不把自己當抑鬱症患者，交三五好友，適當傾訴、常常小聚，您會覺得，其實，抑鬱症不是什麼大不了的病，只是你的情緒一度固化，學會轉彎，也就學會了自療自愈！