慢乙肝病人可以跑馬拉松，沒什麼問題，但是

如果你患有高膽固醇、心臟病、

糖尿病病史，

或者人到中年，

那麼你制定跑步計劃

需要特別慎重。

長年缺乏運動會讓

身體各個器官和關節的功能退化，

如果此時突然增加運動量，

會導致心肌供血能力不足，

嚴重威脅身心健康。

同樣如果你的體重超標，

也不建議一開始就跑步。

這樣會對你的膝蓋產生巨大的損傷。

據研究表明人在運動時，

膝蓋承受的壓力是體重的3-4倍。

你可以選擇先走路，

或者是游泳、騎腳踏車等，

這些對膝蓋負荷沒有那麼重的運動，

等到體重減下來，

再從事跑步運動。

可以跑。 但是不建議去跑。

可以選擇慢跑等有氧運動鍛鍊!

1.乙肝病人不能過於勞累

2.不是專業長跑或者馬拉松運動員，不建議去參加馬拉松，對身體傷害太大。

得了乙肝一方面要及時治療，另一方面要有合理的生活方式，即良好的心情、適當的休息和合理的營養。

那麼乙肝患者是否能夠進行馬拉松運動呢?謹希望以下的回答能夠給乙肝患者一個借鑑與參考。

對於乙肝患者來講，可以適當的進行健身，這既可鍛鍊身體、提高機體免疫能力，促進消化功能，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的，同時也能轉移病人對疾病的注意力，使身體得到放鬆，從而能幫助患者恢復，所以適量運動對於乙肝患者也是有益處的。

但是需要引起注意的是，乙肝患者在健身時要量力而行，運動量不能太大，適度進行體育鍛煉。一般以不感覺過度疲勞為準，而且鍛鍊一段時間後要注意休息， 以免過度勞累使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，抵抗乙肝病毒的能力隨之下降，導致體內乙肝病毒活躍複製，給患者帶來更加嚴重的損傷。

一個人健康沒有了，生命也就沒有了，我身邊的一個親友就是這樣的例子，而在這件最無助的事情上，唯一願意無條件守護著他的人，不是他的女朋友，不是他的朋友，不是他的同事，不是任何其他人，而是我們這些最親最愛的家人。他痛，我們們比他更痛；而他開心，我們會比他還開心。

所以，我在這裡想說的是，不管你再怎麼成功，你收穫再多的金錢、名譽和榮耀，一旦發生重大疾病，一切都將是過眼雲煙，最痛苦的不是你，而是你的家人。所以，請大家好好珍惜和愛護自己的身體，愛護自己，也就是愛護你的家人。