你還想著還債，不做老賴就已經很好很好了！和債主談談，把還債的時間和壓力盡量輕緩下來！然後找可靠的賺錢方法去儘量穩妥地去賺……別心急，失去冷靜的判斷會讓你虧得更多！慢慢來就好了……你的運氣終究會回來的！

一個月收入一萬，四十萬不算是好多錢，制定個還款計劃，慢慢還。睡不者是正常的，當今社會和你一樣的人也不少，無論什麼原因，必須馬上止損。拋棄那些沉默成本，眼下不折騰，是最好的辦法。正視自己的能力邊界。覆盤整理總結自己的認知。

既來之則安之，想辦法還，慢慢還。糾正想掙快錢，投機的取向，停止原來賠錢的做法（說明你這方面掙錢的思路還不成熟），給債權人一個切實可行穩當的還款計劃，在此基礎上開源節流努力掙錢認真換錢，不要失信與人。

讓我想想我最多欠債的時候欠了多少？最多欠了280萬，銀行210萬，親戚70萬，就是買二套房的時候我借的。當時一個月要還房貸2.7萬，還有親戚的70萬，如果換做是題主，是不是更睡不著了？

其實我們買第一套房子的時候，借了老公鐵桿的12萬，當時想著在股市裡炒股可以短期還上12萬，結果沒想到我們賺了這些錢之後，太貪了，沒及時變現，結果深度套牢，那些本金也打了水漂——這事發生在2007年，給了我第一個教訓，就是在有外債的時候，沒有紮實的金融知識，就不要碰自己不懂的投資渠道，有錢就先還貸款。

您問我們是不是高收入家庭，還真不是高收入家庭，我們之所以可以扛下來第二套房的房貸及外債，就是因為我們制定了嚴密的還款計劃：

1、銀行存款及我們兩人的公積金還月供，每月能存下來的錢都存起來；

2、年終獎發下來的時候，加上我們平時的存款，我們會湊一個整數——我們能提前還貸就提前還貸，這樣可以減少本金，變相的減少第二年的月供，雖然有違約金，但是我認為提前還貸還是很值得。

有外債不可怕，只要你制定嚴密的還款計劃，並且寫出來，剩下的就只是嚴格執行。

比如，題主一個月存5000，一年可以存6萬，30多萬5年就可以還清。

這就是我的經驗分享，鑑於題主的身體狀況，副業就先不推薦了，希望題主先調理好身體，擺脫抑鬱，找到適合自己的還款計劃！一切順利！

欠債不可怕，找到合適自己工作，慢慢來。保持良好心態，現在賺錢的方式有很多。網路平臺賺錢，找對方法賺錢會很容易的，看看自己那方面有優勢，努力去做。黎明很快到來，朋友祝你早日上岸。