您好！不敢和人面對面視眼神交流，屬於“視線恐懼症”，是社交恐懼症的一種常見形式。怕看別人的眼睛，怕與別人的視線相遇，與別人見面時不能正視對方自己的視線，會感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。

視線恐懼症患者一味注意視線的問題，就急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，結果不能集中注意力與對方交談。談話前言不搭後語，往往失去常態。

患者怕別人看出他表情不自然，或者感到別人的目光很兇惡，從別人的眼光中能看出對他的鄙視，厭惡，甚至憎恨。有些人訴說總控制不住用“餘光”看人，所謂“餘光”只注視某物或某人時，覺得自己控制不住的看著另一物或另一人。

他必須使用自己的眼光像焦點一樣集中於某人或某物，而不允許其他人或物進入他的視野，但是他做不到，還有極個別患者害怕自己的眼光會傷害別人。有的學生在上課時總是不能自已的去注意自己，總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。

無法面對他人的目光，大多數內心是有自卑情緒，如何超越自卑？

第一，改變認知。我們說自卑是一種自認為不如人的感覺，這就意味著它是一種“自認”的感覺，這種感覺往往是我們拿自己的短處與別人的長處相比較而產生，事實上地球上每一個人從某個特定的方面來看，都有不如人的地方。那也不必自卑，一直懷疑自己的價值。

第二，用補償心超越自卑。補償心理是一種心理適應機制，在適應社會的過程中總有一些偏差，以求得補償。從心理學上看，這種補償其實就是一種移位，為了克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展出其他方面的長處優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機制。

正是這一心理適應機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的渦輪增壓，而生理缺陷愈大的人，他們的自愈感也越強，尋求補償的願望就越大，成就大業的本錢就越多。

第三，用樂觀態度面對失敗。在自我補償的過程中還必須正確面對失敗，人生之路一帆風順者少，曲折坎坷者多。

但失敗對人畢竟是一種負性刺激，總會使人產生不愉快，沮喪，自卑，那麼如何面對如何自我解脫，就成為能否找到戰勝自卑走向自信的關鍵。

面對挫折和失敗，唯有樂觀積極的心態才是正確的選擇。要做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求，注意調整降低原先脫離實際的目標，及時改變策略，用區域性成功來激勵自己。採用自我心理調適法，提高心理承受能力。

可能是你臉上痘痘太多，沒自信，我以前也是這樣，後來痘痘好了，別提有多自信了。如果不是痘痘，那可能是對方太漂亮，不敢直視。如果不是對方太漂亮，我也不知道你為什麼沒自信了。