事實上，我們的惱怒（煩躁）有80％是自己造成的。遇到這種情況時，請冷靜下來！學會承認生活不是時時處處都那麼令人滿意。因為任何人都不是完美的，事情不一定都會按自己的意識進行。若想改變這一狀況，則必須牢記一條黃金規則：“不要讓小事情牽著鼻子走。要冷靜，要學會理解別人。”下面的一些方 法，也許會對你有些幫助，不妨試試： 學會感激 如果是因為怨恨而使情緒不穩，請別忘了提醒自己：感激。這樣一來，別人會感覺到高興，我們的自我感覺會更好。 學會傾聽 如果是因為別人的意見而使情緒不穩，請別忘記提醒自己：傾聽。這樣不僅會使自己的生活更加有意思，而且也會令他人更喜歡。學會賞識 如果是因為看到不順心的事而使情緒不穩，請別忘記提醒自己：賞識。每天至少對一個人說，你為什麼賞識他。不要期望所有的人或事都是完美無缺或滴水不漏。只要找，總是能找到缺點的。這樣找缺點，不僅會使自己，也會使別人生氣； 學會謙讓 如果是因為感到自己的權利受到威脅而情緒不穩，請別忘記提醒自己：謙記。不要頑固地堅持自己的權利，這會花費許多沒必要的精力。不要老是糾正別人。 學會承擔 如果是因為事情不成功而情緒不穩，請別忘記提醒自己：承擔。不要讓別人為自己的不順心負責，要接受事情不成功的事實——天不會因此而塌下來。 總而言之，不要妄求完美。 如果實在抑制不住生氣，這時就要問自己：一年後還會為目前這件事生氣嗎？生氣的理由是否還那麼重要呢？這樣一來，會使自己對許多事情得出正確的看法。
事實上，我們的惱怒（煩躁）有80％是自己造成的。遇到這種情況時，請冷靜下來！學會承認生活不是時時處處都那麼令人滿意。因為任何人都不是完美的，事情不一定都會按自己的意識進行。若想改變這一狀況，則必須牢記一條黃金規則：“不要讓小事情牽著鼻子走。要冷靜，要學會理解別人。”下面的一些方 法，也許會對你有些幫助，不妨試試： 學會感激 如果是因為怨恨而使情緒不穩，請別忘了提醒自己：感激。這樣一來，別人會感覺到高興，我們的自我感覺會更好。 學會傾聽 如果是因為別人的意見而使情緒不穩，請別忘記提醒自己：傾聽。這樣不僅會使自己的生活更加有意思，而且也會令他人更喜歡。學會賞識 如果是因為看到不順心的事而使情緒不穩，請別忘記提醒自己：賞識。每天至少對一個人說，你為什麼賞識他。不要期望所有的人或事都是完美無缺或滴水不漏。只要找，總是能找到缺點的。這樣找缺點，不僅會使自己，也會使別人生氣； 學會謙讓 如果是因為感到自己的權利受到威脅而情緒不穩，請別忘記提醒自己：謙記。不要頑固地堅持自己的權利，這會花費許多沒必要的精力。不要老是糾正別人。 學會承擔 如果是因為事情不成功而情緒不穩，請別忘記提醒自己：承擔。不要讓別人為自己的不順心負責，要接受事情不成功的事實——天不會因此而塌下來。 總而言之，不要妄求完美。 如果實在抑制不住生氣，這時就要問自己：一年後還會為目前這件事生氣嗎？生氣的理由是否還那麼重要呢？這樣一來，會使自己對許多事情得出正確的看法。