我覺得提問者需要考慮減肥和增肌，而不是穿束腰帶。

穿束腰帶會擠壓內臟，尤其是在內臟脂肪比較多和體脂率比較高的情況下，如果束腰帶特別緊，對內臟器官的擠壓會更嚴重。如果只是稍胖，穿不穿束腰帶都沒事沒必要，穿緊身衣就足夠了。

覺得自己胖，就買個體脂稱測量一下體重、肌肉量、體脂率、內臟脂肪等級等指標，從調節飲食結構開始，運動方面先做器械鍛鍊或徒手鍛鍊，再做中等強度有氧運動，都是至少堅持30分鐘，一般45-60分鐘。

從我這個直男的角度來說，我認為女性根本不需要穿束腰帶。穿束腰帶完全是自欺欺人，穿上束腰帶只是讓自己在外面看起來好看，回到家脫了束腰帶，還不是一身贅肉，你這一身贅肉給誰看呢。給你老公看你的一身贅肉，給外人看你曼妙身材，你覺得這樣合適嗎。為什麼不給你老公看一身曼妙身材。很多女人打扮得光鮮靚麗的出門，在家裡把自己蓬頭垢面、邋里邋遢的一面給老公看，我真不明白這些女人是怎麼想的。

女人都愛美，想打扮得漂亮一點再出門，這沒有錯，但是得拿出點真材實料啊。戴束腰，無非是把腰腹部的多餘脂肪擠壓到一起，讓自己看上去好看一點，除了自欺欺人之外，還有什麼用。

束腰帶也不具有減肥的功能，那些宣稱有此功能的，基本上都可以認定是在欺詐消費者。

如果有腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部疾病，佩戴專用的護腰，但那不是束腰帶。兩者完全不是一種東西，你要是非要把這種有醫療功能的護腰當成束腰來佩戴，也不是不可以。

建議不要帶束腹帶，束腹帶只能讓身體增加依賴心理，被動收緊，沒有任何實質性意義。

最好的辦法是多增加對深層肌肉的鍛鍊，腹部肌肉最深層有腹橫肌（相當於人體天然的束腹帶），增加腹橫肌力量，能夠更好的收腹並且保護腰椎！

加油變成最好的樣子！

束腹帶用不用都行，沒什麼太大用處。如果是鬆緊的，被大力撐過以後就沒有用了，一次性的。可以鍛鍊，運動。產後六個月才能恢復身材，在半年裡不要暴飲暴食，如果體重超標適度鍛鍊，消耗身上大量脂肪，這個時間是黃金段，特別容易掉肉。兩年了，基本定型了，還是鍛鍊為主吧，出門可以穿塑身衣

產後我也用過束縛帶，但是不喜歡也不習慣，就放棄了。

用束縛帶那些天，我是“坐立不安”。站著難受，坐著難受，躺著難受，餵奶難受，吃飯也難受，沒吃幾口就噁心。由於產後出汗比較多，束縛帶都溼了，引起面板瘙癢。我就放棄不用了。

束縛帶太緊會造成子宮壓迫，長時間戴會影響血液迴圈，靜脈曲張。可能會引發盆腔炎，附件炎，雙腿麻木等。

還有戴束縛帶會讓人產生錯覺，以為自己可以利用束縛帶減肥，就不去運動，也不節制飲食。

如果媽媽要減肥，我覺得還是要少食多餐，飯後運動。飲食儘量清談為主，平時做些瑜伽，散步，慢跑等適合身體健康的運動。不要盲目減肥，吃減肥藥或抽脂肪等有損身體健康的事情。

束縛帶我覺得沒什麼用，但可能對其他人來說是有用的，所以只有自己試穿過才清楚啊。

如果想要減肥，任何時候都來得及；如果想透過穿束縛帶的方式來減肥，卻任何時候都不太建議。

首先，束縛帶經常會宣傳他們的產品是高科技產品，使用記憶鋼骨，可以重點加壓腰腹部脂肪，使其變得緊密。這真的充滿誘惑，科技的進步真是人類的福音啊！但是我們可以透過穿衣服的方式改變脂肪的密度或體積嗎？

我讀書不多，但是豬肉吃得不少，買回家白花花的大肥肉，擺在案板上，無論我怎樣按壓甚至捶打都無法直接讓它變小，除非我把他們扔進油鍋或烤箱，等它表面焦黃時，才能看到它緊縮了起來，流出油來。

所以，想透過擠壓的方式減小脂肪的體積，普通的壓力幾乎是不可能的。那麼加熱呢？束縛帶經常宣傳的發熱功能，或許這個真能減小脂肪體積呢。

的確，在佩戴束縛帶的時候，我們感覺區域性很熱，但是我們人體有自我保護功能，太熱了就會出汗降溫，以保證體溫不致過高，影響身體的健康。曾經有人跟蹤消防員的體溫，他們身處環境溫度幾百度的火災現場，體溫卻始終未超過40度，脫下防護服後發現他們出汗量高達好幾升。所以我們自身的體溫無法達到能夠破壞脂肪的程度，而且因為區域性過熱而流出的汗水也會很快透過飲水而補充回來。

束縛帶對腰腹重點加壓，不能擠壓脂肪，為什麼腰腹部看上去變細了？那是因為，我們的內臟被擠壓移位或者變形了。胸腔有肋骨保護，盆腔有盆骨保護，腰腹部什麼都沒有，卻被束縛帶緊緊勒住，我們的內臟無處可去，只能被擠到一起，向上壓迫心肺，向下壓迫腸胃。

外表看上去很美，內在卻真的很慘，我們無法順暢地呼吸，身體得不到所需的氧氣；血管受到壓迫，血液流動不暢，各個器官都得不到足夠的養分，廢料也無法及時排出，心臟不得不賣力工作，以對抗外部的壓力；我們的胃部沒有空間，所以吃不下東西，腸道無法蠕動，食物無法消化吸收，甚至想要排便都很困難。如果身體主要器官都不能好好地工作了，那麼我們想要的美麗還能留在身邊嗎？

另外，我們腰腹部沒有骨骼，全靠肌肉支撐和保護。佩戴束縛帶的確會讓我們腰腹部得到額外的支撐，我們的肌肉不再需要發力就可以維持良好的姿態。然而，一旦我們的身體形成依賴，肌肉就開始萎縮。我們的腰腹肌肉萎縮後再脫下束縛帶時，腰部就只能靠腰椎來承重，腰椎間盤突出的問題很快就會表現出來。

我生大寶後，也用過束縛帶，但是太難受了。整體的感覺就是喘不過氣來，尤其是到了下午心慌氣短得厲害。另外，本來產後就汗多，腰部圍上這個，很快就被汗溼透了，粘膩膩地貼在身上，很癢又抓不到，特別難受。只有每天晚上解下來的時候，才能夠大口呼吸，覺得舒暢了。所以，幾天之後我就不帶了。

總之，不建議利用束縛帶減肥。

束腰好。楚王好細腰，宮中多餓者。秀髮似柳絲，飄飄灑灑；蛾眉如柳葉，八正兩撇；雙目若寒星，晶瑩玉潔；秀鼻堅挺，杏口常開。蠻腰飄綵帶，尖腳挑花鞋。纖指輕彈，有絲竹裂石之音；玉腿小彎，入輕荷柔風之態。檀板微叩，暮鼓輕揚；楚風盡展，婀娜飛仙！燈火輝煌，楚王無眠！看彩舞體轉，聽歡歌纏綿，纖腰細如蔥，臀圓似鼓盤！什麼國昌山河，大楚江山，那有玉女纖巧，嬌媚愛不完？！束腰身輕如燕，束出個春風一吹枝斷。束腰條子正，束出個體態可憐！看人間，美麗總是人見人愛；粗俗不堪，總是人見人嫌！