我運動是為了身體健康，不運動和常運動的人，抵抗力和身體素質都是不同的。建議常運動，不感冒，身體的抵抗力也會增強。

首先可以肯定的回答肯定不是矛盾體。

這個問題的看似很簡單，但是需要從幾個方面來探討：沒有健康的身體，談何大吃大喝，首先健康的體魄是一切的資本，只要你的生活習慣健康，就可以正常的吃喝，不要暴飲暴食，美食千千萬，味蕾永遠可以得到享受。我們完全可以做到保持身材的同時又更好的吃喝，豈不美哉！！！

那就一起來看下如何做到這等任性吧：

如果你需要減肥：減肥最主要的方式就是攝入量一定要小於消耗量，只有攝入量小於消耗量，才可以使體重達到減輕的目的。但是有兩點是不建議做的：第一、不建議進行過度的節食，甚至不吃飯，對於身體是有比較大的損傷的。第二、使用減肥藥，減肥藥裡面可能含有利尿劑，初期減肥效果比較明顯，但是特別容易反彈。針對於減肥，有三點一定要做到：第一、控制飲食，適當的控制飲食，例如吃八分飽。第二、要有一定的運動量，運動以有氧運動為主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上。第三、可以配合針灸，針灸可以使基礎代謝率增加，並且抑制食慾，是比較良好的減肥方法。

如何保持身材：1.早睡早起，晚睡影響帶代謝，會虛胖.

2.運動，有氧無氧要結合起來，有的人瘦的難看，是因為沒有肌肉，增肌減脂。

3.飲食，原則是每天保證一定要吃蛋白質，蔬菜可以多，主食一定要吃，但是要少一點，水果加一些。

得看每一個人的運動目標，王老師的經典名言:如果你今天沒有時間鍛鍊，你明天就有時間生病。可見運動對每一個人都很重要，就看自己有沒有去真正運動的動力，大多數人們都三天打魚兩天曬網的，留下來一直堅持鍛鍊其實是奇葩，不多。要麼早晨看見鍛鍊的人群都是大媽大叔，退休了有時間鍛鍊，年輕人都睡懶覺才不起床鍛鍊呢？對於我來說運動不僅僅是為了吃喝，吃嗎一般就行，沒有特別的愛好，當然，是為了永遠的保持身材，我雖然是大媽級別的人，但是對保持身材有較高的要求，不能長胖，體重必須保持92斤左右……

並不矛盾啊！作為普通人，健身就是為了更好的吃喝，不是健身達人為了參加比賽那種，為了肌肉和線條，每一克入口的食物都要精打細算的。普通人健身 只要形體上看起來還可以，肌肉能看得到，整體線條也不錯，那就夠了，我一般一週練3次 吃飯都是想吃什麼吃什麼，只是晚餐需要控制，不吃太多 也不吃高能量的東西，平時不會虧待自己的胃。吃的越多，就需要更多的運動把這些能量消耗掉，如果你既想保持身材，又想吃好喝好，那就需要更多的運動