是也不是。要看個體耐受程度。關鍵是運動前的預熱和運動後的拉伸！同時也更推薦中老年朋友做旋轉運動（太極）或慢跑運動！以發熱不大汗為宜。身體舒適就好。

冬練三九，夏練三伏，冬季不是停止運動的藉口。一年四季都應該持之以恆鍛鍊。

當然，冬季可以滑雪，滑冰，跑步；夏季可以游泳，跑步；春季可以爬山春遊，秋季可以徒步旅行。

不要辜負每一個燦爛的日子，每一天都可以找藉口運動，也可以找藉口休息。

哆哆哆，哆哆哆，寒風來了我冷嘍！冬季到了，躲進小樓成一統。

從養生的角度來說，是不是進入秋冬季後儘量少做較大強度的運動？

入冬天氣零下十分寒冷，能堅持運動難能可貴。但是我認為少做較大強度的運動，更不能大汗淋漓。熱汗遇冷風容易生病，我覺得這幾種體質的人要注意：

有高血壓的人，

因為寒冷血管收縮，強烈運動，會使血壓飆升。容易出現腦血管出血。會造成生命危險。

心臟病的人

心臟病的人，尤其是冬天早晨氣溫低，早晨少出去鍛鍊，更不能強烈運動，如果出汗多，冷風刺骨，血液急速往心臟衝，心臟負荷太大，容易出現生命危險。

胃不好的人

胃不好的人，本來就不能吃涼的東西，所以冬天胃也怕冷，所以冬天少出去鍛鍊比較好。

肝、腎、肺功能不佳的人，還有身體虛弱的人。

他們都怕冷，器官都怕受負荷。

所以在寒冷的冬天，如激烈運動流汗發熱，會使面板毛細孔全開，強遇寒冷面板受不了。容易生病。

我有個朋友大冬天早晨出去跳舞，經常大汗淋漓，結束後，他騎著電動車冒著寒風就回家了。後來胃病復發，身上還起了包疹，久治不愈。

所以我認為秋冬季節，除非身體很強壯且能長期堅持鍛鍊的人，可以強烈運動。身體有毛病的人，最好少出去鍛鍊，不要在冬天強烈運動。冬天應該注意保養身體。可以在室內活動，微微出汗就好了。尤其是歲數大的人，更要注意保養身體。等到春暖花開了，就可以出去活動活動筋骨了。

我和姐妹們多少年了，每到數九寒天我們就開始冬眠了。等到春暖花開我們就出來了。