如何提高情商

自我覺察

即某種感覺一產生你就能覺察到。對自己的情緒瞭解得比較清楚的人，比較善於駕馭自己的人生。我們要對自己的直覺有更敏銳的覺察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發覺。要是你能覺察自己的反應，就能儘早律制自己的情緒。掌握感覺才能成為生活的主宰，面對學習、工作等人生大事才能有所抉擇。

駕馭心情

好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關鍵是必須保持平衡。我們情緒激動時往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和鬱悶似乎最難應付。因為業績不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是“重新評斷”，即自覺地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：“被他罵幾句怎麼了，我待會多籤幾單，看你什麼表情”。另一個有效的方法是獨個兒走開，去讓自己冷靜下來。不開心是過一天，開心也是過一天，我為什麼過得不開心一點呢？

自我激發

專家對奧運選手，世界冠軍做過研究，發現這些傑出人物有個共同特徵：能激發自己苦練，要激發自己去爭取成就，以“天下無難事”的樂觀態度。悲觀的人遭人拒絕時，可能會說：“我是個失敗者，一輩子都做不成一宗買賣。”樂觀的人會這樣自我開解：“也許我用錯了方法。”或者：“碰巧那位顧客心情不好。”你為人是樂觀還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學會比較開朗。保持高度熱忱是一切成就的動力，就是說不斷地給自己定目標，不斷地前進，這在個人蛻變過程中是一個非常重要的因素。

控制衝動

曾有心理學家在幼兒園內做過這樣一種試驗，證明了這種能力對成功的重要性。在試驗中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果他們能等到研究人員做完一些事情，就可以拿兩粒。有些小朋友立刻就拿了，其餘的卻在那裡等了對他們來說漫長的20分鐘。在後續調查中發現，那些四歲時就能為了要多拿一位糖而等待20分鐘的人，到了少年時，照樣能夠為了達到目標而暫時剋制心中的喜好。他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善於克服人生中的挫折。相反，那些著急拿一粒糖的孩子到了青少年階段，大多比較固執、容易衝動犯下錯誤和容易精神緊張。

人際關係

在與他人相處時，察言觀色、善解人意是很重要的。我們經常不知不覺地傳送或接受情緒，一個簡單有效的辦法就是換位思考。多從他人的角度看問題。一個團隊可能有許多優秀的人才，可是有些人出類拔萃，有些人卻碌碌無為。為什麼會這樣?原來，那些表現突出的人，其人際關係都很好，交友廣泛，善於團隊協作。表現平庸的人遇到技術上的困難時，自己單線作戰或者打電話向各方面的技術專家求助，然後等他們迴音，但往往等不到，徒然浪費時間。而成就傑出的人卻很少遇到這種情況。因為他們平時已經建立了可靠的關係網，當他要找某人，總是很快就有迴音。”

我一直說，情商這動西吧，還是要看你所處的環境的，現代社會的圈子氣息非常重，一個圈子有一個圈子裡的特點，所以做起事來還是要儘量的以當前實際出發，以接受變動的姿態去面對可能出現的你不曾遇見過的情況。

另外有2點很重要：

1、不要過於敏感，自信從容地表達自己的想法，以目標為導向去完成你該做的事就好，做事時，專注於事情解決本身，不要因為內心一直在觀察周圍人對你的態度而影響了你的效率，往往你越是關注，就越是分散精力，無法做到極致。

2、不要把情商低當作做事不成功的藉口，情商只是表現，內在的還是你現有的思想與觀念沒有變化，也或許是你能力不足，使你不能從容應對各種情況所致。

如果真的是情商低，這個首先要正視它，多觀察你的圈子裡，別人認為情商高的人是如何做事的，大家都是凡人，沒有誰天生異能，他現在的情商高說不定以前也經歷過比你更難受的情商低階段，在每一次做完事後，仔細回顧下你做事的流程與其中的表現，慢慢的在每一次的表現中，去體會做事方式的妥與不妥，同樣一件事，可以經常換個角度，模擬別人的視角去看待，找到與自己關注點不同的地方，最終形成自己的做事風格，即能獨立於他人，又能優雅地面對生活，我覺得就夠了。

但如果情瘋不低，而是心裡過於關注，或者把多次失利錯誤地歸結為情商低，沒有發現是自己核心競爭力不夠所致就要引起你注意，去繼續提升自己了。

這個東西，只能慢慢磨礪了。 情商低的人，在這個世界會顯得尷尬，甚至無所適從。 說白了，就是不容易與人相處，因為就像你說的，會讓周遭的人感覺你不沉穩、不懂得人情世故。 這樣的人，朋友註定不會太多，會顯得孤獨。 我給你的建議是：學會微笑、學會關心別人、試著聆聽他人，不要過於自我。 要提高情商，很關鍵的一步就是環視周圍，看看別人在處理某件事上的態度。 打個比方，收到快遞員送來的包裹，情商高的人，一般都會說一句：謝謝。（禮貌禮節，就是情商的一種表現）；情商低的人收到包裹後，內心不會有這個感激，他們會覺得送包裹來是快遞員的本職工作，沒有什麼好謝不謝的。你說，這個快遞員更願意給誰送包裹呢？ 很多東西，並非先天註定，很多時候都是可以通過後天的努力得以改變的。 情商是一個抽象的事物，你智商高，我相信你能慢慢領悟的。

我覺得情商太低，可以多看看偶像劇，學學裡面的男主怎麼哄妹子的，多瞭解一下女性的心理，就可以了。情商是可以後天培養的。。

情商低不是硬傷，每個人都有自己的與眾不同！如果有時說不出來有情商的話，可以做做有情商的事，如果都做不到！那就做好自己的本分，情商高能讓你更討喜，但一個誠實、本分的人更有魅力，不是嗎？