頻繁出現“低血糖”也是糖尿病的初期表現，身體在給你訊號了，說明胰腺調節出現問題，肝臟不能應急分解肝糖原了，應該及時去醫院找醫生做全面檢查，針對性治療。運動時身邊帶點糖或者含糖飲料，出現低血糖要及時補充，要知道“低血糖”傷害心臟和大腦嚴重是不可逆的。

很高興回答你這個問題。你這個屬於生活不規律所造成的，或者說飲食不當所造成的現象。也可以說吃的太好造成的自然現象。糖尿病的分一型，二型，三型，一型糖尿病的自己給自己扎胰島素，生下來血糖就不穩，年輕一點兒的七八歲就給自己扎胰島素了。二三型糖尿病的是後期養成的，後天飲食的變化，吃飯不規律造成這一現象。這倒跟心臟病，和肝功能腎功能都有直接的關係的，腎為先天之源，脾為後天之本。把脾胃調好了，你這現象自然而然就好了。多吃一些粗糧搭配著吃效果會更好。飲食要少吃多餐，七分飽就夠了。哪怕你得了糖尿病也不是不可戰勝的，除非一類糖尿病。希望你多學學中國的傳統養生文化，對你是有好處的，你要知道怎麼樣調養身體的，謝謝你，我是傳統養生愛好者。

您說的這個問題有點怪！一運動就犯低血糖，是主觀感覺自己頭暈，懷疑自己是低血糖？還是自己親自測量過，得出的結論確實是血糖低呢？您也可以在靜息的狀態下測量一下，看是否也有低血糖的症狀！

一般情況下，初始運動的40~60分鐘內，身體利用的都是肌糖原不會出現血糖低的狀態。超過60分鐘，大量糖原消耗排空，才使得血糖出現波動？另外，血糖降低後，機體可以採取措施，分解肝糖原釋放葡萄糖到血液中。還有就是，糖異生的作用下，異生出較多的葡萄糖釋放於血液中，也可以彌補血糖的不足。這麼多防禦與設定低血糖的關卡，難道都形同虛設嗎？

假如象您描述的500米跑步出發後血糖就會降低的話？應該不屬於正常情況，運動中低血糖的出現而又無法透過調整升高的話，對於跑者來說將會是很危險的症狀。因為低血糖和高血糖比起來更為可怕！甚至會造成昏厥直接威脅生命。

你描述的另外一條深蹲30分鐘以後也會出現低血糖？在這裡必須更正一下，深蹲為典型的無氧練習，也就是說無論您在有氧練習還是無氧練習後都會出現低血糖的症狀！對否？

為什麼我一做運動就很快犯低血糖？是不是身體哪個部位功能不好？

說到糖尿病，人們自然會想到血糖高，糖尿病患者的主要任務，也是天天圍著降糖開展。實際上，很多糖尿病患者也出現低血糖的問題，症狀就是頭暈，無力，心慌，甚至有昏厥的感覺。

這是因為糖尿病患者調控血糖的能力很弱，肝臟代謝糖和儲存糖的能力很多，多吃點，肝臟處理不了，血糖就高了，晚吃會，體內沒有儲存糖，就會代謝糖難受。

正常的狀態下，就是沒有糖尿病的人，身體的器官正常運轉，尤其是肝臟，把吃進的含糖食物分解代謝，由多糖，到雙糖，再到單糖，然後透過血液流動運送到需要能量的細胞，再把多餘用不了的糖，合成糖元，存在肝臟和肌肉中備用，所以代謝好的人，多吃點，晚吃會都不會有問題。

有的人並沒有糖尿病，但有低血糖的問題，也是肝臟代謝弱造成的，回想一下自己這些年，生活習慣，飲食習慣，情緒管理，菸酒，燒烤，熬夜情況怎麼樣，肝臟受損，主要和這些因素有關，再有我們不可控的環境汙染，水質不好，食物裡放激素，新增劑等。

要保肝護肝，吃一些如西藍花，花椰菜等食物，注意生活習慣，飲食習慣，要有節制，不暴飲暴食，補充一些維生素，礦物質，生物類黃酮等營養。

要回答這個問題，必須對“運動為什麼會引起胰島素釋放，從而導致低血糖出現”的機理有所瞭解才行。

其機理如下：運動造成機體應激，釋放應激激素——皮質激素（以糖皮質激素為主）——引起機體分解反應（糖原分解等）——導致血糖升高（為應對應激做好準備）——反饋性地引起胰島素分泌——促進機體的合成反應（把血液中的葡萄糖重新拉入細胞合成糖原或脂肪）——從而引發低血糖效應。

我也是一名有12年糖齡的二型糖尿病患者，為查清運動對血糖的影響，我用動態血糖儀分別對空腹和非空腹狀態下運動時的血糖變化情況進行了動態監測。其結果是：運動前30分鐘，血糖是升高的。大約在0.5mmol/L幅度；30分鐘後開始下降，但不會達到低血糖水平（我個人運動都是中等量，時間1小時左右；且我控制糖尿病沒有使用藥物和胰島素，完全利用生活方式控制）。

所以，如果一個人運動有嚴重的低血糖反應出現，可以注意自己的運動量；如果是糖尿病患者，還需要注意自己的用藥情況……

糖是能量是供身體動而用的，小孩青少年血糖病少，是成長多動消耗了，入老動少糖多尿糖病。

我血糖高几年，知情後，早飯可吃的甜食因動用，晚一定忌用，睡了不動，腿腳多動或拍正常已仃藥了。

建議你還是到醫院做一個全面的檢查，看看到底是什麼原因導致的，生活中需要注意那些事項，醫生都會結合你檢查的結果，給到你相應的建議，在這裡沒有人能夠給到你專業的，靠譜的回答。

一做運動就低血糖，說明你體內能量嚴重不足，吃東西太少了。注意保持血糖穩定。少吃多餐很適合你，隨身攜帶一些健康的零食，多吃雞蛋。特別是運動前要提前一小時吃飽吃夠