脾虛溼氣重者可以從情志、飲食、中醫治療等方面進行調理。

（1）情志：中醫學認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水溼滯留，所以要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛溼困。

（3）中醫治療：可選擇具有健脾祛溼功效的穴位進行針灸、按揉等，如陰陵泉、豐隆、承山、足三里、中脘等。

中醫認為:脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。

紅豆薏仁湯，吃兩個月當茶喝，期間不吃溼氣重的，比如山藥，芋頭等，注意飲食和休息。

絕對有好轉，我就是例子。

脾溼重一般是飲食沒有規律，或夏季過食生冷瓜果，逐漸損傷脾氣引起。臨床可見腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、噁心嘔吐、頭身困重、面色灰黃或肌膚髮黃、肢體浮腫，根據不同的症狀給予不同的治法。如果腹脹明顯，可以吃厚朴泡水喝或吃木香順氣丸；如果食慾不振明顯，可以吃蒼朮泡水喝或吃平胃散；如果腹瀉、嘔吐明顯，可以吃藿香正氣口服液；如果頭身困重明顯，這是夏季冒雨行走引起的外溼，可以吃羌活泡水喝。總之，治療溼氣沒有固定辦法，要根據突出的症狀給予不同的治療方案。

脾為後天之本，氣血生化之源，主運化主四肢肌肉開竅於口,其華在唇其為消化的主要器官。脾主運化失調時，表現浮躁、納差。治療以健脾益氣歷時為主,用三仁湯和參苓白朮散加味治療,飲食上可用山藥薏仁米煲粥,也可達到健脾利溼功效。

溼氣大分一下幾種，1.有寒氣的溼 溼寒容易引起手腳涼，形成陽虛。2.有熱氣的溼為溼熱，稱之為溼熱體質。3.有風的溼為風溼！要想調理必須進行辯體，然後分清後進行調理！

脾虛的表現，多吃點補脾的東西，像山藥，薏仁，牛肉，少吃寒涼刺激的食物，另外，脾主憂思，保持平和的心志也很重要

脾主運化，把水分傳輸到身體各個部位去，脾傷會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，自然溼氣重，所以脾虛和溼氣重是一對互相影響的因素。脾的運化功能受到影響，不能排洩廢物，導致淤堵形成痤瘡。

脾虛溼盛的特徵——面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。

病因考慮是先天稟賦不足、飲食不節、潮溼環境等。

具體調理分為：

首先，作息時間規律，起居溫暖適宜。

其次，飲食上清淡飲食，高蛋白、低鹽低脂飲食，禁止吸菸酗酒、寒涼辛辣刺激食物。可以喝點健脾祛溼茶、紅豆薏米粥等。

再次，可以加強體育鍛煉，比如易筋經八段錦六字訣五禽戲等。

最後，自己調理沒有好轉，可以看醫生，試試針刺、臟腑按摩、隔物灸都可以調理脾虛溼盛，當然也可以口服健脾類中藥湯劑或者中成藥如健脾丸、參苓白朮丸、歸脾丸等。

總之，脾作為後天之本，對身體健康起著巨大的作用，保護好脾胃，才能更好吸收營養，從而提高自身免疫力。如有問題，可以一起溝通。