注意溫度，真人真事。一個鎮上的老人在大夏天去藥房買藥，藥房裡面有空調，溫度開的有點低了，結果老人一進去就不行了。溫度落差太大了，年輕人還有點頭暈何況是年紀大的。

步入初夏，Sunny漸漸變得熱烈起來，人體的新陳代謝加快，能量消耗大，營養物質隨著汗液流失，造成免疫能力下降，容易發生一些疾病。從初夏開始，應該合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法。

預防腸胃功能紊亂

很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道胃痛，一是因為入夏後人體胃口自然變差，消化功能本來就受天氣影響，另外，貪涼喜歡吃冰冷食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。

初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到2000-2400毫升，由於早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床後第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。要少喝飲料，汽水、果汁、可樂等，含有較多的糖精和電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。

合理安排作息時間

初夏時節，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但是此時早晚仍比較涼，日夜溫差較大，早晚要適當新增衣服。為了保證充足的睡眠，應該起居有律，注意臥室通風、涼爽，保持平靜的心境。