什麼是養生？我們知道中醫自古流傳一句話：

上醫治未病，這是養生。

中醫治欲病，這是健康管理。

下醫治已病，這是疾病治療。

如何才能真正養生？你得先學中醫。學懂了中醫，才知道該如何養生。

還得有這個意識，到底是治未病還是欲病？或者已病？不是靠醫生，還得看患者是否願意，否則來一句：“寡人無疾”，扁鵲也無可奈何。

中醫國醫大師基本都100歲左右。就是在於真正的養生，要全方位的自律和有效的自我養生規劃。

那些所謂的養生專家都不是真正的養生專家，他們其實也不是太懂，只是比普通老百姓懂得多點，或他們只是說說，自己卻做不到。

真正的養生應做到以下幾點。

一，道法自然。就是要遵循大自然的規律，春生，夏長，秋收，冬藏。日出而起，日落而息。避寒就溫等很多。不要做違背大自然的事，逆天者亡，順天者昌。

二，欠受益，滿招損。不要過度使用身體各器官，比如熬夜，暴飲暴食，過勞累，生氣上火，菸酒等。

三，打通經絡。學習一些簡單的養生功法和經絡穴位知識，激發人體自愈潛能，修復自身受損的器官，恢復身體活力。

中國是一個養生大國，自古如此，淵遠流長。有求仙煉丹的，有吃人參鹿茸阿膠靈芝蜂蜜大棗藥酒的等等，花樣百出不一而足，結果是失敗者居多。但現在看來，養生長壽真還用不著搞那麼複雜。題主所問怎樣才能做到真正的養生？我認為做到如下幾點才是金標準：1、營養均衡；2、心理平和；3、適當運動；4、勞逸結合。還要注意不要亂用補品保健品，一旦損傷肝腎，就走到了長壽的反面了。

至於有的養生專家為什麼英年早逝？一是他的基因決定的，第二他不是真的養生專家。現在場面上有一些假養生專家，是博名逐利騙人的。例如那位不吃主食菜汁辟穀的，就是騙人把命搭上了。

真正的養生是在有生之年沒有病痛，至於生命的長短，每個人的情況不同，養生可以減少痛苦也可能延長壽命，但壽命長短並不僅僅是養生能決定的。祝福你！[大春之道劉老師，每天和身體對話，讀懂身體語言]

真正的養生是養心。心乃萬法之宗，人身之主，生死之本，善惡之原，福禍之根。一些養生專家英年早逝，必有因有。

養生其實很簡單，只要做到以下這三點就可以。