我的兩個孩子出生時都快。大寶在分娩室出生超過30分鐘，而二寶在不到5分鐘內出生。一些朋友笑著說：“我沒有痛苦就生了！”的確，分娩更快，痛苦也更少。我認為沒有女性不想超快地分娩，但是要注意什麼呢？要超快分娩的準媽媽應注意哪些問題？實際上，您能否超快地分娩，不僅取決於分娩前的準備，還取決於懷孕期間的營養和運動，這將有助於更快地分娩。一些母親說，他們是如此痛苦，以至於他們真的想罵人。但是實際上，只要您有適當交付的條件並掌握某些方法，超快速交付就沒有那麼困難。1.孕期營養充足懷孕後您是否補充了足夠的營養以支援寶寶的發育？或者只是增加食物量，每天吃很多，但不知道懷孕期間需要哪些食物？我已經與幾個懷孕的媽媽分享了上述飲食寶塔。他們根據這一要求安排了日常飲食。可以肯定的是，當他們分娩時，非常順利和迅速地分娩會很有幫助。懷孕後每天應有足夠的食物和食物型別可供食用。多樣化的飲食可以確保營養均衡。如果您只吃一些自己喜歡的食物，而又不增加食物種類，那麼營養素的攝入就會相對簡單。營養師朋友向我建議，孕婦每天最好食用15種以上的食物。均衡飲食可以確保胎兒的發育和妊娠周的順利進行。2.懷孕期間持續運動在懷孕的初期，您可能因自身情況很少鍛鍊。但是從妊娠中期開始，建議懷孕的母親堅持鍛鍊，無論是散步，游泳還是懷孕期間的瑜伽。每天保持半個小時以上的運動，不僅可以幫助懷孕的母親提高身體素質，還可以提高胎兒的免疫力，還可以促進母親的新陳代謝。鍛鍊時，孕婦的肌肉和關節已被鍛鍊，這也為分娩創造了有利條件。如果在戶外運動，懷孕的母親可以接受更多的光線，這有利於維生素D的吸收和合成，從而促進人體對鈣的吸收。嬰兒的骨骼發育需要大量的鈣。提示：懷孕期間進行運動也可以刺激胎兒的感覺器官，大腦和呼吸系統的發育。3.瞭解勞動過程並意識到這一點準媽媽事先了解分娩過程，並對正常分娩有一定的瞭解。同時，他們可以加強自己的心理建設，這樣他們就不會在分娩過程中放棄。分娩的第一階段：宮縮開始於子宮開口處的八個手指張開（約10至16個小時）；分娩的第二階段：將子宮口完全張開直到胎兒分娩（2〜3小時）；分娩的第三階段：胎盤娩出（30分鐘內）；第四產程：產後觀察（兩個小時）。在分娩的四個階段中，最困難的應該是分娩的第一階段，這要花費很長時間，並且宮縮的痛苦難以忍受。但是隻要它過去了，其餘的就會變得越來越平滑。分娩時，服從（助產士）並做同樣的事情（醫生）非常重要。現在您已經在醫院了，請相信他們，他們一定會讓您在這場災難中倖存下來，並看到您的孩子！正常分娩有什麼好處？您可能會感到驚訝。為什麼醫院和有關育兒的所有文章都提倡順利分娩？實際上，自然分娩不僅對母親的危害較小，而且對胎兒也有很多好處。在《西爾斯親密育兒百科全書》中提到，順利分娩將使母親對新生兒有更多的良好感覺，併為彼此提供一個良好的開端。在正常分娩過程中，胎兒被產道擠壓，肺中產生的表面活性物質增加。可以在出生後及時建立自發呼吸，減少呼吸系統疾病的可能性。透過產道分娩的嬰兒可以獲得免疫球蛋白，這種免疫球蛋白可提高出生後的抵抗力，並減少感染傳染病的可能性。許多研究證實，出生後正常分娩的嬰兒的抵抗力和抗感染能力要比剖宮產出生的嬰兒更高。正常分娩給母親的好處也很明顯，創傷小，出血少，分娩後恢復快。通常，已分娩的母親可以在幾個小時之內上地，而已分娩的母親通常必須提早母乳餵養，並且可以更好地母乳餵養。簡而言之，儘管分娩是一個相對“危險的”事情，但隨著醫學的進步，女性真的不必擔心太多。最好能順利交貨。懷孕期間要做好準備，分娩會更快！

多運動，最好每天能爬爬樓梯，這樣順產比較快，不受罪，我已經生了兩個了，沒費勁，因為我懷孕了，不管多麼難受，我都堅持運動做家務，沒有把自己當作孕婦

我的兩個寶寶，都算超快順產的。大寶進產房30多分鐘出生的，二寶則是五分鐘不到就生了。有的朋友笑說“還沒遭罪就生了！”確實如此，生孩子快，疼痛也會少一些。我想，沒有產婦不想超快順產吧，但到底需要注意哪些事情呢？

想超快順產的準媽媽需要注意哪些問題？

其實，是否能超快順產，不僅看分娩前的準備，還有孕期的營養以及運動，都對更快分娩有一定幫助。有的媽媽說，自己當時疼得死去活來，真的想罵人。但其實，只要你具備順產條件，再掌握一定的方法，超快順產並沒有那麼難。

1、孕期的營養充足

懷孕後你是否補充了足夠的營養，供給小寶寶的發育？還是隻增加了食物的數量，每天吃很多，卻不知道哪些是孕期更需要的？

上面的這個膳食寶塔，我曾分享給好幾位孕媽咪，她們按照這個要求，安排每天的飲食，果然到分娩時，有一定幫助，都非常順利且快的生出了寶寶。

懷孕後每天要吃的食物和種類，要足夠多。多元化進餐，才能保證營養均衡，如果你只是吃自己喜歡吃的幾種食物，而不增加食物的種類，營養素的攝入也比較單一。有位營養師朋友建議我說，最好孕婦每天攝入的食物種類在15種以上，均衡的膳食可以保證胎兒的發育所需，以及孕周的順利推進。

2、孕期的運動持續進行

懷孕的初期，你也許因為自身的狀況，很少運動。但從孕中期開始，就建議孕媽們堅持鍛鍊身體，不論是散步還是游泳，或者孕期瑜伽都是可以的。

每天保持半小時以上的運動量，不僅有利於孕媽自身增強體質，也能讓胎兒的免疫力提高，還可以促進母體的新陳代謝。運動的時候，孕媽的肌肉和關節都得到了鍛鍊，也為分娩創造了有利條件。如果是在戶外進行鍛鍊，孕媽能接受到更多的光照，有利於維生素D的吸收和合成，進而促進身體對鈣元素的吸收，寶寶的骨骼發育可是需要很多鈣質的。

Tips：孕期做運動還可以刺激胎兒的感覺器官、大腦以及呼吸系統的發育。

3、瞭解產程，做到心中有數

準媽咪提前瞭解分娩的產程，對順產分娩有一定的認知，同時可以加強心理建設，不至於在生產過程中想要放棄。

第一產程：宮縮開始到宮口開八指（大約10~16小時）；

第二產程：宮口全開到胎兒娩出（2~3小時） ；

第三產程：胎盤娩出（30分鐘以內）；

第四產程：產後觀察（兩小時）。

在這四個產程中，最困難的應該是第一產程，時間長，宮縮疼痛難以忍受。但只要熬過去，後面的會越來越順暢。在分娩過程中，聽話（助產士）、照做（醫生），是非常關鍵的。既然到了醫院，就請相信他們，是一定可以讓你順利度過這個劫難，見到你的寶寶的！

順產到底有什麼好處？

你可能比較詫異，為什麼醫院和所有的育兒文章，都推崇順產呢？其實，自然分娩不僅對產婦的傷害小，對胎兒也有很多好處。

《西爾斯親密育兒百科》中提到，順利的分娩會讓媽媽對新生兒有更多的好感，給彼此一個良好的開端。

順產分娩時，胎兒經過產道的擠壓，其肺內產生的表面活性物質增多，出生後可以及時建立自主呼吸，患有呼吸系統疾病的可能性減少。透過產道的分娩的寶寶，可以獲得一種免疫球蛋白，增強出生後的抵抗力，不易染上傳染性疾病。有很多研究都證實，順產的寶寶在出生後其抵抗力和抗感染力要高於剖宮產寶寶。

順產對媽媽的好處也是顯而易見的，其創傷小、出血量少、產後恢復更快。一般順產媽媽在幾個小時後，就可以下地活動了，而且順產的媽媽普遍下奶早，可以更好的進行母乳餵養。

總之，分娩雖然是比較有“風險”的事情，但現在醫學的發達，產婦們真的不必過多擔憂。能順產最好順產，在孕期做好準備，分娩也會更快的！

我想只要經歷過順產，且未採用無痛分娩的媽媽，談到分娩疼痛就會色變。緩解分娩疼痛我認為最有效的辦法是縮短產程，即題主問題中所說的超快順產。

超快順產並不是越快越好

我們在生活中，看到很多順產婦還很得意，說他30分鐘就順產完成，其實這樣是有高風險的。另外，我們在生活場景中還會碰到部分產婦在路邊、計程車上分娩的情況，由於當時沒有專業的醫護人員在現場，這也會增加分娩風險。

超快順產其實也是有限度的，如果產程小於3小時，就屬於急產，急產對寶寶、寶媽都是有危害的。對寶寶而言，急產可能會讓寶寶宮內窘迫、感染、窒息或區域性損傷；對寶媽而言，急產可能會讓寶媽出現會陰撕裂、大出血與感染等。因此，超快順產也並不是越快越好，還是要控制在合理的區間範圍內。

當然急產給寶寶、寶媽帶來的風險是有機率的，並不是說急產就一定會給寶寶、寶媽帶來危害。但是為了降低風險，最好是不要出現急產。

想超快順產的準媽媽需要注意哪些問題？

我生二寶時產程就只有3個多小時，我認為這種狀態便是題主所說的超快順產的最佳產程時間，不屬於急產，但產程也較短。結合我的經驗想要超快順產應注以下問題：

1、注意飲食

在生活中，我發現許多孕婦的飲食沒有節制，並且現在許多家庭對孕婦也特別關注，吃得特別好，不說天天大魚大肉，但也普遍存在著營養過剩的情況，多餘的營養物質會轉變為脂肪，這些脂肪會在寶寶、寶媽身上進行堆積，寶媽越來越肥，寶寶也孕育成了巨大兒。

順產時胎兒的胎位、大小直接影響著產程，孕期如果不注重飲食，將胎兒孕育成了巨大兒，會導致在順產過程中胎兒無法順利入盆，或者是無法透過產道，會造成產程延長或分娩停滯，甚至還有部分產婦因為巨大兒只能選擇剖腹產。

因此，孕期必須合理控制飲食，葷素搭配。具體飲食控制的過程可結合體重增加情況進行控制，BMI指數<18.5，孕婦每週宜增加體重為0.51千克；BMI指數在18.5-23.9範圍的，孕婦每週宜增加體重為0.42千克；BIM指數在24-27.9範圍內，孕婦每週宜增加體重為0.28千克；BMI指數>28，孕婦每週宜增加體重為0.17千克。

2、建立順產信心

順產時產婦的心理因素也直接影響著順產產程，如果產婦對順產缺乏信心，會降低順產過程中的配合度，導致無法配合宮縮發力，程序會使產程延長，這種情況就更別提超快順產。

因此，既然選擇了順產，就一定要堅信自己可以順產，建立順產信心。如果害怕分娩疼痛，可以選擇無痛分娩，價格也不貴。

3、分娩時要正確發力

產力是影響順產產程的重要因素，寶媽在順產過程中一定要正確發力。分娩時正確發力我認為主要是3個方面：

用力的方向。順產時正確發力的方向是肛門位置，並應把所有的注意力都集中向肛門位置發力。

發力的時機。順產時產婦發力的時機應是宮縮開始時，並至此次宮縮結束，使宮縮力、腹壓、肛提肌收縮力形成有效地配合，這樣才能夠使產力效果最大化。感覺宮縮來臨時，深吸一口氣，然後按照用力方向開始發力，中途要快速換氣，保持產力不間斷輸出。

正確的省力。順產時許多產婦喜歡大喊大叫，這種行為其實能夠理解，甚至部分醫生還支援叫喊，認為可以舒緩緊張情緒。但大喊大叫，會消耗體力，儘量不要叫喊。同時，宮縮停止時，最好不要用力。

4、孕期保持適當的運動

孕期適當的運動量是必不可少的，不僅可以增強孕婦的免疫力，也能夠鍛鍊肌力，有助於促進產程。具體的運動專案有游泳、瑜珈、散步、孕婦體操等等。但每次運動的量必須保持適宜，不可過度勞累。

總之，順產產程並不是越短越好。另外，要想超快順產，一定要在孕期注意飲食，控制胎兒體重，並保持適當的運動，同時要建立順產信心，且分娩時要正確發力。