有效，蛋白粉屬於保健食品。它的主要功效：製造肌膚、血液、面板和各種身體器官。幫助身體制造新細胞以替代壞掉的組織。向細胞輸送各種營養。調節體內水平的平衡。為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體。幫助傷口血液凝結及癒合。在體內製造酶，有助將食物轉化為力量。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。

　　一.蛋白粉對兒童的作用：

　　1、預防疾病

　　兒童營養不夠充分，不僅身體會比較虛弱，還可能患上一些疾病，比如貧血、智力受阻和發育遲緩等。蛋白質是人體最主要的構成物質，缺乏蛋白質很多疾病都會找上門。蛋白粉是精製的含有多種氨基酸的物質，特別適合給寶寶補充營養，預防患上各類疾病。

　　2、避免腎臟問題

　　攝入充足的蛋白質，可以幫助降低人體內的膽固醇含量，從而減少腎臟的排洩負擔等，避免兒童的腎臟負擔過重，患上腎病綜合徵等疾病。

　　3、增強免疫力

　　很多兒童身體弱且抵抗力差，感冒發燒是三天兩頭的事，適量地補充蛋白粉可以幫助有效地解決這個問題。蛋白粉能讓孩子的骨骼和身體組織等更為強健，提高其身體的免疫能力和抵抗疾病的能力，降低孩子患病的機率。但在購買蛋白粉時，要區分成人蛋白粉和兒童蛋白粉，營養構成有差異。

　　二.兒童吃蛋白粉注意：

　　3歲以內的寶寶不適合吃蛋白粉。因為寶寶0-3歲時，身體在快速發育，同時大腦也在快速發育。雖然蛋白質確實是嬰兒大腦發育所必需的營養物質之一，但是糖卻是腦組織發育所必需的營養物質。這個階段，寶寶如果攝入大量高蛋白，而忽視碳水化合物的攝入，會使嬰兒的腦細胞代謝出現能量危機，而影響正常發育。

　　建議：寶寶吃兒童蛋白粉可以在3歲以後在給寶寶吃，可以根據寶寶的身體所需而進行補充，最好的選擇是在醫生的指導下進行服用。另外可以透過飲食來進行補充，比如蛋類，牛奶，羊奶、粗糧等等所含有的蛋白粉都比較豐富，家長可以適當的給予補充。要注意不能過量，因為過量的補充對於寶寶的成長並沒有好處，寶寶的飲食要注意營養合理搭配，補充的全面一些就可以。

對於一些補充營養劑，家長朋友一定要謹慎再謹慎。現在的飲食已經不想幾十年前那麼匱乏，基本上想吃啥都能吃上，所以主要是從食物裡獲取營養，豐富的輔食，變換的一日三餐。多數營養補充劑沒有什麼用，有的會含有激素，必要補充的要遵醫囑。