喜歡喝茶個人愛好吧，老百姓離不開柴米醬醋茶，茶喝多了也會上癮，喝茶心情也會特別好，綠茶最喜歡的就是自然香的有回甘甜

綠茶是日常生活中比較常喝的一種茶，綠茶中含有較多的氨基酸、茶多酚、蛋白質、維生素c、咖啡鹼等多種營養成分。綠茶較多，由於每個人的身體素質不同，因此喝綠茶起到的效果也有所不同，即便是有功效，即也不是治病良藥，只能說起到平日裡的一個保健作用。

降脂，防止心腦血管疾病

適量的飲茶能夠降低血液中多餘的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。因為綠茶裡面所含的芳香類物質、酚類衍生物、氨基酸類等物質，是維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。

延年益壽

綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上。特別是綠茶中所含的咖啡鹼、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老。

防癌、抗癌

綠茶所含的茶多酚和咖啡鹼成分，兩者所產生的綜合作用，除了能夠起到提神、養神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶鹼、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。

美白，活血化瘀

綠茶內含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內的油膩，咖啡鹼能增加胃液的分泌，從而促進消化，綠茶內含用綠茶製作成面膜還能快速的修復Sunny曬傷和燙傷。

空腹不喝茶，另腸胃不好的人群，想喝茶最好先去諮詢一下醫生，在醫生的指導下飲用其他茶，避免對身體來不利的影響。而且每個人的生理不同，需要按自身的生理條件來合適的利用綠茶的功效與作用，這個樣就能防止了喝茶而起到了壞處作用。

長期喝綠茶有很多好處作用的，歸納下主要有：

有助於延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有助於抑制心血管疾病：綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。

有助於預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

有助於預防和治療輻射傷害。

有助於抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

有助於美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

有助於醒腦提神：綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

有助於利尿解乏:綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

夏季喝呢還能防暑降溫，何樂而不為呢？

好多人都喜歡喝綠茶的原因是:茶葉中含有的茶多酚，咖啡鹼，脂多糖，多種維生素等能夠起到保健和藥理作用，也可解膩犯困等，同時品茶也是身份的象徵。

喝茶對人的好處有以下幾點。

1.提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間，常喝綠茶效果最為顯著。

2.抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒，滅菌，抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的防曬霜。

3.保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼，能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力，國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵禦輻射。研究表明，茶多酚及其氧化物，可以吸收一些放輻射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。

5.改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證明，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神，清心的效果。

6.提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促使鈣隨排尿流失，但含量極低，即使是咖啡因含量頗高的紅茶，沒杯也只有30至45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

好多人都喜歡喝茶的原因是：茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用，也可解膩、犯困等。同時品茗也是身份的象徵。

喝茶對人的好處有：

1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

我說不好，也沒有什麼研究，但是我經常喝茶。

感覺吧，清肺潤喉。平時開車多了抽菸就多一些，喉嚨有痰，和茶下去一兩泡後，直接清肺了，而且喝的時候有的茶是苦的，但是入喉後一陣陣甘甜潤在喉嚨，那種味道說不出來的舒坦。

最喜歡的還是跟一兩個朋友一起，邊沏茶邊暢談，茶就是一種促進交流的工具，不會像酒，有時候被迫接受。但是自己一個人的時候喝茶，會讓自己思路清晰很多。

當然，茶的功效不僅僅是讓一個人的思路清晰活躍，對身體的其他方面也都是有一定作用的，個人認為飲茶，精神上的享受勝過於茶對身體的作用，畢竟那是微乎其微的。

茶葉健康--喝茶的二十項秘密 1、一杯茶可使睡意朦朧的頭腦馬上清醒。 　　2、禪僧利用綠茶來清洗飯後牙齒的食物渣，牙科醫生也認為綠茶可使口腔清淨。 　　3、喝茶可治療習慣性便秘及神經性便秘 　　4、可以預防痔瘡及具止瀉的丹寧作用 　　5、茶的芳香成分可消除口臭 　　6、綠茶具有延年益壽和解毒的作用 　　7、酸梅茶可制服痢疾 　　8、綠茶具提神解疲的功效 　　9、綠茶可提升準備聯考的效果 　　10、華人旺盛的食慾是在烏龍茶，烏龍茶可使身體不致產生過多的脂肪。 　　11、在酒席中喝茶是無論和多少都不會宿醉的方法。 　　12、茶可促使酒精排除體外 　　13、茶與酸梅可治療感冒 　　14、綠茶的利尿作用可消除疲勞物質及乳酸 　　15、激烈活動之後喝綠茶有益於補充人體所需的物質。 　　16、夏天的水分補給以熱茶較佳 　　17、酸梅茶是預防中毒的良藥 　　18、心臟嗜好苦味的證明 　　19、可預防害喜帶來的食慾不振及體力衰退的冷綠茶喝舊茶無法在牌桌上制勝 　　20、提高讀書效率的另一功效

綠茶屬於未發酵茶，保留鮮葉的天然物質，含有茶多酚，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養成分。其口感甘醇鮮爽，唇齒留香。

排毒！！！這個很重要！我們公司前段時間，剛工裝完辦公室，第二天立馬就入住了。雖然前前後後甲醛檢測都說沒問題。但是還是有點害怕了。然後同事們天天從早到晚都說多喝綠茶多喝綠茶導致我從早到晚都喝綠茶，辦公室也人手一杯綠茶。

百科是這麼說的：綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

所以啊，多喝綠茶沒事的，挺好的。畢竟現在大環境，上班族一天8小時恨不得一分鐘都沒有休息的忙，除了喝水上廁所的時間，大多數也是在工作中。所以把上班喝的水，用綠茶代替，順便清清胃排排毒，我個人認為還是不錯的。

如果覺得瓶裝綠茶飲料過甜，營養價值不夠的話，我覺得大可以自己買些綠茶包到辦公室泡到茶杯裡，可以自己選擇分量，調到自己喝合適的口味，不那麼濃，也不淡，剛剛好的東西，也是可以的了