1. 在睡覺前使用手機、平板或是電腦。螢幕上發出的LED藍光對褪黑素有強烈抑制作用，因此會破壞你的睡眠，保持你大腦清醒。

由於缺少睡眠，細胞會停止將毒素排出體外，從而影響人的注意力、記憶力和解決問題的能力。腦細胞和脂肪細胞需要適當休息才能正常工作，但由於睡眠時間少，機體無法對胰島素做出反應，從而導致心臟病、糖尿病、肥胖。

2. 邊吃飯邊看電視。邊吃飯邊看電視時，大腦無法集中在吃飯上，而會忙於你所看的電視節目。這會導致進食過量，從而導致體重增加和肥胖。3. 購物狂。你可以在前往超市貨商場前，先列一個清單，這可以避免你花錢買一些不重要的東西。

4. 長期坐在螢幕前。在釋放紫外線的螢幕前坐上幾個小時會傷害你的面板。現在開始，使用SPF不低於30的防曬霜避免紫外線輻射。

5. 吸菸。就算不是為了你自己，至少為了你愛的人也要戒菸。一旦戒了，健康狀況會立刻得到提升。

6. 不運動。開始做一些運動吧，這既可以保持體重，又可以防止高血壓、高膽固醇，還能提升心情，補充能量。

7. 考慮別人的看法。你不能阻止別人對你的看法，無論是好是壞。心懷自己的想法，享受自己的個性魅力。

8. 依附於人。別人總會離你而去的，所以不要再想象和他們在一起的未來，不要再擔心他們。沒人天生該被忽略。

9. 犧牲你的健康。你可能因為忙於工作，而耽誤了一些健康問題，但是你的健康並沒有正視這個問題。你的工作可以等，但健康是不能等的。

拖延症，熬夜，晚上不睡早上不起，吃飯不規律，暴飲暴食。

OMG~~~原來壞毛病這麼多

我的壞習慣很多！睡懶覺，沉不住氣，愛發火，鍛鍊身體不能持之以恆，很少能聽進別人的勸告，有自己的主意，總之，很多。我那個都想改，雖然明白了一點兒佛講的道理，但目前自己還暫時做不到，做不到的是假我，真我沒有做不到的，儘量努力吧，早晚會做到的，南無阿彌陀佛。