1樹立成長型思維

找回自信的第一步就是確立成長型思維，這一概念來自美國心理學家卡爾·德維克的《終生成長》。與成長型思維對應的是表現型思維，這兩種思維的最大區別是成長型思維認為人的智力是可以改變的，人可以越變越聰明；而表現型思維認為人的智力是固定的，你的聰明程度就是目前的狀態，沒辦法提升。

這兩種思維在面對困難時會有不同的反應，相比於成長型思維，固定型思維模式的人遇到困難，更容易放棄，而成長型思維的人因為抱著成長的心態，更能坦然地面對失敗和錯誤，成長得更快。

所以，把自己培養成一個擁有成長型思維的人，在面對自信心被打擊的時候，就能夠不那麼慌張，知道自己追求的重點不是面子，而是自己的成長。

以上是從大道理的角度講恢復信心。下面介紹兩個很好的小方法，幫助你在自信心被打擊時找回來。

2、從小事做起

“天下難事必作於易，天下大事必作於細”。——老子

從小事做起，一點點積累信心。

比如從每天做5分鐘的俯臥撐開始，從每天寫100個字開始，從每天看10分鐘書開始。

我有三個一直想做的事，日更、冥想和畫畫，最近我開始做了其中兩個。自信心就提升了不少

我給自己定的日更目標是每天100個字，但實際寫的時候，總是會比100個字多出很多，比如500字，700字。

冥想我的目標是30分鐘，但我先從3分鐘開始。

從今天起，從一件件小事開始做起吧。

同時，別忘了把你做的事記錄下來哦。

3、誇誇自己

這個活動可以自己做，也可以找幾個朋友或者組建一個社群來打卡。

在《熱情測試》這本書裡，作者提到了提高自信的一個方法，就是每天寫自己的成就事件 ，寫10件，堅持30天，而且每件事都不能重複。

你不妨也試試吧。

自信心被打擊是因為反覆的挫折和失敗體驗造成的。

要重塑自信，需要吸取經驗教訓，從主觀因素和客觀因素正確分析失敗原因，合理調整目標，在不斷的失敗中找到成功的方法和途徑，獲得成功的體驗，自信心就能逐漸建立起來！

一個內心強大的人，意志力堅強的人，是不會被失敗打倒的！

1：不要太把這個事情無限的放大化 。2、不要老是沒事的時候去翻來覆去的思考。3、沒做好就是沒做好，不需要太多的糾結因素。 怎麼去改正呢？不是有句話說的挺好嘛，解決困難最好的辦法就是面對困難。要學會看輕看淡。

生活是個兩面體，站在一個視點我們可以看到它的陰暗面，站在另外一個視點上，又能看到它的積極向上的燦爛的一面。所以重新拾起自信心首先就是要能從不同的角度來看待別人對自己的評價。

自信在於準備充分。心裡沒底，當然難以積聚信心。準備包括情況的瞭解、知識的積累、特徵資訊的收集以及必要的計劃、物質和關係準備。但是，高明的領導者往往在情景不明朗、準備不充分的情況下也能夠積聚信心，積聚力量，並把信心堅決地表達出去，表現得信心十足，充分地感染下級，讓大家同心協力，共渡難關，突破瓶頸。所以說自信需要不斷地實踐，並從實踐中獲得積極的反饋。

哈佛大學醫學院的心理學家羅伯特·貝特爾教授說：“如果我們有很強的自信的話，我們每個人都能比平常所表現的要更好。”以下是羅伯特教授總結的建立自信的六個步驟。

第一步：告訴自己，一定要實現目標大多數人即使確立了目標，由於並不衷心渴望達成，所以也就缺乏達成的自信心。反過來說，因為不寄予希望，所以嘴上經常掛了這麼一句“我做不到”，而死了心。第二步：作好萬全準備，為了成功，凡事都需做好萬全的準備工作。第三步：重心放在你最大的長處上，當你集中精力做最擅長的事情時，你會覺得自信心增強。第四步：從你的錯誤和失敗中記取教訓 ，錯誤很可能致命。錯誤會造成嚴重的後果，往往不在錯誤本身，而在於犯錯人的態度。能從失敗中獲得教訓的人，就能建立更強的自信心。第五步：放棄逃避方能產生信念。其實，你所恐懼擔心的事物一旦成為現實時，你的心裡往往會有“最糟糕大不了如何”的萬全準備，這種“大不了”的心理，正是你可以克服恐懼習慣的最佳證明。所以，這些造成你不安的恐怖事物，說穿了並沒有什麼，我們若將其真面目分析得仔細一點，你會發現你所畏懼的“幽靈”，原來不過是一株枯萎的樹影罷了。你將會為自己深深陷入的恐怖感到好笑。第六步：要確實遵守自己所訂下的約束 這是增強自信的最後一個步驟，也是所有步驟中最具效果的。當你對自己做了某種程度的約束後，在遵守這種約束時，你會發現由於實踐而產生了自我信賴，這種自我信賴便是你已開始坦然面對自己的實證，此時自信當然也會根深蒂固地成為你的勇氣與力量。

自信心被打擊了，首先要看被什麼人打擊，因為什麼事情打擊？每個人在初出社會的時候都是朝氣蓬勃的。都是帶著一股拼勁兒的，很多人在社會當中會被這個社會磨平稜角，但是這並不代表這是一件壞事，但是很多人在磨平稜角的同時，已經沒有了任何朝氣，再去鼓起勇氣去拼搏，那麼這是一件讓人非常唾棄的事情。你的自信心被打擊了的情況下，首先你要明白，是不是因為自己的問題？是不是因為自己做的不夠好？首先我們要考慮的是自己的一個問題，其次是我們一定要反其道而行之，要在哪裡跌倒？在哪裡爬起來？雖然說跌倒和爬起來很容易，當然同時也很難。因為有時候可能我們就真的一蹶不振了。其實在這個時候我們身邊還會有三種給我們非常大的力量的一種自信。第一個是信任，身邊的人對你的信任，讓你不得不努力。在你努力的過程當中，你會慢慢地樹立起屬於你的自信。第二種是陪伴，身邊的人對你的陪伴，讓你不得不從政旗鼓，在這個重振旗鼓的過程當中，你會發現原來我也不是很容易就被輕易打倒的人。第三種就是值得，每個人心裡都有一股傲性，我不可能說我來到這個世界上，因為這種事情讓我覺得我倒下了，讓我覺得不值得，某種情況下，我一定要得到一種讓我覺得值得的人生，這也算是自己對自己的一種不虧欠，所以在這種值得的思想當中，也會讓你重新鼓起勇氣，樹立自信。