網上有一個提問：三十五歲還沒有結婚，我應該怎麼辦？

換句話的意思就是標題，大齡單身的我，應該怎麼辦？

而大齡、單身、這兩個詞的結合，完全就是社會偏見帶來的認知壓力。

三十五歲還沒有結婚 ，和心理沒有關係，和社會偏見有關。

不管是在網上還是在生活中，甚至是常做的咖啡廳裡，我都經常會聽見一些人在聊關於大齡未婚群體的話題。

要麼就是會用“什麼年齡就該做什麼事”這種萬年不變的話術來勸身邊的單身朋友找另一半，要麼就是用“女人最終還是要找個好男人嫁了的”這種陳年舊詞來說服自己的孩子或者別人的孩子要尊崇他們既定的“社會法則”來做事。

總之，大齡單身、大齡未婚就是不對的，就是應該受到道德譴責的。

網上關於大齡未婚群體有多焦慮的話題一直存在，比如之前網路爆熱的話題“拯救大齡未婚女青年”“大齡單身相親活動”等等，一系列的月老號也不斷的推送這些大齡單身男女嘉賓，積極“解救”大齡單身男女。這些看似熱鬧的熱搜背後，其實是在社會輿論的牆角下被逼成若弱勢群體的大齡未婚群體的無奈。

這裡面並不缺乏優質的單身貴族，但是隻要知道你是大齡還是單身，就會有人認為是你的問題。

在這種社會輿論造成的巨大壓力下，常常會因為被迫焦慮而給這些輿論壓迫中的群體帶來認知失調。

只有內心真正強大的人，才可以抵擋住這種壓力，而他們，就算是活的真自在，也總有一些人會覺得他們是在裝自在。

總之的，大齡單身未婚不是問題，社會偏見才是問題的根本。

那麼面對這種社會偏見帶來的壓力，我們應該怎麼辦？

1、重新認識自我，找到自我。

當我們陷入社會輿論的漩渦，我們常常會因為資訊誤差而給自己帶來極端的痛苦，這個時候就需要我們靜下心來重新找到自我。比如，打坐、運動、看一部有意義的電影，這些事情，都可以給我們帶來新的感悟，從而把內心的自己召喚出來。

2、如果希望戀愛，就要做好戀愛的準備

如果我們不是內心的意願想要單身，而是內心渴望戀愛卻還沒有等到合適的另一半，那麼就需要我們調整心態，積極擴大社交圈，嘗試和異性從朋友開始做起。如果找不到喜歡的另一半，我們要相信，屬於你的浪漫，只是還未發生。

3、提升自我

提升自我，是我們一輩子都要堅持的事情，不管是事業、還是戀愛、還是朋友、我們只有有了更好的自己，才更有機會去擁有更喜歡的工作、高質量的戀愛和高素質的朋友。所以與其拿出時間為了單身而焦慮，不如多學幾門技能增加自己的有效競爭力。

大齡未婚有時候會覺得有點孤獨，就是看到別人回家都兩個人，然後家裡面還有人在等他的時候，這個時候呢是非常的想結婚的，然後有些時候呢，比如說在出差的途中就會有一種油然而生的孤獨感，這個的話其實我想絕大部分人都會有這樣子的一種感受。

自己嘴上說著不急，其實是說給別人聽的。面對父母親戚的壓力還是有負擔的！說真的，隨著年齡的增長心理上也不會像從前一樣，看到一個女孩子有心動的感覺。越長大越理性，感覺自己不會愛了。每日還在為那幾兩碎銀奔波勞碌，也只是混個生存而已……

呵呵，體驗不敢說，那可是真實的生活。

1.孤獨

曾經在二十出頭的時候，那時還是個未畢業的的學生，一切對未來想象都隱藏在無限的憧憬中。幻想過美好的愛情，也懷想過舉案齊眉的平凡生活，咳咳，奈爾一切都成為幻想

2.抑鬱

人呀，孤獨的久了性格就變了，記得以前自己是個話嘮，到哪都是不停地吧啦吧啦的。現在，覺得好些話不想說出口，想著大家都明白，還是省點力氣不說吧，久而久之變成了大家心中那個不愛說話的人。話說的少了，想法就多了，每天天馬行空的想法過分的超出了自己頭腦的容量，所以，抑鬱了。。。。。

3.懶

這個我想是孤獨久了之後最最真實的狀態，反正懶散慣了，邋遢就邋遢吧，無所謂了。吃飯，外賣；衣服，網購；住宿，自家狗窩；行走，這個沒有取消了。生而為人，衣食住行就這樣變得毫無生趣。天知道，你是頹廢到何種程度。

講真，這種生活或許是當下多數大齡青年的真實寫照，但也不排除那些對生活有追求的人不一樣的生活狀態。當然，大齡未婚真的不是一個好現象，人呀大長也不過百年，需要體驗的生活真的有很多種，但我認為這樣的生活絕對是對自己對他人，特別是對父母不負責任的表現。但願我們都能擺脫這樣的生活狀態，追求幸福的人生。

大齡未婚是種怎樣的體驗，這個我很有發言權。因為我現在就是大齡未婚，31歲的大叔，現實中的單身狗。從5年前失戀到現在做了5年光棍生活。在這5年中我一個人生活，工作，吃飯，睡覺都是一個人。

其實一個人也沒什麼，非常自由，想做什麼就做什麼，想去哪裡就去哪裡。偶爾偷懶不洗澡不換衣服，也沒人嫌你髒，那是相當自由自在。自己賺的錢自己花，在經濟方面那是完全沒有壓力。就是有時候生活會比較單調，特別是我這麼宅的人，一天除了工作就是吃飯睡覺，頂多玩一下電腦手機。很少出門去玩，因為覺得沒什麼意思。要買什麼在網上就可以買到，沒必要出去。不過吃飯，我可是自己煮，極少點外賣。其實很多單身男人都會做菜，做的都還不錯。

一開始看到自己越來越老了還沒有女朋友，挺著急，但是又沒有辦法。因為咱各方面條件都不優秀，找不到很正常，加上喜歡宅，那更加找不到了。下載了各中脫單軟體，充了會員，到後來也是沒什麼效果。慢慢的也就懶的找，就看開了。當然心裡還是想找的，只是實在想不到有效的辦法。也有去相親好幾次。這個相親就是硬體跟硬體組裝匹配的過程。沒辦法咱的硬體配置太低，始終沒找到配置合適的，後來乾脆就不去了。單身是偶然更是必然。

有時候想想要是這樣單身過一輩子，也是非常不甘心的。唯一能擺脫這單身命運的，就是努力賺錢，等咱有錢了，也能找個十八的。結果發現賺錢比找女盆友還難。賺些小錢過生活，誰都能做到。但是要賺大錢，改變身份地位，沒有特殊的際遇，就太難了。全世界幾十億人都在想著賺錢，憑什麼你就比別人能賺的。都是一樣的九年義務教育，你不會比別人優秀太多，如果你遇到了很好的際遇並抓住了，那你就是鯉魚躍龍門了。

我沒有那麼好的命運，只能做個普通人。我也曾經努力過。現在到了這個年歲，每天也在努力工作賺錢，但是我知道離改變身份地位那種境界還太遠。既然這樣，那就好好享受現在這樣的生活吧。其實這樣也挺好，沒有什麼壓力，自由自在。就是晚上關了燈，一個人睡在房間角落那個大大的床上，感受著這空落落，黑漆漆的大房子裡，無不透著孤獨的味道。沒心深出還是會無比的失落。

關於大齡未婚是種怎樣的體驗，首先，肯定是父母或親戚總會在你身邊說，那個誰和你是一樣大的，人家孩子都多大了，你還不著急嗎？類似這樣的一些說詞，其次就是可能會有人會對大齡未婚的人另眼相看，當然，不管是父母親戚的說詞，還是別人的另眼相看，那都是旁人對大齡未婚者的不理解，但是，作為大齡未婚者本人，或許覺得自己過得也很不錯，沒有牽絆，自由自在，不會因為家庭瑣事而和妻子或丈夫爭執吵鬧，有大把的時間做自己的事情，但是，話說回來，作為大齡未婚者們自己也應該好好想一想，自己是為什麼會成為大齡未婚者的一員，從中再仔細考慮考慮，是該找個人結婚成家，還是繼續自己的一些想法觀念，當然，每個人都有自己對婚姻的不同看法，也有不一樣的生活方式，但是，如果能結婚成家，還是把婚結了，兩夫妻好好過日子，哪怕晚了一點，相信也是有愛有情，相親相愛...

嗨皮時，覺得一個人好自由呀，吃喝玩樂完全可以做個行動派，無需等待。寂寞時，覺得一個人好可憐呀，就像地裡那沒人疼沒人寵的小白菜。生病時，覺得去個醫院都成雙成對的辣麼障礙。薅羊毛時，瞅瞅第二份半價，MD咱也要找個人來愛。

現在很多人都把大齡的青年當作剩男剩女，其實沒有遇到合適的你可以暫時一個人過著，如果是因為家庭的原因對婚姻充滿了恐懼或不敢邁進婚姻禮堂，是需要到專業的機構進行諮詢跟清理的，當把對婚姻的一些問題清楚以後，可以再做最好的一個選擇，千萬不要為了結婚而結婚而走上了另外一條人生的道路，一定是因為自己想結婚了也剛巧遇到了他或她，你認為對方是對的那個人而對方也覺得你也還行在婚姻中千萬不要委屈不要求全不要將就因為即使暫時一個人過得也是非常美好的一個人也可以過出人間天堂。