大家都說要吃早攴尤其是讀書的孩子，這我都信，每天我多少都吃點〈也為了食藥不傷胃〉。不過有個人例外，他是我老上級他常說不吃早攴，人是精瘦些，但行動利落，挺精神的現在都八九十，我家老頭子退休前，也學他不吃早攴，怎麼勸都不聽，說吃了不舒服，這習慣也維持了好幾年，近幾年才肯跟著我也吃一點。剛才我把這段話讀給他聽，他說，是呀，不吃沒什麼不好，吃了反而覺得不舒服，不覺得餓就得。低血糖的人就唔得，好像阿xx身上常要帶些餅乾。

首先呢很多人不知道為什麼早餐一定要吃，它的原理是什麼。其實我以前也不知道，有一段時間晚上睡得很晚，早上十點多才起床，忙了一會直接吃午飯了。一開始不覺得的有什麼，時間一長整個人的狀態都不好了。最後去了解了一些專業的知識，瞭解到我們的胃是多麼的脆弱，意識到了危害性才改變了生活習慣，現在身體越來越好了。下面我們來聊聊早餐的重要性和危害性吧。

早餐是特別重要的一頓飯，因為人經過一個晚上身體的機體代謝消耗，各個器官，組織包括大腦都處於能量匱乏的階段。它急需補充蛋白質，糖分，維生素進行調節身體機能。但如果這個時候不吃早飯你知道會有什麼後果嗎？

①不吃早飯，午飯和晚飯就容易吃多，導致脂肪堆積，變成易胖體質。肯定沒有女生希望變成易胖體質吧。

②不吃早飯，導致膚色蠟黃，慘白，面板乾燥，加速衰老，不管是女人還是男人沒人想變醜變老吧。

④不吃早飯，會導致注意力不集中，因為不吃早餐沒有血糖供給，人會覺得精神萎靡不振會對工作，學習帶來不便。

有的人覺得早上起來沒空做飯，覺得很麻煩。其實快速的早餐也是有很多的（麵包，雞蛋《在這裡強調一下，蛋黃膽固醇過高，血脂異常的人少吃，一天一個就可以了。》，牛奶，餅乾，酸奶燕麥片，水果）這些都可以吃，營養很豐富的。

你好

一日三餐最重要的就是早餐了，因為早上起床以後的2-3個小時會是腸胃吸收營養的時間，其實在半夜進行深度睡眠的時候，腸胃其實已經開始工作了，大約凌晨5點左右腸開始排毒，所以早上起來，人體是處於空腹狀態並且血糖濃度偏低。

所以這個時候是人體最缺乏營養的時候，如果早餐沒吃好或者不吃的話，血糖沒有提升或者很低會造成面色蒼白、四肢無力、精神不振等現象。

如果長期不吃早餐的話，膽汁不能得到很好的排除體內，膽汁內的膽固醇會形成結石從而誘發膽結石，還會引起慢性疾病比如胃潰瘍胃炎等。

所以說吃一頓健康營養的早餐是非常有必要的，可以說是不可缺失的。

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很多人都會認為不吃早飯，容易得胃病。其實不然，經常不吃早飯的人，最容易導致膽結石的發生。長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利於細菌繁殖，容易促進膽結石的形成。

長期不吃早飯對身體的危害有：

1.早上胃腸道分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐中和這些物質，就會損傷胃腸道黏膜，長此以往將導致胃炎，甚至胃潰瘍等疾病。

2.夜晚膽汁仍在分泌，儲存在膽囊中，早晨吃飯，食物刺激膽囊分泌膽汁。如果不吃早餐，膽汁會在膽囊中停留較長時間，容易形成膽結石。

3.不吃早飯，在有運動的情況下容易低血糖或者胃腸痙攣。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

4.從晚上到第二天中午都沒有進食，嚴重營養缺乏，影響身體健康。

5.人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

俗話說得好一日三頓飯，頓頓不吃餓得慌！早飯不吃對身體的健康危害可不少。據膽結石的病人有90％的人都是不吃早飯的。經過一夜的體內的消耗體內的能量已經不是太過，早晨起來如果不吃早飯胃腸道是空的，就使胃酸分泌過多，時間久了容易引起消化系統的疾病，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等等，也容易使人便秘。二：不吃早飯，體內的能量和血糖水平較低，影響大腦，就會出現心慌、精神不振全身疲憊、注意力不集中、反應遲鈍。三：早飯不吃中午心慌看到食物，大口往嘴裡塞不管多少先吃飽喝足，食物總合比吃的早飯多吃的多，時間久了容易肥胖。總認為不吃早飯能減肥，實際上早飯是一天中消耗最快，最不易變成脂肪堆積的。常年累月不吃早餐，慢慢地身體的新陳代謝和健康出問題！又減少了人們的壽命呀！為了健康早飯一定吃噢！

長期不吃早飯對身體的影響大大的！

你知道膽結石是怎麼來的嗎？

早晨不吃飯，也會引起膽囊中的膽汁不能排洩，在膽囊中儲存時間過長，濃縮，刺激膽囊壁，引起膽囊炎或析出結晶形成膽結石。

牛黃也是同樣的道理。我們知道牛黃是一個珍貴的藥材。

長期不吃早飯除了容易得膽結石之外，對身體還有這些影響。

人的身體體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態。如果早上不吃早飯，提高血糖濃度，那麼人就會出現頭暈眼花，四肢無力，精神不振等現象。

有的人不滿意自己的身材，就想到要是每天少吃點，或是不吃。那就是不是就不會長胖了 身材也就苗條了，這完全是一種錯誤的想法。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病。

不吃早飯使人的消化系統的生物規律發生改變。人體對食物的消化大約是4~5個小時，如果胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

根據專家調查發現，對智力水平相差無幾但是否吃早飯的學生進行調查，得出結論：吃早飯的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退。有一句話這樣說：“四十歲前人找病，四十歲後病找人”，不吃早飯，正是“人找病”的事情。

瞭解了不吃早飯對身體的危害，你還敢不吃早飯嗎？

謝謝邀請，長時間長期不食早餐是對身體有危害的，因為早上人體的血壓低，如果不食早餐就出門去運動或者上班，很容易就會有血糖低而暈倒，甚至會有摔死的危險，而且唔味的話就會頭暈，這樣對身體是大大的不好，對光發育的青少年對身體發育有一定嘅影響所以我勸大家都最好早上要食早餐，食了早飯後身體蹦蹦的，對一天下來嘅工作也會很好

如果你要是一個正在生長髮育階段的少年兒童，或者是有什麼代謝相關的疾病，我建議你還是保證三餐規律。特別是對於孩子來說，早餐甚至和學習成績，跟未來的慢性病風險都有一定的關聯，還是要吃的。

但如果你是一個一般的成年人，甚至是你存在著肥胖的問題，不吃早餐問題也不大。

更重要的是你應該把精力放在一天的總熱量以及整體的飲食質量上，如果你本身就超重，需要控制體重，早上又很忙，不得不去吃一些垃圾食品，吃一些街頭不衛生的高油鹽、精製碳水的食物，而缺少蛋白質，缺少各種蔬菜水果，甚至還要帶著食品安全方面的隱患去吃早餐，我建議你還是不吃的好！

另外有一些人可能平時晚上睡得很晚，也吃了一些夜宵，早上起不來床，也不想做飯，那直接午餐吃得豐盛一些是沒有問題的。

生活節奏快，不是不吃早餐的理由

在大都市的年輕人，生活節奏就像地鐵一樣飛速運轉，永遠不知疲倦的執行著，心累是常態，由於上班地點與住所很遠，很多年輕人早早起床做公交車，搭地鐵，在匆匆忙忙的奔波行程中，越來越多的粗枝大葉的年輕人往往來不及吃早餐，在沙丁魚擁擠的地鐵上，睡意未消，無神的眼中告訴人們這還是個活物，春運般趕著去公司……，這是都市生活年輕人的一種常見的狀態，不吃早餐的危害是很多的 。

不吃早餐小心—低血糖反應

筆者曾經讀大學時，也經常不吃早餐，說來好笑，8點鐘的上課時間可以睡到7點50分，待到不得不行動的時刻，像驚醒中的狗一樣奔向教室，以免點名被抓。可以想象，這樣的一種狀態下，在課堂上會是一種怎樣的窘態，老師在課堂上念著PPT，自己卻在最後一排霧裡雲遊中釣魚，偶爾精神狀態尚可，也因肚子空空無貨，注意力無法集中，最嚴重的就是低血糖的反應，頭暈、全身乏力，令人恐懼的心慌都是意料一種的窘態，再這樣的情況下，根本不能認真學習，把注意力放在課堂上，期末成績的結果可想而知。

皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐

希望各位觀眾要引以為戒，一定要把早餐吃好，民間有煙雨雲：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”，早餐的重要性不言而喻，那麼在這裡說說不吃早餐的危害有哪些？

（1）低血糖。當人體經過一整天的休息以後，人體會修復各種組織和細胞，在新城代謝中會消耗大量能量和營養物質，如果能及時早餐，就會讓身體的血糖濃度下降，出現低血糖反應。主要表現為渾身乏力、頭暈心慌、精神恍惚等不良反應。

（2）肥胖。很多人在不吃早餐的時，到了午餐時，會放射性把早餐失去的東西惡補回來，吃相難看，往往暴飲暴食來解決，造成機體熱般過剩，因此不但不利於減肥，反而更容易發胖。

(3）膽結石症：這個是我們在醫學上比較常見的，長期不吃早餐，讓膽汁不能分泌消化食物，膽汁在膽囊濃縮，從而引發膽結石。因此預防膽結石最好的方法之一就是按時吃早餐，最好要多吃一些肉類性早餐，比如雞蛋、豆漿等，這些都是有利於膽汁有規律的分泌。

(4）心腦血管病。人經過一晚的睡眠，呼吸、排尿等會顯性或非顯性發汗，導致人體失水過多。倘若不吃早餐，不喝開水，會使血液粘稠，血小板集聚性加強，容易導致血栓形成，當這些栓子進入到大腦就是腦梗死，進入到心臟冠脈血管就是心肌梗死，其危害都是令人致命的。因此，對於中老年人一定要重視吃早餐的問題。

（5）衰老。不吃早餐會讓人容易變得衰老，最常見的就是魚尾紋的產生，營養不良、過於勞累的人是最容易產生魚尾紋的，各位可以看看周圍身邊的人。

（6）影響智力。長期吃早餐可以導致血糖過低，大腦最重要的營養物質的就是葡萄糖，血糖不夠會影響大腦神經的發育。

肯定有危險，首先第一條生活必須有規律，什麼叫規律？就是一日三餐。一個人常期不吃早餐對身體肯定是有害的，當然，這種害不會立馬就反應出來，我個人認為再忙，再怎麼的也要吃飽肚子才能幹事情，那怕準備點餅幹、麵包等，反正一句話不能餓著肚子，長期下去問題會很多，到時候後悔就來不及了

謝邀，早餐必須要吃！！！！！為什麼這樣說呢。身邊有現實的例子，一個九零後的同學，畢業後一直沒有吃過早飯，三四年的時間一天早飯都沒有吃過，最後的結果是，前期是胃疼，一直沒有在意，後來慢慢發現胃出血，直到去醫院檢查才知道，胃癌早期，雖然可以治療，但是想想現在年齡，胃癌！多麼可怕。

不吃早餐的危害:容易得膽結石，胃病，嚴重得胃癌。

對於減肥的人來說，不吃早餐反而會增胖。

對於上班族和學生來說，不吃早餐，容易上午空腹工作學習，很難集中精力學習工作。

所以，建議都要吃早餐。必須吃。

長期不吃早飯絕對危害很大。“睡懶覺”，“忙”，“來不及”，“減肥”……有各種不吃早飯的藉口。但早飯的作用，不僅僅是填飽肚子。

1）啟用腦部活動

2）提高記憶力

3）增強注意力

4）提高體溫

5）提高基礎代謝

6）打造不易胖的體質

7）減輕疲勞

8）刺激腸道，調整 體內環境

9）生機勃勃的一天，從好好吃早飯開始

　一日之計在於晨，早飯非常重要。早上醒來，體溫低下，血糖低，腦和內臟的活動弱，而一天的生活需要很多能量。吃早飯可以提高血糖和體溫，讓身體覺醒，做好一天的準備。

　運動的話能量可以來自糖/脂肪/蛋白質，但腦部活動只消耗糖。

　身體沒有準備好的狀態就開始了一天的學習/工作，體溫低，血糖低，身體能量不足，腦部不活躍，注意力不集中，容易疲勞，狀態不好，幹勁不足，情緒不穩定。

　長期不吃早飯，身體長時間處於飢餓狀態，更加容易讓身體囤積脂肪，變成易胖的體質。

　為了補充能量----糖----碳水化合物---米飯/麵食。

　為了均衡營養，各種蔬菜，雞蛋牛奶等

　一般徹底消化大約需要3小時，之後血糖濃度開始下降，腦部活動受影響。

　可以從午飯時間倒過來計算，比如12點吃午飯的話，9點前把早飯吃好。

　生機勃勃的一天，從好好吃早飯開始。