讓好朋友陪你，在人多的地方練練，說話，唱歌，跳舞，拍照。總之，缺什麼補什麼沒有壞處，過份壓抑容易產生抑鬱症。不要太在意總以為別人很關注你，其實大家都挺忙，沒那麼多工夫在你身上。記住，是你需要大家而不是大家需要你

正常，很多人都有這個現象，臉紅心不定，說話就不定，要想做到淡定，臉不紅，須要很多方面知識，包括哲學智慧還要休練好的武術，

咱們有著同樣的困擾。曾經的我也是這樣。和你的情況幾乎是一模一樣。

但是我想改變自己的現狀。就是去跑業務。剛剛開始不會.就跟著別人一起跑壯膽量。跑著跑著就好點了。願意和熟人交流了。陌生人還是不行。隨著時間的推移。慢慢的敢和陌生人說話了。

但是女士還是不行。不敢和女士說話。但是隨著自己跑業務的堅持。慢慢的女士也可以交流了。然後我就自己去跑店。跑陌生。慢慢的可以看著女士眼睛說話了。這就是我的成長。

後來我試著在10個人面前講東西。慢慢的20個人講。後來我就在舞臺上講課。在60人的舞臺上面講課.

告訴你這些就是希望你要學會慢慢的改變自己。別人在舞臺上講課不是一下子就練的很熟練。也是一步一步的來。慢慢就會適應了。只要你敢邁出第一步。克服心裡的障礙。你也會變得和別人一樣。在舞臺上侃侃而談.如果你也堅持三個月和陌生人講話。第四個月你就會發現。原來你自己這麼了不起。

去吧。去實現心中的夢想吧。下個奇蹟就是你.加油 加油加油

其實你是從小性格內向慢慢形成的，思維反應慢一點，必須經常練歷，迎難而上，也就是說臉皮厚一點，天不會塌下來，平時也可試試多交一些朋友，經常與朋友們聚聚，有了一定閱歷就會改觀。

遇到熟人就臉紅，當眾發言也臉紅，30多了該怎麼辦？

這種情況這種事情，你問別人也是沒有什麼用的！因為你都30多了呀，你應該多多問問自己為什麼？心裡問、反覆問、對著鏡子問；只有自己一次次的去面對，一次次的接受生活、現實、人情冷暖、世間百態，經歷一道道的坎坷與艱辛。

為自己更多的歷練、實踐，這樣才能擁抱社會、擁抱人生、擁抱生活、擁抱一切。

祝你夢想成真！

謝邀！這一個人的心理性格的體現！缺少場合鍛鍊！顯得幼稚的表現！建議你在日常生活中應該沉著冷靜，坦然面對，心情放鬆，增強自己的綜合素質。平常多照鏡子，告訴自己，見到熟人坦然面對，落落大方，舉止文明，用語貼切！多接觸大眾，少自己傻呆！慢慢就會改變的！

這是性格問題，要和對方多交流， 時間長了就可以了。主要是多交流。要在人多的地方發表自己的見解。一次不行就兩次，兩次不行就三次。不信你就試試。

這種情況，屬於一種性格缺點……

對於普通的人來說，不大影響正常的生活……如果，你特別想改變這種現狀，那麼，與你刻苦的去現實生活中歷練是分不開的……