具體什麼時候開始失眠記不太清楚，隨著年齡增長，自己的負擔也越來越大，上有老下有小，再家上現在的男孩訂婚難，彩禮高感覺失眠更加嚴重了。我的感受就是現在的生活節奏太快了，稍微有點鬆懈就趕不上社會的發展。因此我們必須時刻把弦繃緊，為了生活努力工作。

人生如遊戲，心寬體胖，睡眠好，但在遇見難解，打不開心扉，側影響睡眠，失業，投資失敗，失戀，家庭變故等，都需要一定時間進行調整心態，睡眠不好，但人生就這樣，必須要有好心態，一切都會跟順利！

題注問這個問題應該是失眠了，其實失眠的原因有以下五點

1 心理因素 生活和工作中的各種心理壓力和應激；對失眠的恐懼和對失眠所致後果的過分擔心

2 環境因素 突然睡眠環境改變，周圍聲音嘈雜、光線強烈或空氣混濁等

3 睡眠節律改變 夜班和白班頻繁變動等引起生物鐘節奏變化

4 生理因素 疼痛、因為其他疾病難以平臥或呼吸不暢、過度飢餓、疲勞、性興奮

5 不良生活習慣 睡前大量吸菸，飲酒或飲用刺激性飲料，如茶、咖啡、可可等 當在這些因素消除後，睡眠狀況仍然沒有改善，還是有入睡困難、睡眠淺、夜間易醒和凌晨早醒、醒後難以再次入睡，有些表現睡眠感缺失，我們認為睡眠出現問題了。

德彪西的《月光》

清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想象它美好如畫，皎潔的掛在心裡。睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

搖籃曲 搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，後來發展成一種音樂體裁。溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在裡面。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡，而且使母體內的胎兒也能受到感染，使他們生活的宮內世界也像母體一樣的充滿Sunny，從而使他們變得健康、漂亮、聰明。勃拉姆斯的搖籃曲是搖籃曲中最著名的一首。

Sleepsong神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，淨化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂鬱和柔弱中帶著堅強，彷彿從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔淨。Sleepsong 歌如其名，躺在床上聽著悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。

玄秘曲

法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲一經問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是南韓女音樂家Lavinia Meijer的版本。

D大調卡農

這也是卡農中最經典的一首，人們知道這首歌都是透過那部電影《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了一段悲劇，因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。