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1 # 美麗養成記JY
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2 # 廣州Miss李
靠的是對美的追求，對自己的苛刻，對生活的美好向往，作為一名微胖美眉，減肥最需要的是堅持到底的選擇，不能三天打魚兩天曬網這樣是沒有任何效果的
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3 # 慈君日記
你好，我是慈君，曾經體重170斤，也是經歷過各種減肥難題和進過各種減肥的坑。後來終於功夫不負有心人，讓我遇到了一個很簡單的減肥方法，終於從170斤一直瘦到了現在的120斤了。
其實有效的減肥方法太多了，但是適合你的又可以堅持下來的能有幾個呢？你說是不？
我一直認為，除了疾病之外，胖就是吃胖的，瘦也一定可以吃回來！只要合理搭配三餐的營養，每天按時吃飯，除了減肥期間忌口的儘量別吃，其他挑你喜歡吃的就好了，定時定量的吃，健健康康的，快快樂樂的，就一定可以把自己吃瘦回來的，加油吧！
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4 # 1314520一生一世69
靠餓是減肥不了的。一日三餐必須吃，早餐要飽，中餐要吃好，晚餐6點之前完成，中間可以加少量水果，吃完飯不能坐，或者躺下。6點之後，適量走動，隨之慢慢加大量運動，結束3個多小時的運動，已經大汗淋漓。一個月堅持下來瘦了6斤。
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5 # 阿銘有個冠軍夢
對於關於考什麼堅持減肥這個問題，阿銘是這樣認為的：
1.首先你需要有一個明確的目標，並且能為這個目標付出一定的努力和堅持！
2.其次，對於減肥這個困擾大部分人群的話題，我們要能清楚的是為了什麼去減肥？是為了收穫健康！既然是為了健康，那麼我們就需要合理科學的方式進行減肥，而不是將自己的身體搞壞。
3.減肥不是急功近利的事情，需要一步一步的完成，誰也不可能一口吃個大胖子！當然誰也不能一下子瘦成一道閃電！
下面阿銘可以給你幾個建議：
安排合理健康的飲食搭配：
拒絕大部分的垃圾食品，更多的選擇一些更加健康的食物！而且千萬不要過度節食，節食不僅僅會慢慢摧毀你的身體，更多的是帶來節食後的暴食！
你完全可以上網蒐集關於健康飲食的資料，活著下一些APP為自己安排健康的飲食！
科學的鍛鍊方式：
根據自己家的實際情況，適當為自己制定好一個科學合理的鍛鍊方式，並按部就班的完成每一個階段的鍛鍊計劃！
（這裡阿銘推薦有氧和無氧相結合，不要單純只鍛鍊有氧或者只鍛鍊無氧！）
一個良好的心態：
明確自己是為了健康去瘦身，所以在心態這裡一定要調整好，不要過急或過激！慢慢改變自己的生活方式，從身邊一點一滴改變起，這樣你不僅可以收穫更加健康的身體，也收穫了更好的生活習慣！
希望阿銘的回答可以幫助到你，也祝你早日瘦身成功！
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對美的追求，對健康的生活的嚮往。不走捷徑、坦然接受自己的不足。努力不懈的付出和汗水。終將收穫一個好的身體和靈魂。