沒有坐月子的媽媽說一下感想吧。我的女兒是在西班牙出生的，先生和婆婆都不懂什麼是坐月子。女兒出生第二天護士就讓我洗澡，第三天出院家人一定要帶我和寶寶出去用餐慶祝一下，而且是散步十幾分鍾到餐廳。我以為生完孩子會很弱走不動，沒想到居然很適應，之後天天帶著寶寶出門散步順便買菜回家做飯。並且一個禮拜後開始恢復適當的產後運動。沒有產後抑鬱，也沒有任何身體不適用。反倒恢復很快。這個和我先生的細心照顧還有個人情緒的調整也很有關係。

很多人會說，月子做得好甚至能改變你的體質，那要如何做好月子呢，當然是要吃好還要休息好。

所謂的吃好並不是每天都大魚大肉各種補補補哦，因為你吃的太多太油膩或者太營養不但增加自己身體的負擔，而且對寶寶也是不利的哦。我們說的吃好是要營養搭配均衡，也不要暴飲暴食，最好還是以少量多餐為主，而且月子期間最好還是以清淡為主，不可油膩重口味。

其次就是要休息好，月子期間我們需要照顧寶寶，自己身體也會相對比較虛弱，我們需要適當的臥床休息，但最好也不要每天躺著，還需要起來走動走動，適當的戶外走動也是有利身材的恢復，而且還能讓心情更好。

1合理營養

2忌冷水

3忌生氣

4注意休息

5注意衛生

6忌夫妻生活

現在講究科學坐月子。夏天可以開空調，不要對著風口就行了，洗澡洗頭都是可以的。還有就是注意休息，心態要調整好。

女性在夏天坐月子的時候，不要整天在在空調房內躺在床上。平時可以在床上進行一些簡單的運動，吃飯後也可以多散散步。在坐月子的時候，不能為了迅速減肥而選擇不吃或者少吃，這樣會影響到自己身體的恢復。吃東西的話可以採用少食多餐，將一天三頓改為一天五頓，這樣能夠控制熱量的攝入，也容易產生飽腹感。建議產婦在坐月子的時候不要進行劇烈運動，出月子的時候才可以進行一些瘦身運動。

現在時代不同了，以前夏天坐月子是沒條件說不能洗澡啊！吹風啊！現在只要注意不直接對人體身上涼風進體內就行了。

夏日做月子我是有經歷過的，家婆叫我滿月再洗頭，我沒忍住，出院回家當晚就洗頭。我認為夏日做月子一個星期洗一次頭髮，每晚用楓葉或者生薑皮洗澡，可以去風、去惡露，不要吹風扇，開空調，時常開窗通風，一個月內先不要吃得太補了，可以吃雞蛋、喝鯽魚湯、豬腳花生湯，吃這些多奶水，一個月後再慢慢燉點補品吃。