我把我自己發洩的方式說出來吧非常普通，去野外或山頂大叫一次或唱歌，或開心的玩一天自己心中憋的委屈就拋在九霄雲外了，女生的話還可以去山上大哭一場，也可以找個知己說一說，和老公或媳婦說也可以，畢竟說出來痛快些

你不懂你孩子的爸爸，你孩子的爸爸也不懂你

愛人的方式有兩種：一種是以對方舒適的方式愛著對方，別人受用自己也開心；另一種是以自己舒適的方式愛著對方，別人不領情，自己還委屈。

看你問題的描述，我覺得你的怨氣和冤氣都來自於：心裡想著我已經做了那麼多事情，對他們都那麼好了，他們怎麼都不識好呢。

建議你想一想，他們到底想要的是什麼。當然這裡還有一個最重要的因素，願意放下姿態去溝通，如果端著事情是你挑起的，我現在想和你溝通，別不識相的態度，結果可想而知。

不要想著發洩怨氣、冤氣了，這些所謂的“氣”其實是自己想要的，如果真心大，誰都不能耐你何，氣傷身、傷肝、傷腎。

平心靜氣地想想問題的根源，心平氣和地和家人溝通，會得到你想像不到的效果。

（想問題根源的時候，建議你拿出一張A4紙，左邊寫上問題，右邊寫上所有能想到的原因。把自己抽離出來，從旁觀者的角度去分析哦）

祝你早日實現家庭和睦、生活幸福。

朋友，請把你的憂愁給我，把我的快樂給你

人生是一個謎，不知道下面會怎樣。人生是舞臺，那麼就去做一個優秀的演員吧！盡情投入，該笑就笑，該哭就哭，該愛就愛他個轟轟烈烈，該恨就恨他個徹徹底底 ，用生命裡所有的時間和精力，真心和真情，歡笑和淚水，精心演繹這場人生之劇，使自己的角色完美無暇。

心煩時，記住三句話：算了吧，沒關係，會過去的。

這不是發洩的問題，不知你意識到沒？

俗話說：“家和萬事興”，發洩只是解決一時的問題，但以後呢？遇到各種問題繼續滿懷怒氣。

根本解決的方式就是敞開心扉，與你的愛人相互傾訴，解開心結，好事多磨不知你聽過沒，一對夫妻要能夠恩恩愛愛過一輩子，他們一生遇到很多的困難，一起解決，共患難才可敞開心扉。

抓住問題根本，不要去積攢怒氣。