江山易改本性難移。因為性格和身體裡面的激素，活躍分子有關，想要改變它只有百分之三的人可以做到，必須要讀三十六孝，佛經，三個字經，導人向善的東西，簡單來說，奮怒是魔鬼的性格，必須要制止它。

一般心理素質差的多數是對自己沒有信心，造成這種願原因多是因為在生活上或學生時代受到了一些不公平的待遇，或者又是以前很好，遇到了打擊不知如何翻身。

我認為當自己已經發現自己的問題，首先，就要先接受這個事實，不要不敢面對，不敢承認，只有從心裡接受了才能徹底改變。然後呢，一定要告訴自己不要太把別人的看法當回事，他人的眼光和看法一點都不重要，自己才是最重要的。其次呢，先從網上買一些這類的書，最好是買紙質版的書，讓自己靜下心來閱讀，最好的反覆閱讀多讀幾次。再次呢，要鍛鍊自己的技能，不管是學什麼專業的，都會有對應的課程和教材，要把自己的專業技能提上去，書本加實踐才能讓自己熟練。最後，在這個階段要多和家人和朋友交流，學會傾聽，也要聽取他人的意見。

一個人的心理素質很大程度上取決於他的逆商能力。不過逆商能力後天也是可以得到鍛鍊的，我說三點：

1.學會揚長避短或者避開不幸

前天我看了《長談》，是關於羅振宇對話羅永浩那期。其中羅永浩提到個觀點，大致是如果一個老闆想要辦好一家企業，需要他做好十一二件事，那麼他其實只用做好七八件事就夠了。因為其中幾件他不擅長份完全可以交給擅長的人去處理。

揚長避短是個很明智的觀點，然而現實中太多人不懂得這個道理，高估自己，做那些自己不擅長的事，沒有必要地給自己添麻煩，製造一個又一個的困境。

依此下去，內心怎麼不會感到一種挫敗感，心理素質越來越差呢！

2.轉換思維，從正面看待問題

年輕人剛進社會時，由於缺乏經驗，特別容易吃虧。比如我曾經就被信任的房東騙過一筆錢，深感世態炎涼，內心十分無助。

被騙以後的我雖然很傷心，可後面還是會冷靜下來，轉換思維看待這個問題。

這麼久以來，我永遠忘不了當時那個騙我的房東對我說的一句話：“大家都是成年人了，要為自己的選擇負責”。

這也是我用錢買來的教訓，所以經過這事，我也意識到自己是成年人了，由於為自己的愚蠢付出了代價，日後做事便會變得更加謹慎一點，同時更加堅強，承擔起一個成年人的責任。

現在我也不討厭那個騙我的房東了，畢竟他給我上了一堂社會的人生課，受益匪淺。

3樹立堅定的信念

一個人活著，必須要有一份信念，否則他就活不下去，或者覺得活著沒意思。

這份信念，可以平庸一點，比如有錢，可以理想一點，比如實現自我價值。

總之，要有這份信念，才有活下去的動力。有了活下去的動力，當我們遭遇不幸時，才不會輕易讓自己被打倒。心就能百鍊成鋼，越來越強大！

以上純屬個人心得。

自信心缺乏的根源是對自我的不認可。我建議你多做一些能夠認可自我的事情，讀書是個不錯的選擇，經濟又比較快。在書中你尋找到的都是自己認可的觀點，換句話說就是在加強自我認可，而這些認可又會隨著你知識量的豐富而征服別人，這就是一個良性迴圈的開始。而且沒有任何風險和副作用。至於其他的就要有一定的勇氣來堅持自己還要冒著承擔錯誤決定的風險。當然健身也是可以的，不過健身相對辛苦而且圈層感太強不利於建立獨立的自我。

心理素質差是有生理原因的，和大腦各個部分的發育有關係。有的人對外在刺激會更敏感，比如聲音、畫面，也更容易緊張。這些都是這型別人正常的反應，不必擔心。

這些特點帶來的好處是會更有藝術方面的創造力，比如寫作、繪畫、音樂等等。

如果一定想要調整，可以嘗試以下方法：

1. 改變對事情最糟糕結果的看法，例如失敗了是一次很好的經驗

2. 對於比賽和考試，提前熟悉場地，減少陌生感

3. 在腦中做大量的預演，預演可能出現的問題和應對。

4.增強對自我的認可，強化自信心

曾經的我們很弱小，

不僅脆弱還很敏感。

但今天內心有一種力量在支撐著我們。

① 未曾清貧難成人，不經打擊永天真。

堅強是打擊出來的，

偉大是憋屈出來的。

當你遇到困難險阻的時候，

恭喜你歷練的機會來了。

② 失敗未必好事，戰勝磨難才是財富。

經歷打擊和挫折必然是要痛苦的事情，很多人因此倒下了。只有那些經得住打擊，扛不住磨難，最終站起來的人，才叫強者。

擔起應有的生活責任，讓你擁有生活勇氣。

保持對目標的追求，讓你擁有前進的動力。

對人生起伏的淡定，讓你保持前行的韌性。

蝸牛觀點:

其實說的再多，

都不如跳進江湖中，

被現實啪啪打臉來得靠譜。

我簡單地說一下，個人的見解：想讓內心強大起來有二個方法：一個是“靜”一個是“動”。

“靜”就是多看書，讓心靈沉澱下來，擦去內心的恐懼和霧霾！沉溼在知識的海洋裡，多看多讀書能讓人變得更堅強。在你無助的時候，能讓你辨別是非，指引生活的方向。

“動”就是，走出去，去有山有水的地方。去登山，去山頂。俯視山下的一切，一覽無餘的風景，靜靜地鳥瞰山腳。你會感覺，自己像上帝一樣，造物主一樣。漸漸地你會覺得一切都沒有什麼了不起的，這世界唯我獨尊。

如果在城市裡，可以悄悄滴去高樓上（當然不要讓人覺得像要想不開，自殺一樣），眺望城市，觀察樓下的車子，行人。讓心靜下來。多來幾次，你就會漸漸地強大起來。

心理素質是一個龐大的培養過程，沒有一定的時間是不能夠的。

最快的解決有兩個，一個是當兵，一個是犯罪。

自己慢慢考慮，當兵比犯罪簡單許多。

可以參軍了