在2018年三月份的時候，我便在健身房辦了一張年卡，沒有請私教，因為私教太貴了。
然後呢？我也不知道怎麼鍛鍊，只能在網上搜，在健身房的時候，有一些老手見了我的動作，會幫助修正一下，結果我練的並不是很好，說實話，因為沒有私教的緣故，不懂得科學的鍛鍊方法便把自己的身體鍛鍊的不協調，現在呢？我的右胳膊練得比較粗，左胳膊練得比較細，然後胸肌是一邊大一邊小，但是不仔細看，還是看不出來的。
其實要想練出好看的肌肉，或者就是想減去脂肪是非常的不容易的，你需要付出非常大的努力。有些人堅持不下來，往往去健身房洗一個澡，然後就回去了，白白的把健身卡給浪費了。
其實我給出的一個建議就是你不去請私教，也沒有事，可以多和一些健身房練得好的交一下朋友，多聽聽他們的意見，因為畢竟他們都是一些健身達人級別的一些人物，他們練的都挺好的。
剛開始的時候不要圖多，而是說先把你的體力給鍛煉出來比如說跑步，把你的肺活量給練出來後，先從小重量開始做起，然後慢慢的進行增大重量，在飲食上要少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些含蛋白質豐富的食物，有氧運動和無氧運動要結合起來，不要說你只練無氧運動，那樣的話，你的肌肉會非常的大，而不好看，而透過有氧運動，可以練出彭于晏似的身材。並且多觀看一些鍛鍊的影片，這個對您也會有幫助的。最最重要的就是要對你的健身進行一些計劃，而不是沒有規律的去練。
在2018年三月份的時候，我便在健身房辦了一張年卡，沒有請私教，因為私教太貴了。
然後呢？我也不知道怎麼鍛鍊，只能在網上搜，在健身房的時候，有一些老手見了我的動作，會幫助修正一下，結果我練的並不是很好，說實話，因為沒有私教的緣故，不懂得科學的鍛鍊方法便把自己的身體鍛鍊的不協調，現在呢？我的右胳膊練得比較粗，左胳膊練得比較細，然後胸肌是一邊大一邊小，但是不仔細看，還是看不出來的。
其實要想練出好看的肌肉，或者就是想減去脂肪是非常的不容易的，你需要付出非常大的努力。有些人堅持不下來，往往去健身房洗一個澡，然後就回去了，白白的把健身卡給浪費了。
其實我給出的一個建議就是你不去請私教，也沒有事，可以多和一些健身房練得好的交一下朋友，多聽聽他們的意見，因為畢竟他們都是一些健身達人級別的一些人物，他們練的都挺好的。
剛開始的時候不要圖多，而是說先把你的體力給鍛煉出來比如說跑步，把你的肺活量給練出來後，先從小重量開始做起，然後慢慢的進行增大重量，在飲食上要少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些含蛋白質豐富的食物，有氧運動和無氧運動要結合起來，不要說你只練無氧運動，那樣的話，你的肌肉會非常的大，而不好看，而透過有氧運動，可以練出彭于晏似的身材。並且多觀看一些鍛鍊的影片，這個對您也會有幫助的。最最重要的就是要對你的健身進行一些計劃，而不是沒有規律的去練。