運動能力不好的人，為什麼不能堅持運動呢？為什麼選擇堅持運動鍛鍊沒有意義呢？真的是很奇怪的一種想法！除了那些走專業化程度非常高的職業運動員，或者以後想透過體育達成進入高等學校的特長生，其他所有的人群都可以選擇健身鍛鍊來強身健體，除非您自己懶惰成性！

有些人總是喜歡為自己的懶惰，或者什麼沒有運動能力、運動天賦來尋找一個藉口，其實這種消極態度和心理是非常危險的，這種理念會遷移到您的現狀、未來的生活、學習和工作中去，讓您有可能平庸一生！運動是一種意志力上的培養，一種強大心理素質的培養，一種強壯身體的修煉，會讓您在未來生活、學習和工作中帶來更加強勁的活力，促進您的生活、工作和學習質量與效率提升，終身體育，終身受益！

運動能力包括的方面太多了，不知道您是哪方面感覺自己比較不好？是身體協調能力還是其他？

我感覺堅持運動有幾點記住：

第一，要理性看待問題，因為我看到我身邊還有網路上其他的很多人，幾乎都是在盲目的開展運動，目的要麼就是為了所謂的減肥，要麼就是秀運動套裝，還有就是秀身材，好好的一件事兒，被當做了秀場，被盲目化。還有所謂的健身達人，遮天蔽日的講解身體什麼激素什麼含量什麼效能。我天，都是大夫，都是醫科大畢業的？盲目的追求好身材只會得不償失，所謂的低熱量，高纖維的飲食，再加上強度不斷提升的運動，只會讓身體越來越差！

第二，要根據自己的實際情況來看待問題，如果想提升自己的身體素質，建議還是要到正規的醫療機構去檢查一下，檢視一下自己身體有什麼方面的不足之處，根據實際需要，有條不紊，循序漸進的開展體育鍛煉。不要迷信什麼健康大講堂之類的養生講座，依我看，最力所能及的開展體育運動，才是最有效的手段，萬人萬樣，每個人的身體狀況不同，開展的形勢也不同。有的人多走走路，有的人做做操，有的人跑跑步等等。只要不傷筋動骨，不損害身體，力所能及的動一動，也未嘗不可。

第三，切記不可貿然無腦的開展鍛鍊活動。比方說你平時根本不怎麼活動，突然不知道受了什麼刺激，一下子圍著操場跑好幾圈，第二天腰痠腿疼不說，甚至有可能引發心肺的一些功能損壞，這就是得不償失。如果真的想改善身體狀態，首先要明白自己身體哪方面需要改善，而且從最基礎的開始，一點一點穩穩的來。這樣不僅僅能提高身體素質，還能磨鍊自己的心性。一舉兩得，多好

運動能力好不好和堅持運動有啥關係?能力強去參加奧運會麼？堅持運動鍛鍊自己的身體，奧運冠軍1000米跑1分多2分鐘，你跑5分鐘10分鐘也可以啊！