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縱觀中國乒乓球隊比較出名的馬龍、樊振東等世界頂級乒乓球運動員,似乎找不到一個運動員的動作是一個模樣的,每個人動作都有其特點,然而在意識、發力秩序上框架離不開幾個方面,那麼在打造運動員框架和業餘球迷在框架的完善應該注意哪些方面呢?
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  • 1 # 黃河教練

    我們經常提到框架,似乎熟悉而又很模糊,有些人把框架理解為動作,看得見的動作,我想動作只是框架的一部分,他應該包含著:意識、發力秩序、以及我們看不到胯、手指、手腕等等。

    縱觀中國乒乓球隊比較出名的馬龍、樊振東等世界頂級乒乓球運動員,似乎找不到一個運動員的動作是一個模樣的,每個人動作都有其特點,然而在意識、發力秩序上框架離不開以下幾個方面,鑑於此:在打造運動員框架和業餘球迷在框架的完善應該注意以下個方面:

    1,意識,乒乓球的意識有很多,例如:移動意識,還原意識,迎前意識,落點意識等等,(我想在以後的文章中會詳細的寫關於乒乓球意識的文章)如果打球不帶著意識去打球,那麼你很難形成自己的框架,也就是打球沒有目的性,球來球打,打完以後等著球,沒有形成意識去支配我們從開始到連續動作的一連串的擊球。

    2,動作發力秩序,其實也是一個意識問題。專業跟業餘的區別在這裡會十分的明顯,專業隊員看到球,首先是判斷,接著找位,第一身體看到球的反應,腰腹給地面一個下沉的力量,找到發力支撐點,下身帶動上身,完成上身的擊球動作。然而咱們廣大業餘球迷,看到球最多的反應就是拉手急急忙忙去擊球,無找位,更無下身帶動之說,變成擊球穩定性不高,質量差,連續性不好,動作不協調等等。就是我們所說的框架不行或者根本沒有框架可言。

    3,框架不好更容易受傷,業餘球迷受傷的部位最多的是:肩膀、肘關節、其次是腰和膝蓋,為什麼業餘球迷受傷的部位都是體現在上身居多呢?就是因為我們上面說的,打球靠上身打得過多,看到機會球不自覺的用手去發力,變成上身帶動下身,常年累月就及其容易這些部位的受傷!中國有句古話:胳膊擰不過大腿,就是說我們的胳膊的力量肯定沒有我們的力量大,而我們的大腿力量肯定沒有我們的腰腹力量大,所以充分的用身體去打球,不但動作更協調擊球穩定性更高,同時還可以減少我們受傷的機率。

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