平時多運動，運動少了又常奔波勞累，身體機能都會慢慢下降，還可以吃些降壓降脂的東西，改善血液粘稠、血液迴圈，我自己之前也是記性差，而且容易感冒、頭痛頭暈，在醫院查血液粘稠嚴重然後家裡人讓我服用了一個叫水蛭素的東西，服用一週左右就感覺人精神很多，頭不容易痛了，效果挺好的。如果不及時調理，血液裡脂質成分貼在血管上，就變成樓主說的斑塊，到時候再調理就需要更大精力了，祝願樓主身體健康

動脈粥樣硬化（AS）是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。動脈粥樣硬化的病變基礎是脂質代謝紊亂。病變常累及大中肌性動脈，一旦發展到足以阻塞動脈腔，則該動脈所供應的組織或器官將缺血或壞死。會出現心梗、腦梗等心血管事件，所以發現動脈粥樣硬化後應該積極防治。

人體的血管就像我們平時走的道路，是暢通的。血管主要負責運輸營養物質和代謝產物到身體各處，所有血管也有一定的使用週期，人體血管的最佳使用年限大概40-50年，隨著年齡的增長，就如同高速公路一樣，血管也在不斷的老化，也就是形成了動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化的治療分為兩方面，生活上呢，要控制飲食、增加運動、保持體重等。

首先從重要的飲食方面說起。血脂高的人，要儘量避免食用膽固醇含量高的食物，比如豬腰、豬肝、蟹黃、腦花等。這些食物裡含有的膽固醇含量是比較高的，如果這些食物經常出現在你的餐桌，身體內血脂水平就會升高。人體經常食用後，身體內就容易出現血脂升高的情況。

此外，一些脂肪含量高的食物，如油炸、燒烤類食物，這些食物的熱量非常高。不但容易引起體重超標，還會引起血糖、血脂代謝的紊亂，不利於人體穩定血脂。還需要補充身體水分，多吃新鮮蔬菜、水果。

再來說說運動方面，運動可以加速體內的新陳代謝，改善血脂水平。所以動脈粥樣硬化的患者定期需要運動。在運動強度方面，可以說因人而異，如果是較年輕，體重又超標有肥胖問題的朋友，不妨在循序漸進的前提下，加大一些運動量，不但可以進行有氧運動，也可以進行一些高強度的抗阻運動。

運動專案上，可以選擇自己喜歡可以堅持的體育專案，切記過度運動，要在身體的可承受範圍內，逐步增強運動強度。

動脈粥樣硬化患者除了在生活方式方面需要改善外，還需要進行藥物治療，建議去正規醫院做相關的檢查，諮詢專業醫生進行用藥治療。他汀類藥物是血脂改善的基石，可以諮詢醫院開具適合自己的藥物，並要堅持進行服藥，切記不要擅自停藥。

可以多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量豐富的食物如動物內臟、蛋黃和動物油等。生活要有規律。注意勞逸結合、避免身心過度疲勞。經常進行適當的保健體操，聽說水蛭素可以調理血管堵塞，水蛭素具有抗凝溶栓的作用，可以改善血液粘稠，清除血液垃圾，軟化血管，所以可以在網上查詢看看。