有可能是對肌肉產生拉傷。或者說超越了自己的負荷極限，建議還是根據自己的體質慢慢做，不要太過分，否則讓自己受傷，會得不償失。

像這種情況是因為肌肉耐力不好，肌肉耐力是指一定負荷下的目標肌肉的重複次數。這也包括組數，就是您一組理解以後沒有辦法繼續第二組甚至一個都做不起來，是肌肉恢復太慢。有兩個因素：第一乳酸堆積太多導致肌肉粘滯性增加，經過組間休息沒有代謝掉部分乳酸；第二肌糖原消耗殆盡，肝糖原沒有積極轉化，導致肌肉沒有辦法持續做功。

建議：1.做好熱身和關節活動 2.延長組間休息時間 3.組間適當拉伸緩解乳酸堆積 4.有必要的話，訓練中適當補充葡萄糖。

極限是可以突破的，休息之後一個都做不了那是因為做俯臥撐的人不是一個長期堅持鍛鍊的人，偶爾鍛鍊或者突然一次性過猛高強度訓練導致肌肉痠軟無力，休息之後思想是放鬆，潛意識裡牴觸不想做而意志不堅定…

一個長期堅持鍛鍊的人意志力一般都很堅定，訓練基本都是循循漸進或者每次挑戰突破極限後快感，簡單休息後都能緩的過來，有計劃有安排的…

俯臥撐是一項非常好的練習動作，而你在訓練俯臥撐達到極限次數之後，在休息了一會兒之後再也無法繼續訓練原因可能是下面的其中一個。

1你已經很久沒有進行健身運動了，也就是你的身體在沉睡很久了一段時間之後馬上進行一項超大強度的訓練過後會出現十分不適應的情況而身心俱憊。那麼一般當自己很久沒有運動，開始運動的時候千萬不要馬上去做大強度的訓練也就是做到極限，因為這會讓你的身體承受非常大的壓力可能會受傷可能會造成你的身體的不適應。應當講究循序漸進這樣才會逐步提高。

2你的訓練沒有一個科學的安排。一般在科學的進行訓練的時候都會考慮組數、次數以及組間休息時間和訓練動作的頻率。而盲目的選擇一項運動堅持到極限次數，雖然也是一種訓練方法。但是的對於長久進步來說不可控制的因素太多，那麼出現你的這個情況也是其中的一種情況。那麼我的建議你需要對自己進行健身的組數、次數、組間休息還要頻率進行一個精確掌控。

3你的訓練強度太大了，造成自己肌肉出現了損傷而無法在堅持下去。這個原因就太不好了，不僅自己的訓練計劃無法繼續，而且還對自己的健康造成了不良影響。我的建議還是管理好自己的訓練安排，不要讓傷痛接近自己。因為我們進行運動健身就是為了讓自己的身體達到一個更加健康並且強壯的狀態，一次極限的訓練並不代表能夠提高自己，而多次循序漸進的進步才能夠讓自己長久的強壯且安全。

或其他未知原因。