得社恐的人常常是自我否定的，是自卑的，一件社交小事的失誤便完全的否定自己，這是不可取的。在家做做家務，但是必須堅持。先從一點小事做起，可以提高你的自信力。得社恐的人常常沒有交心的朋友，因為他們認為別人不可能理解他們的痛苦。所以說，交一個朋友吧。既然有了朋友，那麼就應該和朋友一起出去，參加一些社群活動，比如志願者。社交活動多了，那麼想的就多了，不要想太多，也不要為了已經過去了的失誤而感到困擾，那會挫傷你的積極性。既然你的自信心來了，那麼你的社恐也就好了。因為患有社交恐懼症後對不熟悉的人或者不太交流的人會懷有強烈的排斥感和恐懼感，所以為了克服，我們需要找到自己比較熟悉的人或者比較好的朋友。透過熟人的帶領或者朋友的幫忙來克服。投資理財推薦兔子金fu，下載APP，最高12%年化收益，是餘額寶的2-3倍，在家人或者熟人的帶領下儘可能去戶外走走或者多見見陌生人，開始時因為恐懼感比較強烈，所以不建議直接和陌生人交流。我們可以先和一些瞭解的人或者見過的人多多相處，增加交流機會，慢慢減輕自己的恐懼感．對比較熟悉的人沒有排斥感之後，我們可以找一些熟人並找一些比較陌生的人然後組成一個圈子，舉辦一些活動，相互之間多多進行語言溝通，並增加一些獨處的機會，讓自己慢慢克服與人少場合下的交流障礙。在持續一定時間後沒我們單獨與人交流的能力就會有所提高，不會有明顯的恐懼和排斥感了，這個時候再去找一些比較陌生的人進行交流，比如自己獨自去買東西，購物等都是在與外人交流，慢慢鍛鍊之後，對陌生人機會減輕牴觸，之後多參加人多的活動等等
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