營養的補充很關鍵：

小孩子在長身體 時候營養是很關鍵的，特別是牛奶啊、蔬菜的營養，現在很多的小孩子偏食很嚴重，需要糾正過來。

從小進行體育鍛煉：

一個好的身體是需要從小就進行體育鍛煉的，小的時候多鼓勵孩子跑步，或者跳繩，對身體素質都是很有幫助的。

跑步和游泳是很好的鍛鍊方式：

跑步和游泳隊鍛鍊身體幫助很大，夏天可以選擇游泳，冬天則可以選擇跑步，一方面可以增強體質，另外一方面還可以塑造體形。

不要胡亂吃藥：

很多家長看到小孩子稍微有點感冒的症狀就馬上給他吃藥，打針，容易造成抗藥性，其實等到孩子到了學齡期之後已經有了一定的抵抗力了。

要注意衣物的增減：

在季節變換的時候要注意衣物的增減，避免因為氣溫的變化，沒有及時穿衣服，而導致感冒等疾病。

飲食上要多注意：

在吃的食物上也要稍加留意，過期的食物要早點扔掉，隔夜的飯菜就不要讓孩子吃了，太生冷的菜餚也要少買。

提醒孩子經常洗手：

家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。

定期的進行身體的檢查：

可以定期的進行身體的檢查，看看是不是有什麼潛在的疾病造成了孩子的體質偏差，為孩子的健康多一份保證。

首先不知道您的孩子多大了，但一般都是從兩個方面下手。1：從孩子的飲食習慣開始，多增加牛奶，蛋白質，肉類，和蔬菜類，每餐做飯營養均衡。2:培養孩子適度的鍛鍊。跑步、跳繩和游泳都是對身體素質有很大幫助的，夏天可以游泳，冬天可以跑步。一定要注意個體差異，循序漸進，幫孩子找遊戲運動的夥伴，增加運動的樂趣。

在飲食衛生上也要提醒孩子飯錢前洗手，適當避免病從口入。

定期的進行身體檢查，看看是不是有什麼潛在疾病造成了孩子孩子的體質偏差，為孩子的健康多一份保證。

提高孩子的身體素質，我覺得還是提高他們自己參加體育鍛煉的興趣開始，我們的是男孩，小的時候感覺身體比較弱。這時我們就是我們就要求孩子學習游泳。嗯，大概有了一年左右吧。就是他自己老師帶著那種學習。開始就特別不願意去，自從孩子多了，他跟這個小朋友接觸交流多了，慢慢就喜歡了，然後六日我就帶他去游泳以便增加他的興趣。我覺得像這種事情還是從增加他的興趣愛好開始，自從知道這個方法以後，我就經常帶著他去小朋友比較多的地方去玩，比如打籃球啊，踢球啊，等人少的時候我也跟著參與，慢慢的他小朋友溝通就比較多了，目前呢，就是說像我們小區樓下就有五個好朋友吧，基本上總能出去玩。像今年暑假幾個小朋友一起 天天瘋跑啥玩兒，身體今年特別壯實。身體素質越來越好了。