當然是山茶油更好了啊。

山茶油本就是植物油四大種類之一，具有“東方橄欖油”的美稱，山茶油的物理化學性質與橄欖油都十分類似，其脂肪酸組成優於橄欖油，還含有橄欖油，所沒有的特定生理活性物質，如角鯊烯、皂素、茶多酚等物質，對人體營養健康價值非常的高。且維生素E的含量是橄欖油的兩倍。

那我們應該怎麼挑選山茶油呢？

1.看品名和分類

根據國家標準通行的植物油脂理論，茶油按其等級可分為油茶籽毛油(原油)、精製級茶油等。最新的國家食用油標準液明確規定：毛油(原油)不能直接作為食用油。

2、看加工工藝

目前，加工工藝分為壓榨法和浸出法。壓榨茶油是油茶籽透過物理壓榨工藝獲得的油脂，與以油茶餅作為原料、用化工溶劑製取油脂的浸出法有著本質區別。按照中國新的“食用油管理辦法”，食用油脂加工方法必須在標籤上著名“壓榨法”或“浸出法”。

3、看透明度

透明度是反映油脂純度的主要感官目標之一，應是看起來通透，而不是很渾濁的。高品質食用油在明亮處肉眼觀察應是無霧狀、無懸浮物、無雜質、無汙濁，通明度好。

4、看產地

產地對於質量也有一定影響。茶油品質好壞與樹種、氣候、經緯度等地理條件有一定關係。目前，國內一些地方的茶油獲得了地理標誌產品認證，茶油行業已成為當地的特色產業。

5、看包裝

茶油對光敏感，如果光照持續或強烈，茶油易被氧化，因此建議購買PET瓶包裝，或不易透光的禮盒包裝。這樣，保持的時間會較長，且茶油中的營養不易被破壞。另外，還要看包裝標貼上的保質期和有無QS認證。

6、看品質

茶油品質的好壞，一方面是內在的各項理化指標要求達到國家標準，另一方面需要透過感官進行測定。把需要品評的茶油倒入小的玻璃杯中，手掌緊貼杯底，輕輕晃動，用手掌的溫度慢慢將茶油加熱，品質好的茶油有如下特徵：

(1)觀油體透亮，呈黃色或金黃色。

(2)聞有濃郁的茶油香味。

(3)嘗口感爽滑，喉嚨的後部有明顯的茶油清香。